Mesaj Panosu
-
04 February 2025 Tuesday 09:02:17oo arkadaşlar süpersiniz hiç yazan olmuyordu bende şimdi şevke geldim çok sıkı başladım yarından itibaren tek tek ne yediysem gireceğim beni aslında akşam yemelerim mahvediyor akşam bir krize giriyorum bende anlamıyorum bu ne biçim iş?
-
-
03 February 2025 Monday 13:26:1327 Ocak ta başladım.64,65kg olarak
bu sabah tartıldım ve 63,45kg ile yoluma devam ediyorum.
ilk hedefim 60kg.
ama bakalım yıllardır zorladığım 58kg ı görebilecek miyim?
bu bir haftalık süreçte ,hiç hamur işi pilav makarna patates vs tüketmedim.sıfır rafine şeker.
sadece sebze, baklagil,tavuk göğüs, yulaf ve yumurta ağırlık beslendim.
bol yoğurt tükettim.
açlık hiç hissetmiyorum.
herkese bol şans -
03 February 2025 Monday 10:18:58
günaydın;
klasik pazartesi diyete başlayacağım diyenler burada mı? -
31 January 2025 Friday 16:30:34selamlar, ben geçen ay başladım. hala devam ediyorum. buradan birbirimize destek olabiliriz.
-
-
30 January 2025 Thursday 12:38:30
3 Şubatta tam başlıyoruz isteyenler yazsın arkadaşlarr 📢 📢 📢
-
30 January 2025 Thursday 12:21:41
@navarin o zaman gel birlikte zayıflayalım
bende 65.5 le döndümm 😭 -
30 January 2025 Thursday 11:34:42
@eylemsevcan gerçekten hep ısısız buralar.
ama ne zaman başım sıkışsa motivasyona ihtiyaç duysam hemen buraya koşuyorum.
geçen yaz verdiğim 10 kg dan 2-3 kg geri aldım. ve yine geldim. 4. günüm.
hedef yine 60kg ve altı.
herkeese bol şans -
28 January 2025 Tuesday 12:14:41
Arkadaşlar kilo veremiyorum 😔 işe başladığımdan beri 5 kilo aldım üstelik. Şimdi bile iki dilim pasta yedim. Spor salonuna gitsem eve ölü gibi dönerim, porsiyon kucultemiyorum, ekmeği kesemiyorum. Git gide mutsuz oluyorum. Ne yapmalı???