-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
16 October 2014 Thursday 16:52:18emiremey haklı iki yavru annesi kızım bende kızıyorum kendime ama yapacak bişey yok dimiyorum artık karar verdim salona üye olucam inş. Zumba evet keyifli bencede vakit nasıl geciyor anlasılmaz onda. Nazarmı artık benim üsengecliğimmi Allah bilir ya bakalım. Spora baslayalım hersey belli olacak :)))
Masallah 3000 kcal suraya girsende yediklerini bir görsek bizde neler yiyebiliyormussun :))))))) -
16 October 2014 Thursday 16:45:29valla emiremey senin mazeretin baskada chemistcim sana kızıyorum artık yani. Gerçekten ramazan sonrası sana bi hal oldu canım nazara inanır msın bilmiyorum ama bi oku üfle kendini bence.Gerçi eminim sporun sana katkısı cok olacaktır şimdi,bence zumba denemelisin,tatilde yapmıstım dehşet keyifli bir olay ve o basit görünen figürlerin 5.dakkasında su içinde kalıyosun :)
bende birkaç hafta öncesine kadar iştahtan kesilmiş baya süzülmüştüm hatırlarsanız,son 3 haftada neler yiyorum size anlatamam yani tarifi yok ama şöyle diyim ortalama 3000kalorinin üzerinde alıyorum günde. Yalnız 1,5kilodan fazla almadım.Yani 57ye düşmüştüm 59 civarlarındayım.Bu da sporun faydası.Çok uzun dönem spor yapınca insan vücudu sabitleniyor,kilo almaya cok elverişli olmuyosun. tabi 1 ay böyle beslenirsem illaki alırım :D orası ayrı mesele -
16 October 2014 Thursday 15:27:40
zumbayı biliyorum önceden görmüstüm bifitte banada o yakın geldi :) müzik eşliğinde kop kopp :)))) hemde zayıfla :)))
-
16 October 2014 Thursday 15:25:04zumbada 400-500 kalori yaktırıyor diye biliyorum. Hem çok eğlenceli :)
-
16 October 2014 Thursday 15:04:12
Fitness
Pilates
Step Aerobik
Cardio
Zumba
Oryantel
Kıck Boks
Jimlastik
Wushu
Muay Thai
Boks
Teakwando
hangisine gitsem acba içinden hiç bilmediklerim bile var muay thai wushu gibi netten videolara bir bakayımda :)) -
26 September 2014 Friday 08:50:39herkese günaydın.leslie den sıkılanlara zumbayı tavsiye ederim 1 saati 530 cal
-
22 September 2014 Monday 14:41:28
ben de ekimde zumba dersine yazılıcam iş saatlerimi ayarlayabilrisem. hem dans ederim hem enerjimi atarım.alternatif sporlar bulmak hep faydalı sürekli aynı şeyi yapınca bunalıyor insan gerçekten :3
sadness ben de jillian shredi yapmıstım 30gün boyunca ama cidden böyle resimelrdeki gibi bir fark hiçmi hiç yaşamadım. ha evet biraz kol kasım oldu ama bıngıllar felan gitmiyor onunla :d -
25 August 2014 Monday 11:28:30Arkadaşlar bugün zumba'ya başladım....yok böyle bi kardio! Bu kadar kalori yakmanın daha keyifli bi yolu olamaz...kesinlikle tavsiye ediyorum..saatte en az 500 kalori,ve çok eğlenceli!
-
17 July 2014 Thursday 14:17:45A a a bunu zumba dans diye yapmistim.değişik müziklerle parca parca yapiyo 3. Sunde bitip tukenmistim :)
-
21 June 2014 Saturday 21:11:29kopuk Bugün sporda hocaların muhabbetine takıldım pilatesten önce zumbaya gitmek gerekiyor bizde mi başlasak ne yapsak falan diyorlardı ama durmak yok gibi bir şey 5 dk izledim dışarıdan gerçekten bunu yapanın 1 gram yağı kalmaz :D