• esrasahinn, başarı hikayesini anlatıyor!

    Herkese meraba önceliklee Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ...

    Devamı

  • gullal, başarı hikayesini anlatıyor!

    Ben çok kilo problemi yaşamadım. Tek sıkıntım bir anda aldığım kilolardı. 52 kiloydum ve 1 sene ...

    Devamı

  • squalkinqs, başarı hikayesini anlatıyor!

    Merhaba diyet arkadaşlarım ilk başta karar vermek önemli düzenli beslenmeye kafada bitirmek gerek kafada bitmediyse ne ...

    Devamı

  • sevim arık, başarı hikayesini anlatıyor!

    İstediğim her şeyi yiyorum. Sadece 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum. Kendime otokontrol mekanizması geliştirdim. Emekli bir hanımım ...

    Devamı

  • ayılmaz, başarı hikayesini anlatıyor!

    14 yaşında 53 kiloyken bi ameliyat oldum ciddi bi bağırsak tembelliği yaşadım. Sonra nasıl oldu farkına ...

    Devamı

  • dterjan, başarı hikayesini anlatıyor!

    Sadece diyet yaparak zayıflamaya çalışanlar. Bu işten emin olun çok keyif alamayacaksınız. İşin keyfi bunu sporla ...

    Devamı

  • lambo, başarı hikayesini anlatıyor!

    Benimki pek klişe ama eylülün başında terkedildim. Bunun sonucunda üzüntüden kilo vermedim tabiki. Kendimi spora verdim ...

    Devamı

  • mmmdenysmmm, başarı hikayesini anlatıyor!

    Artık zamanı geldiiii :) Değerli diyet arkadaşlarım; 3 aylık bir süreçte bu kadar kilo vereceğim aklımın ...

    Devamı

  • haticeoktr, başarı hikayesini anlatıyor!

    Ben iki buçuk ayda diyet ve sporla birlikte 20 kilo verdim. 82 kilodan 62 kiloya düştüm. ...

    Devamı

  • vanillacupcake, başarı hikayesini anlatıyor!

    Kilo vermek bedensel değil zihinsel bir savaştır. Diyet yapmak işe yarasaydı hayatta bir kez yapmak zorunda ...

    Devamı

Hesapla


Diyetarkadasim.com'un Şampiyonları!

Onlar başardı, siz de yapabilirsiniz...

Sizi motive etmek amacıyla en çok kilo veren üyelerimizden bazılarını aşağıya sıraladık. Kararlı ve istikrarlı bir şekilde diyetini uygulayan ve sitemizi kullanan tüm üyelerimiz gibi siz de başaracaksınız ve ihtiyaç duyduğunuz her şeyi diyetarkadasim.com'da bulacaksınız.



Yukarıdaki üyelerimizin profil sayfalarında, diyet süreci boyunca nasıl beslendiklerinden tutun tecrübelerini aktardıkları yorumlara ve başarı hikayelerine kadar eşsiz bilgilere ulaşabilirsiniz.

Vücut kitle indeksinizi, bazal metabolizmanızı, ideal kilonuzu, bir günde yaktığınız toplam kalori miktarını hesaplamak ve bu bilgiler ışığında günde kaç kalori aldığınız taktirde ayda kaç kilo verebileceğinizi öğrenmek için yukarıdaki formu kullanabilirsiniz.

Bu bilgileri öğrendikten sonra artık kalori takibi yaparak ideal kilonuza ulaşmaya hazırsınız demektir. Nereden başlayacağınızı ve nasıl yapacağınızı öğrenmek için sık sorulan sorulara veya yardım videolarına göz atabilirsiniz.

Sayfanın en üstündeki arama kutusunu kulanarak veritabanımızda kayıtlı binlerce besin ve egzersize ait kalori değerlerine ulaşabilirsiniz.

Ayrıca üye olduğunuz taktirde tüm ayrıntılarıyla birlikte aldığınız ve yaktığınız kalori miktarını ve buna bağlı olarak kaç kilo verdiğinizi veya aldığınızı gün gün takip edebilir hatta uyguladığınız diyet programı ile bir ayda kaç kilo verebileceğinizi veya alabileceğinizi de öğrenebilirsiniz. Örnek üye profilimizi mutlaka inceleyin.