-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.23 kg
-
Mesaj Panosu
-
26 August 2019 Monday 14:47:51Deftere yazıp toplayıp buraya yazmak daha zor değilmi. burası zaten topluyor. bize kalan sadece neyi ne kadar yediğini yazmak. anında yazmak zor oluyorsa akşam tüm yediklerini girebilirsin. tabi senin için o şekilde kolaysa bişiy diyemem ben @offaman destek olalım dediği için nacizane fikirlerimi yazdım.
-
26 August 2019 Monday 13:38:28Bende gün boyu olarak giriyorum çoğunlukla. Tek tek bir deftere geçiriyorum ordan topluyorum. Sonra tek tek buraya yazmak biraz zor açıkçası.
-
25 August 2019 Sunday 22:12:25
Yani şöyleki bazen motive olmak için insanlar ne yiyor diye bakıyoruz. Bi bakıyorum kalori bölümüne gün boyu yemek =1200 kl yazılmış. Sadece onu giriyorlar. Bu doğru değil. Şahsen ben sabahtan yiyeceklerime karar veriyorum. Diyorum toplam şu kadar kalorim olacak. Miktarı belirlemediğim için o şekilde bile farklı çıkıyor sonuç.
-
-
25 August 2019 Sunday 17:52:23
Harikasınız @gülbaki 👍bende yediklerimi özenle giriyor dediğiniz gibi bunu diyet değilde yaşam şekline dönüştürmeye çalışıyorum 😊
-
25 August 2019 Sunday 15:05:33
Birde buradaki arkadaşlara tavsiyem. Site gerçekten çok faydalı. Ama nasıl? Yediklerimizi doğru birşekilde girersek. Önceki kayıtlarımızı silmeliyiz. Yani 2 ay önce başlayıp ara verdiysek tekrar başladığımızda sıfırlamadan devam edersek ne kadar faydalı olurki. Birde gün boyu yemek var. Kalori kayıtlarında bence oda sağlıklı değil. Çünkü inanın ben yiyeceğim şeye bakarken önce kalorisi aklıma geliyor ve az yiyorum. Siteye düzenli girdiğim için aklımda kalıyor. Aa mercimek köftesi 75kl diyorum ☺ son olarak site yönetiminin eklediği besin değerleri doğru olduğu için ayarlardan site yönetiminin seçtikleri işaretlerseniz daha doğru sonuçlar alabilirsiniz.
-
25 August 2019 Sunday 14:57:30
Merhaba:)bu siteyle zamanında 13 kg vermiş biri olarak yazıyorum. yaklaşık 1 aydır Diyetteyim demiyorum çünkü diyette olmaktanda sürekli kilo alıp vermektende bıktım. İyi mi kötümü bilmiyorum. Ama kendime göre bi yaşam tarzı oluşturdum. Yok kiprit kutısu peynir iki zeytin gibi şeylerle kısıtlamıyorum kendimi. ben ekmeği hayatımdan tamamen çıkardım. Sabah kahvaltısı dahil hiç yemiyorum. Aramıyorum da. Benim vücudum ekmek,pilav,makarna,pizza vb. Gibi yiyecekleri yiyince kilo alıyor çünkü az yemiyorum. İş yerimde kahvaltı peyniri zeytini sevmediğim için günün en önemli öğününü alamamış oluyorum bazen çorba içiyorum kahvaltıda. Öğlen pilav hariç yemeklerden yarım porsiyon ve bol salata ile doyuyorum. Akşamda yemeklerden kaşıklıyorum yine ekmek ve pilavsız. Haftada 1 veya 2 gün et balık tavuk tüketiyorum. Ve mutlaka kendime haftanın 1 günü tatil veriyorum. Anne yemeklerinden tam porsiyon. ☺ gazlı içecek sadece maden suyu içiyorum. Ayranı hergün içmeye çalışıyorum. Özellikle yemeklerde tokluk hissi veriyor. Çayıda bıraktım. Tatlı krizlerim olduğunda asla hayır demiyorum. Çünkü her zaman yemiyorum ayda 1 2 kez çikolata yemekyen bişiy olmaz. Yok yoğurdun yarım yağlısı yok peynirin yağsızı bu gibi şeylerle ilgilenmiyorun yoğurt yoğurttur peynir peynirdir benim için çünkü diyette değilim bu şekilde yaşayacağım için peynirde yoğurtta yağ arayamam sürekli. Hergün yürüyorum ama düzenli değil. Yani sağlıklı olacaksam bunu zorunda gibi hissetmek bana göre değil onu anladım. Belki yanlışdır ama ben bu yaşam tarzına karar verdim. Bayramda sıfırladım ama toplamda 4.5 kg verdim. Dışarıdan farkedilmeye başladı bile ☺
-
25 August 2019 Sunday 13:52:28
Merhaba 🥰uzun bir aradan sonra yine burdayım 🙄iyimi kötümü bilemedim 🤔 mesaj panosu eskisi kadar yoğun değil üzüldüm buna. Oysa burda bulunmamızda ki en önemli neden motivasyonumuzu güçlendirmek pes ettiğimiz noktada birbirimize destek olabilmek . Tecrübeli arkadaşlardan kalori günlüğüme göz atıp eksik veya yanlış yaptıklarım için dedtek bekliyorum. Sevgi ve saygılarımla💐
-
21 August 2019 Wednesday 01:08:16
Selam arkadaşlar burayı 70 kg olarak bırakıp gitmiştim. 90 kg ile geri geldim. Umarım veririm ☺️
-
19 August 2019 Monday 23:00:11Selam @lacoste seni tekrar görmek güzel. beta.diyetarkadasim.com adresinde yeni site kullanılabilir durumda.