-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
22 May 2014 Thursday 16:35:10Zumba dansı yapın derim acayip ter attırıyor en eğlenceli kolay spor :)
-
30 April 2014 Wednesday 16:29:47bence inşallah o dönemden sonra kısa sürede istediğin kiloya gelirsin kendimden biliyorum eskiden ben ekmek ve kızartma tatlı harici her istediğimi yiyerek 55e kadar inmiştim tatlı ve hamur kilonun başı ev yemekleri abartmamak şartyla cok sıkıntı yaratmıyo ben şu an diyete başladım 10 gündür hiç tatlı yemiyorum ki zaten bizim evde öyle sık tatlı pişmez alışkanlığım yok aramıyorum ekmeği her öğünde ihtiyacım olursa 1 dilim yiyorum yağlı olmadıkça porsiyon küçülterek diyet yapıyorum işede yaradı ac kalmıyorum öyle fazla ama her akşam 45 dakika spor muhakkak yapıyorum zumba falan eğlenceli oluyo ve cok kalori yaktırıyo :)
-
17 April 2014 Thursday 12:22:28arkadaşlar göbek için tavsiyem terleyin hoplayın zıplayın haftada 3 4 gün 30dk-45dk zumba yapın taebo yapın ip atlayın
-
10 April 2014 Thursday 20:30:08
bence egzersiz günlerinize zumbayı da ekleyin yarım saat yapsak 1 saat yürüyüşten bile daha iyi :)
-
16 March 2014 Sunday 16:02:51Bu da zumba yapmak isteyenler için indirme linki:
http://r17---sn-5hn7snl6.googlevideo.com/videoplayback?ipbits=0&itag=5&ms=au&ip=78.161.100.120&key=yt5&mt=1394978348&expire=1395003841&sver=3&id=ec449d372752d86a&fexp=939936%2C945013%2C914091%2C916612%2C937417%2C913434%2C936910%2C936913%2C934022&signature=D18128C8FC5C1602EBE05FD2184DB0929E95E212.C8675A8D80D026AA47A2FBBEAEF5016D8D94CE48&sparams=id%2Cip%2Cipbits%2Citag%2Csource%2Cupn%2Cexpire&source=youtube&mv=m&upn=9Ob88TIPQdw
Demin azıcık yapayım dedim yarım saatte kanter içinde kaldım yaa, pek te beceremedim daha çok hoplayıp zıplama şeklinde oldu sanırım :) -
13 March 2014 Thursday 22:28:02Aylin; ben spor yapamıyorum ygsye hazırlandığımdan dolayı pek vaktim olmadığından ondan dolayı zumba müzikleri açıp dans ediyorum ama normalde dans edemeyen bi insanım ki hala da edemiyorum harekete yönelik dans yapıyorum hani baya efor harcayacağım türden oryantaldi halaydı kolbastıydı her türü karıştırıyorum :D aburcuburu, şekeri ve fast foodu da kesince işe yaradı -son 2 günüm hariç fast food yemek zorunda kaldım :(- denemeni tavsiye ederim :)
-
12 March 2014 Wednesday 21:42:29Ela1453 ben giriyordum tempolu 3 saat toplam ama bacaklarm a etkisi olmadı zumba dansı calistiriyr biraz ..doktor sırt üstü yat kaldır indir dedi sadece ama alchera sagolsunn birkaç yöntem söyledi bugun onlari uygulumaya alisacagim profilimde var bakmak istersen
-
06 March 2014 Thursday 20:06:54Dilek hanim evde yapilabilecek bir oneri ;yarim saatlik bir firsatiniz olursa, intteki zumba dans videolarina bakin derim ben de bugun gordum hem eglenceli ,hem kalori yakimi da cok
-
-
17 February 2014 Monday 11:45:39cnm benim yeşil çayı hiç bırakmadım ki aynen devam sporsa evde kendimce tableti açıyorum zumba dansı yapıyorum 45 dk ama nebilim 75 kaldım moarlim çok bozuldu cnm yaaa