-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
10 December 2014 Wednesday 11:12:00giden 32 kalan 30 yolum uzun ama eskisi gibi değilim umutluyum... Artık hayata daha gülen gözlerle bakabiliyorum, zumbaya başladım artık daha dikkatli besleniyorum günlük 1200 ile 1500 kalori arası alıyorum. Siteden önde gidiyorum bunun sebebi şu sıralar İnternet bağlantısında sıkıntı var (ortak kullanımdan dolayı) bende arada sadece yeşil çayımı giriyorum eşitlensin diye, sevgiyle kalın ballarım.
-
09 December 2014 Tuesday 10:07:54Günaydın arkadaşlar, Purple mümkünse sende yapma sadece 190 kalori alıp 2205 kalori harcamak nedir??? 190 kalori aldığın gün 3,5 saat zumba yapmak??? Yorumsuz...............
-
08 December 2014 Monday 17:47:39aynen 8de baslıyoruz yine. benim bgn zumba var 8.30da .onun öncesi 15 dk ısınma yapıcam bakalım air walker ile :)) siz napıcaksınız bugün bakalım?
-
04 December 2014 Thursday 16:50:39
komşuyla interneti ortak kullanıyoruz ama sıkıntı var şu sıralar geçen bütün gün gitti arada giremiyorum ama kaçamak yok yani:P Lacoste abi her zaman ki gibi haklısın sağlıklı beslenme ve spor kilo vermenin basit formülü ama bazı insanlar konuştukları kadar bile spor yapsalar kilo verebilirler bence tabi bunun yanında yemek içinde kapanacak o ağız:))))))))))))
Spor saatimi başlıyor bende haftaya zumbaya kaldığım yerden devam edicem tavsiye ederim eğlenirken kilo vermek diye birşey var adında ZUMBA:P -
04 December 2014 Thursday 16:09:29
kelebegim ben aksam 8de zumba dersine giricem ,aynı anda başlayalm yinee ?:)
-
02 December 2014 Tuesday 09:53:21slm millet :))))
nbr mühendis senin işin ince düşünmek zaten :))))
kopukummmm nbr nasıl gidiyo zumbamı ypysn sen şimdi? -
22 November 2014 Saturday 11:45:12
Geri döndüm 1 hafta hastanede sadece serumla beslendim... eridim bittim resmen:((( ama şimdi biraz daha iyiyim fakat 1 hafta sadece ufak yürüyüşler yapacağım zumbaya haftaya başlarım artık... diyetisyenimle karar verdik artık alt limit 1500 kalori üst 1800 kalori...
-
19 November 2014 Wednesday 01:18:53
Müher :)) ben de şimdi siteyi kurcalıyordım:) ben kesin güne güzel bi kahvaltı ile başlayacagım orası kesin ! Haslammıs yumurtam peynirim zeytiinim köy biberim ve maydanozumla ! Gerisi artık Allah kerim:)) bu arada bugünn bi spor klubü ile anlaştım ve fitness yanı sıra zumba pilates ve spinning gibi studio derslerine de katılabilicem. Bakalım haftada 2 pilates 2 zumba 1 günde evde kosu bandı :))) ne hale gelirim bakıcaz
-
18 November 2014 Tuesday 14:31:33
Geçmiş olsun mesajları ve tavsiyeler için teşekkür ediyorum hastaneden çıkınca söylenenleri dikkate almaya çalışacağım, diyet programımı yapan doktorla da konuşacağım bunları, ama buradaki doktorun dediği diyare mikroba bağlı imiş (detaylı konuştuk) her yerden kapmış olabilirmişim... Ama yinede şükürler olsun hastalık harici sporumu yapıp yasak yiyecekler yemeyip kilo veriyordum, ahlar vahlar çekipte aylarca aynı kilolarda kalmaktan iyidir (hastalık hariç) Eskiden ne bulsam yerdim tatlılar, hamur kızartmaları, fazla fazla yemekler vs... Artık insan gibi besleniyorum ve irademe yenilmiyorum... Buradan çıktıktan 2-3 gün sonra önce diyetisyen sonra zumbaya ve yürüyüşlere devam edeceğim, söylenen değil kilo veren olacağım:)))
-
18 November 2014 Tuesday 11:38:51
3-4 gündür hastanede yatıyorum arkadaşlar sadece serumla besleniyorum bugünde arkadaşım yanımda onun tabletinden yazıyorum, iyi tarafı sanırım baya kilo gitti çünkü sadece serumla besleniyorum:))) kötü tarafı baya halsiz kaldım çok şiddetli grip ve diyare olmuşum, zumbadan çıktığımda terli terli eve dönüş yolunda oldu sanırım... Kilo verdim vs. güldüğüme bakmayın aman dikkat edin terledikten sonra...