-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
07 November 2014 Friday 09:05:28Günaydın arkadaşlarrrrrrrrrrrrrr, valla beni zaten yürüyüş ve zumba bitiriyor başka birşey kaldıramam, dün akşam 8:30 da uyumuşum düşünün artık:) sabaha kadar deliksiz:D Bir gün bu zumbayı yaparken hık diye kalacam ondan korkuyorum
-
20 October 2014 Monday 22:21:46cadılar akşam pek uğramıyorlar ya.emiremey arada bakarda eşim essah eşini görünce hiç uğramıyor buralara:( gerçek eşlere harcanıyorum hep :( nerde hata yapıyorsam artık :)))))
hem chemist zumbaya başlayacaktı bu akşam galiba kıpırdayacak hali kalmamış olabilir :P -
17 October 2014 Friday 14:44:47öğrendim aksam derslerini :))))
pzt : plates
salı: oryantel
çarş:plates
perş: zumba
cuma: step aerobik :)))) hepsi karısık sizce gitmelimiyim ????????? -
17 October 2014 Friday 14:19:35
hadi yaa merak ettim bakkkkk :)))))
pzt baslayayım bakalım zumba olacakmı onuda bilmiyorum yaa ama niyetim zumba saat 19:30 da grup dersi var dedi grupun dersi nedir onu sormayı unutmusum :)))) -
17 October 2014 Friday 14:16:24ya lacoste o bnm psikolojik açlıgımdan ötürü yaşadıgım geçici bi durum *-*
Yalnız bu diyet daha dogrusu saglıklı yaşam hayatımdan pirinci, patatesi, tuzu cıkarmama neden oldu.Birçok beslenme alıskanlıgım degişti. Beyaz ekmek diye birşey yok benim için artık,hatta ailem için. Yani bunu diyet olarak görmeyip saglıklı yaşam olarak benimsediginizde almıyorsunuz onu demeye calısıyorum...
chemist ben zumbaya gitmeye tatilde kafaya koydum,sana bir videomu paylaşmak isterdim tatilde çekmişlerdi,gerçekten keyiflii -
17 October 2014 Friday 14:12:24
herkes mi zumba yapcekkk ne sitede hadi baklım hodri meydan zumbayada büyük meydan gerek zaten :)))))))))))))))))))))))
-
17 October 2014 Friday 14:08:53
valla diyetim boyunca aksam 8-9larda eve varıyordum,o yorgunlukla gözümden yaşlar gele gele 10-11 km yürüyodum,en kötü leslie yapıyordum. 1 ay jillian yapıp üstüne yürüyüş yapıyordum felan. Allah'ım nasıl bir spor hastalıgıydı anlatamam. Son dönemlerde benimde elim ayagım gitmiyor ama ben de naptım kendimi zumba dersine yazdırdım Kasım başında başlıyorum inşallah *-*
Sen ayrıca genc kızlıgına döndün hala neyin havasındasın :PP -
17 October 2014 Friday 09:52:15
https://www.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/zumba-1088/
burda buldum hesaplamayı, amannnnnnnnn ben uçuyormuşum resmen bu kiloyla:))) -
17 October 2014 Friday 09:51:21
Birde hocamın dediğine göre ben aşırı kilolu olduğum için :( ( o aşırı demiyor ama) zumba yapın ben 1000 kaloriden fazla yakıyormuşum , yaktığın kalori kilona göre değişiyormuş...
-
17 October 2014 Friday 09:48:39
kızlarrrrrr günaydınnnnn Zumbaya başladım:))) yürüyerek gidip geliyorum:))) yaklaşık 1 saat gidiş 1 saat dönüş eve gelip yemeği yedikten sonra en geç 9- 9:30 gibi tv nin karşısında resmen bayılıyorum :))) sabaha kadar deliksiz uyku çekiyorum, bu kötü birşey değil dimi??? Ama sabah kalktığımda kendimi eskiye göre daha iyi hissediyorum.