Mesaj Panosu
-
10 December 2014 Wednesday 11:12:00giden 32 kalan 30 yolum uzun ama eskisi gibi değilim umutluyum... Artık hayata daha gülen gözlerle bakabiliyorum, zumbaya başladım artık daha dikkatli besleniyorum günlük 1200 ile 1500 kalori arası alıyorum. Siteden önde gidiyorum bunun sebebi şu sıralar İnternet bağlantısında sıkıntı var (ortak kullanımdan dolayı) bende arada sadece yeşil çayımı giriyorum eşitlensin diye, sevgiyle kalın ballarım.
-
22 November 2014 Saturday 11:45:12
Geri döndüm 1 hafta hastanede sadece serumla beslendim... eridim bittim resmen:((( ama şimdi biraz daha iyiyim fakat 1 hafta sadece ufak yürüyüşler yapacağım zumbaya haftaya başlarım artık... diyetisyenimle karar verdik artık alt limit 1500 kalori üst 1800 kalori...
-
17 October 2014 Friday 09:51:21
Birde hocamın dediğine göre ben aşırı kilolu olduğum için :( ( o aşırı demiyor ama) zumba yapın ben 1000 kaloriden fazla yakıyormuşum , yaktığın kalori kilona göre değişiyormuş...
-
16 October 2014 Thursday 16:45:29valla emiremey senin mazeretin baskada chemistcim sana kızıyorum artık yani. Gerçekten ramazan sonrası sana bi hal oldu canım nazara inanır msın bilmiyorum ama bi oku üfle kendini bence.Gerçi eminim sporun sana katkısı cok olacaktır şimdi,bence zumba denemelisin,tatilde yapmıstım dehşet keyifli bir olay ve o basit görünen figürlerin 5.dakkasında su içinde kalıyosun :)
bende birkaç hafta öncesine kadar iştahtan kesilmiş baya süzülmüştüm hatırlarsanız,son 3 haftada neler yiyorum size anlatamam yani tarifi yok ama şöyle diyim ortalama 3000kalorinin üzerinde alıyorum günde. Yalnız 1,5kilodan fazla almadım.Yani 57ye düşmüştüm 59 civarlarındayım.Bu da sporun faydası.Çok uzun dönem spor yapınca insan vücudu sabitleniyor,kilo almaya cok elverişli olmuyosun. tabi 1 ay böyle beslenirsem illaki alırım :D orası ayrı mesele -
16 October 2014 Thursday 15:25:04zumbada 400-500 kalori yaktırıyor diye biliyorum. Hem çok eğlenceli :)
-
25 August 2014 Monday 11:28:30Arkadaşlar bugün zumba'ya başladım....yok böyle bi kardio! Bu kadar kalori yakmanın daha keyifli bi yolu olamaz...kesinlikle tavsiye ediyorum..saatte en az 500 kalori,ve çok eğlenceli!
-
30 April 2014 Wednesday 16:29:47bence inşallah o dönemden sonra kısa sürede istediğin kiloya gelirsin kendimden biliyorum eskiden ben ekmek ve kızartma tatlı harici her istediğimi yiyerek 55e kadar inmiştim tatlı ve hamur kilonun başı ev yemekleri abartmamak şartyla cok sıkıntı yaratmıyo ben şu an diyete başladım 10 gündür hiç tatlı yemiyorum ki zaten bizim evde öyle sık tatlı pişmez alışkanlığım yok aramıyorum ekmeği her öğünde ihtiyacım olursa 1 dilim yiyorum yağlı olmadıkça porsiyon küçülterek diyet yapıyorum işede yaradı ac kalmıyorum öyle fazla ama her akşam 45 dakika spor muhakkak yapıyorum zumba falan eğlenceli oluyo ve cok kalori yaktırıyo :)
-
06 March 2014 Thursday 20:06:54Dilek hanim evde yapilabilecek bir oneri ;yarim saatlik bir firsatiniz olursa, intteki zumba dans videolarina bakin derim ben de bugun gordum hem eglenceli ,hem kalori yakimi da cok
-
14 August 2013 Wednesday 12:11:16
Bilmiyorum hiç zumba dansı duydunuzmu....evde yapabilirsiniz...oda bayağı kalori yaktırıyormuş
-
13 February 2013 Wednesday 14:54:58
zumba dansının kalorisinin dün eklenmesini istemiştim, bugün gördüm ki eklenmiş. teşekkür ederim, editörümüz güzel çalışıyor:).