Mesaj Panosu
-
14 May 2015 Thursday 19:07:59YO-YO SENDROMU NEDİR
Verilen kiloların bir süre sonra fazlasıyla geri alınmasıdır (Yo-Yo etkisi)
Çağımızın hastalığı olan obeziteye davetiye çıkarabilecek bu sendrom, metabolizmanın gittikçe yavaşlamasına ve alınan kiloların daha da zor verilmesine neden oluyor
Yo Yo sendromunun nedenleri arasında;
Sadece kilo verme amaçlı uygulanan, bireye özgü olmayan, olumlu beslenme alışkanlıkları kazandırmayan ve hızlı kilo verdiren tüm uygulamaları söylemek mümkündür.
◾Bilinçsiz Zayıflama ilaçları kullanımı
◾Bireyin Psikolojik durum değişiklikleri
◾Kişiye özgü olmayan hazır diyetlerin yapılması
◾Kendi sosyal yaşamına uymayan diyetleri kilo verme pahasına devam ettirme
◾Bilinçsiz diüretik kullanma
◾Diyet kampları ve sonrasında aynı sıklıkta yapılamayan egzersiz
◾Sık aralıklarla diyet uygulama
◾Düşük kalorili diyet sonrasında oluşan yeme ataklarıda bu durumun oluşmasına yol açabilecek nedenler arasındadır. -
28 May 2014 Wednesday 12:11:17zayıflama ilaçları gecici care bence cünkü 10 verip 20 alıyorsun...
-
04 May 2014 Sunday 14:18:35hayırlı olsun meltem. inşaallah güzel ve sorunsuz bir hamilelik ve doğum sonrasında bebişini kucağına alırsın..emzirirken çok güzel oluyor. dikkat edersen ve sağlıklı bol sıvılı beslenirsen hem bol bol yiyip hem de zayıflayabilirsin..:))) o günler geldiğinde tecrübelerimiz paylaşırız inşaallah.
acarpınar ben de almayı düşünmüş ve hatta sipariş bile vermişken kullanmadan geri gönderdim. kabızlıkla ilgili problemler yaratıyormuş. zaten zayıflama ilaçlarının hemen hepsi aynı sorunlara yol açıyor. ben zaten bu konuda problem yaşıyorum. (hemoroid:(( ) bence kalori takibi ,sağlıklı bir diyet ve sporla daha kalıcı kilo verebilirsin.. -
07 April 2014 Monday 18:35:28Ben kısa bir süre kullandım Osman Müftüoğlu'nun yazısını okumuştum gazetede orada tavsiye ediyordu sonra internette araştırdım ilaç değil bir mineralmiş çünkü zayıflama ilaçlarından korkarım 1 paket kullandım dediğim gibi sporda çok ter attırıyor ve idrarla birlikte hafif yağlar atılıyor son 5 kilom kaldı onu da karnitin alarak atmayı düşünüyorum bence güvenle kullanabilirsin ama sürekliliğine dikkat et ben onu sürdürememiştim eminim o zaman daha da etkili olur
-
25 February 2014 Tuesday 19:36:38madem kimya öğretmenisiniz, besin kimyası da okumuşsunuz, o zaman hocanın kitabında yazan bu açıklamaları da okuyun, kolesterol hakkında ne düşünüyor görün..ayrıca kilo vermeyi hormonlara bağlamak yanlış yazmışsınız ya ,ben yanlış görmüş olayım onu lütfen..insanın temeli hormonlardır..hormonları vücuttan çıkarın bakalım geriye ne kalıyor, hiç bir sistem çalışmaz...neden zayıflama durunca tiroid hormonuna bakılır, neden insüline bakılır ?? cevabını lütfen okuyun..
Et, yumurta kilo aldırmaz kolesterol yapmaz..
Günde 4 yumurta yendiğinde karaciğerden kolesterol yapılması orantılı olarak azalır. Kolesterolden korkmak doğru değildir. Kolesterol, kortizol denilen stres hormonunun, androjen, testosteron, progesteron ve östrojen dediğimiz seks hormonlarının hepsinin ana maddesidir. Beynimiz ve sinir sistemimizdeki iletiler kolesterol sayesinde gerçekleşir.
Kolesterolü düşük olanlarda ölüm oranı yüksek
Kolesterol düşman değil, hakiki bir dosttur. Tam tersine yüksek kolesterolün faydalı olduğu gösterilmiştir. Fransa’da yapılan bir çalışmada Dr. Bernard Forette ve arkadaşları yüksek kolesterolü olan yaşlı kadınların daha uzun yaşadıklarını bildirmişlerdir.
Düşük kolesterolü olan kadınlarda görülen ölüm oranı yüksek kolesterollü kadınlara oranlara yüzde 5 daha fazla
50–60 gram yumurta sarısında, 150–180 mg kolesterol bulunur. Bilinenin aksine 150–180 mg olan bu kolesterol yumurta sarısı yendiği zaman kanımıza doğrudan doğruya 150–180 mg kolesterol olarak geçemez. Olduğu gibi geçiyor düşüncesi tamamen yanıltıcıdır! Bu nedenle yumurta sarısını yemekle kan kolesterolü yükselmez. Ortalama 50–60 gr olan doğal yumurta sarısında 900 mg doğal ve bozulmamış yağ olan Omega–3 vardır. Omega 3 de kan kolesterolünü düşürür.Sarısında bulunan ‘kolin’ aminoasidi de karaciğer yağlanmasını önler!
İnsan vücudu kendine zararlı bir şey üretmez! Ürettiği her şeyin bir amacı vardır. İşte bu sebeple kolesterolün iyisi kötüsü olmaz. İyi kolesterol ve kötü kolesterol sadece ilaç firmalarının uydurmasıdır. Kolesterol steroid’dir. Bu nedenle vücudumuzun ürettiği bir antioksidandır. Vücudun antioksidana ihtiyacı varsa, vücudun herhangi bir yerinde bozukluk varsa fazla miktarda kolesterol üretir. Yüksek kolesterolün altında vücuttaki insülin direnci yatar. İnsülin hormonu kan şekeri ile birlikte yağlarını kontrol eden hormondur. Bir insanda karaciğer ve pankreas yağlanması varsa vücudunda mikropsuz yangı (iltihap) dediğimiz olay başlamıştır ve uzun süreden beri devam ediyor demektir. İşte bu yangı ile mücadele edecek en önemli savunma aracımız kan kolesterolümüzdür. Ayrıca herhangi bir yaralanmadan ya da ameliyattan sonra iyileşme sürecinde meydana gelen sert nedbe dokusu içine bakıldığı zaman kolesterol ile dolu olduğunu görüyoruz!
Yediğimiz gıdaların hepsi bağırsaklarımızda yıkılır, parçalanır ve küçük moleküller olarak emilerek kanımıza geçer ve karaciğere ulaşır. Benzer şekilde yiyeceklerde bulunan kolesterol de parçalanır ve bağırsaklardan küçük moleküller olarak emilir, o şekilde karaciğere taşınır. Karaciğerimiz bir fabrikadır. Kendine ulaşan yapı taşlarından, vücudun ihtiyacına göre yağ, şeker ve protein üretir; kullanılmış ve yıpranmış olanları da safra şeklinde vücuttan dışarı atar. Vücudumuzdaki hücrelerin ömrü ortalama üç aydır. Bu sürenin sonunda hücreler vücuttan atılır, yerine yeni hücreler yapılır. İşte karaciğerin en önemli görevlerinden biri her organın ihtiyacına göre, yeni hücrelere yapı taşı olan kolesterolü üretmektir. Kolesterol zengini yiyecekleri hiç ağzımıza koymasak bile karaciğer ve bağırsakların iç yüzünü kaplayan zar dokusu her gün sürekli şekilde 2,5 gram kolesterol üretir. Yani ne yaparsak yapalım zaten vücudumuzda kolesterol üretilir. Kolesterol insan vücudunun ürettiği en güçlü antioksidandır.
Yani kolesterol düşman değil?
Kesinlikle. Kolesterol vücudumuzda yeni hücre üretiminde, seks hormonlarının yapımında kullanılır. Beynimizde bulunan serotonin’in (mutluluk hormonu) normal bir şekilde çalışması kolesterol sayesindedir. Kolesterol beyin ve sinir sistemi hücrelerinin yüzde 60 kadarını meydana getirir. Bu nedenle kolesterolü düşük olanlarda depresyon, intihar yatkınlığı ve saldırganlık sık görülür. Kolesterol hafızayı kuvvetlendirir.
Kolesterol ilaçları ne yapıyor peki?
Maalesef ilaçları satmak için çeşitli söylemlerle korkutulan halk, bu ilaçları kullanıyor. Ama bu ilaçlar çok zarar veriyor. Örneğin karaciğeri bozuluyor, kalp yetersizliği yapıyor, beyni bozuyor, Alzheimer ve halsizliğe sebep oluyorlar. Bacak, eklem ve sırt ağrılarına neden oluyorlar. Yüksek doz kolesterol ilacı kullanan yaşlı hastalarda, beyin kanamasının yüzde 66 oranında arttığı bildirilmiş. Birçok çalışmada kolesterol ilaçlarının şeker (diyabet) hastalığına neden olduğu ortaya çıkmıştır. Aslında hiçbir faydası yok bu ilaçların, sadece hikâye.
Peki, kalp krizi, felç, şeker gibi hastalıkların artışındaki sebepler neler?
Bu hastalıkların asıl nedeni kolesterol değil, doğal yağlardan mahrum gıda tüketmek ve yüksek düzeyde şeker kullanmaktır. Şekerin kendisi toksik! Kolesterol ilaçlarıyla hiçbir yere gidilmez. -
23 July 2013 Tuesday 17:24:45Herkese merhabalar olsun şehr-i ramazan ı yarıladık diyelim bir kaç öneri paylaşmak isterim geç olmadan;
1- (devlet hastahanelerinde ucretsiz sağlık güvencesi olacak tabi) mutlaka diyetisyene başvurun. veyahut diyetisyen den sağlığınız elverişli diyete başlaya bilir diye onay alın devlet hastahanelerinde bile var özelde de var maliyeti 20 lira yı geçmez belki varmaz bile sağlığımız kadar önemli değil. (bir arkadaşım ameliyat olmak zorunda kalmıştı yanlış yolla zayıflamaya çalıştığı için)
2- açlık hissediyorsanız elma sirkesini bi deneyin derim hem Karaciğerin sindirim ile ilgili görevi safra salgılamaktır malum sirkede bu olayı sindirimi hızlandıracağından kilo kaybına destek olur metabolizmayı hızlandırır. (tabi bu orjinal elma sirkesi ile mümkün nasıl yapılır nette bulabilirsiniz kısaca anlatım; 3 kilo elmayı ezip 6 litre su ile cam kavanoza koyup 20 gün sonra süzüp bi 5 - 6 ay daha bekletip sirke kokusu yayılınca da su bal limon veya sade afiyetle içiyorsunuz ;)
3- asla ve asla kimyasal zayıflama , güzelleşme , kas yapma ya yarayan ilaçları kullanmayın. herhangi bir sebzeye bile suni gübre kullanıldığında tüketilmesi tavsiye edilmiyorken başlı başına bir ilacı kimse tavsiye etmemeli sağlık insanın en değerli vatanıdır yitirmemek gerek .
4- action (HAREKET) şart teravih namazı için her akşam bir başka camiiyi tercih edin yuruyerek hem sunnet hemde klori kaybı ,eğer markete gidiyorsanız daha uzaktakini tercih edin. aracınız varsa ya park yerinizi uzatın yada araçla gitmeyin . alışveriş yaparken mesela bir gömlek alınacak avm lerdeki tüm mağazaları gezin hem kalori kaybı hemde iktisat yani daha ucuzunu bulmuş oluruz. bisiklet şart özellikle bayanlarda malum yerleri sıkılaştırma hastalarına bire bir :)
5- spor yapmak ta güçlük çekiyorsak ilgi alanımızı daha bulamadık demektir. mesela normal düz koşu yerine boks kickboks muaytai yi tercih edebiliriz. hem ilgi alanımızı geliştirirken bir yandan da kilolar dökülmüş olur veya bayanlar mesela dans kursu dikiş nakış kursu tercih edebilir hiç olmaz sa çocuklarla oynamak evet her akşam bir saat oyna terden sucuk olursun veya sahile in yarış yap parka git çocuklar gibi kaydıraklardan kay hem oyna eğlen hemde zayıfla ;)
acık uzun oldu illa hatamızda olmuştur kusurumuz affola ;) iyi çalışmalar,,.