-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.83 kg
-
Mesaj Panosu
-
06 April 2019 Saturday 13:22:14Arkadaşlar görüyorum ki hepimiz günlük ortalama 400, 500 gibi kalori ile beslenmenin yanlış olduğu konusunda hemfikiriz, tabi ki isteyen istediğini yapsın ama bunu bana doktor önerdi diye insanları kandırmaya çalışmak çok tehlikeli o yüzden lütfen herkes araştırsın ve bir endokrinolog' tan yardım alsın
-
06 April 2019 Saturday 12:55:24arkadaşlar merhaba.konuya kayıtsız kalamadım. @gulshcen haklı bencede.tabiki herkes istediği şekilde beslenebilir,istediği kadar kalori alabilir ama ortalama 350 kalori çok sağlıksız.ne kadar o kalori'yi sağlıklı besinlerden alsada çok az.yani burada örnek gösterilecek bir beslenme tarzı değil.ama o kişi öyle kendini iyi hissediyorsa oda onun tercihi ! benim arkadaşım diyetisyen.fatklı şehirlerde yaşıyoruz.ona,sitenin bana 1280 kalori belirlediğini söylediğimde lafı ağzıma tıkadı.sakın bu çok az dedi.ben daha hiç bir danışanıma bu kadar az kalorili bi beslenme uygulamadım dedi.çok sporda yapma imkanın yoksa kastan kaybedersin dedi.ben burda sadece abur cuburu keserek ve porsiyonlarımı düşürerek 60 kilodan 52 kiloya düştüm 2 yıl önce.şimdi 65 le başladım 61-62 arası gidiyorum.ama gene kaçamaklarım var.çok dikkat edemiyorum bu ara ama nelere dikkat edersem kilo verceğimi biliyorum ;) herkese sağlıklı kilolar dilerim 😉 ❤
-
05 April 2019 Friday 15:19:23Saglikli kalabilmek icin 1200 kalorinin altina inmemek gerekiyor malesef günluk 500 300 700 gibi kaloriler uzun sureli alimlarda hormonel dengeyi bozarak kadinlarda killanmaya adet duzensizliklerine varana kadar etkiliyor... gulshen hanim cok hakli bu konuda iyilik dusunerek aslinda soledi anlatmak istedi bizler her yasta herseyi ogrenebiliriz .. hatalar bizim icin.. hatalarimizdan utanmamaliyiz.. hatasiz kul olurmu hic onemli olan basimiza buyuk dertler gelmeden hatalardan donmemiz burda hepimiz birbirimize yardimci oluyoruz elimizden geldigince kimse kimseye alinmasin lutfen ...herkeze iyi haftasonlari diliyorum
-
05 April 2019 Friday 13:43:47haşlanmış yumurta 70 kalori
yoğurt 100 gram 68 kalori
haşlanmış tavuk göğüs 200 kalori
peynir (kibrit kutusu )75 kalori
elma 60 kalori
muz 100 kalori
bir dlilim kepek ekmeği 70 kalori
sadece portein alan birinin menusudur en az kalori yiyecekler listelenmiştir toplam kalori değeri 643 dür :) -
05 April 2019 Friday 13:28:00
@gulshcen isin matematiği o kalorinin nereden alındığıdır bence çünkü bir insan 1000 kalori üzeri alır ama aldığı kalori abur cubur gibi şeylerdir baska bir kişi 300 500 kalori alir ama günlük alması gereken proteinler sağlıklı karbonhidratlardan alır bu konuda da sıkıntı olacağını düşünmüyorum
-
05 April 2019 Friday 13:23:08
kaldıki insanlar bu sitede birbirinden feyz alıyor nasıl vermiş acaba diye kalori listesine bakıyor örnek alıyor yani 90 günde ortalama 350 kalori sizce normal mi?kişinin tercihimidir? bir doktor falan varsa yazsın dleiricem:)
-
05 April 2019 Friday 13:21:37
azize hanım siz mevzuyu tam anlamamış olabilirisniz biz kimsenin aldığı kaloriye karışmıyoruz zaten isterse açlık orucu yapsın o kişiyi ilgilendirir. fakat 350 kalori almanın sağlıklı olduğunu ısrarla söylerse birazcık matematiği olan herkes sağlıksız olduğunubilir zaten takıldığımız şey bu konuda ısrar edilmesi
-
05 April 2019 Friday 13:10:17
Arkadaşlar cirkinlesmeye gerek yok tercih meselesi dır bu isteyen 300 kalori isteyen 1300 kalori alır buna karışmaya kimsenin hakki yok diye düşünüyorum herkesin kendi doğrusu kendime kimseyi yargılamaya gerek yok ki diyetisyenler arasında bile görüş ayrılıkları varken bizim burada sen doğru yapıyorsun sen yanlış yapıyorsun dememizin bi anlamı olduğunu düşünmüyorum her bünye bir değildir beni 500 kalorilik bi diyet olumsuz etkilemez belki başkasını etkiler herkes kendini bilir fazla söze gerek yok
-
05 April 2019 Friday 12:49:18Yalan olan bisey yazmadim sonuclarim var elimde tahlillerim madara olmadim bana hakaret eden sizsiniz
-
05 April 2019 Friday 12:47:23
sevgili nağme boşverin biz işimize bakalım sağlıklı diyetler diliyorum :)