-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
05 February 2025 Wednesday 11:23:59@aylin doğan evet çok haklısın hep aynı oluyor arkadaşım ama şurası da var normal beslenince hakikaten geri pek alınmıyor biz biraz abartılı besleniyoruz mesela yemeği tıka basa yiyom üstüne çayın yanına tatlılar bisküviler çerezler ee ne olacak o zaman kilolar hemen geri geliyor epey bir müddet dikkat edip abartıya kaçmazsak hakikaten kolay kolay o giden kilolar gelmiyor geriye bak emin ol umutsuzluğa kapılma yeniden başladım ben sende takıl bana zamanında 10 kilo verdim sadece 1-2 kilo aldım ve yıllarca o kiloyla kaldım ama şimdi nedendir bilmem bir abartıya kaçıyorum anlatamam daha olmadı çocuklar anne acıktık makarna yapar mısın gecenin 11 inde yapıyom bu sefer oturup bende yiyom ee tabii dönüşecek kiloya
-
04 February 2025 Tuesday 19:03:30Aynı şey bende de var sabah kahvaltı ile akşama kadar duruyorum arada sadece kahve falan içiyorum ama akşam tıka basa yiyorum 🥺 spor da yapmıyorum. Ömrüm boyunca diyet yap zayıfla sonra hop geri al ne yapacağımı bilmiyorum. Kilo dikkat edince veriyorum ama bırakınca fazlası ile geri alıyorum bu döngüden artık çok sıkıldım. Spor ve diyet ile kilo veriyordum bu sefer spora başlamaya bile korkuyorum çünkü bırakınca fazlası ile geri almaktan korkuyorum
-
04 February 2025 Tuesday 09:02:17
oo arkadaşlar süpersiniz hiç yazan olmuyordu bende şimdi şevke geldim çok sıkı başladım yarından itibaren tek tek ne yediysem gireceğim beni aslında akşam yemelerim mahvediyor akşam bir krize giriyorum bende anlamıyorum bu ne biçim iş?
-
-
03 February 2025 Monday 13:26:1327 Ocak ta başladım.64,65kg olarak
bu sabah tartıldım ve 63,45kg ile yoluma devam ediyorum.
ilk hedefim 60kg.
ama bakalım yıllardır zorladığım 58kg ı görebilecek miyim?
bu bir haftalık süreçte ,hiç hamur işi pilav makarna patates vs tüketmedim.sıfır rafine şeker.
sadece sebze, baklagil,tavuk göğüs, yulaf ve yumurta ağırlık beslendim.
bol yoğurt tükettim.
açlık hiç hissetmiyorum.
herkese bol şans -
03 February 2025 Monday 10:18:58
günaydın;
klasik pazartesi diyete başlayacağım diyenler burada mı? -
31 January 2025 Friday 16:30:34selamlar, ben geçen ay başladım. hala devam ediyorum. buradan birbirimize destek olabiliriz.
-
-
30 January 2025 Thursday 12:38:30
3 Şubatta tam başlıyoruz isteyenler yazsın arkadaşlarr 📢 📢 📢
-
30 January 2025 Thursday 12:21:41
@navarin o zaman gel birlikte zayıflayalım
bende 65.5 le döndümm 😭