-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
01 April 2016 Friday 11:43:57@elifçelik; Yüzme sağlık açısından ve sakatlanma riski açısından iyi bir spor olmakla birlikte zayıflamaya uygun bir spor şekli olarak önerilmiyor. Detayı çok, burada giremeyeceğim.
-
01 April 2016 Friday 11:41:24
Gününüz güzel geçsin, hoşgörünüzle başka bir dilde de anlatayım: Bölgesel bir zayıflama diye bir şey olmamak :-) Bölgesel sıkılaşma olmak.. Çözüm de zaten bu olmak. Evet, çözüm spor olmak... Doğru spor yapmak olmak.
Yağ hücrelerini kontrol edemezsiniz, belirli bir bölgedeki yağı azaltamazsınız ama kasların orada biçimlenmesini sağlayarak yağların vücudunuza vereceği olumsuz şekli düzeltebilirsiniz. -
01 April 2016 Friday 11:29:53Ben bölgesel zayıflamaya inanmıyorum açıkcası sonuçta vücutta doğal bir döngü var tahlilleri yaptığınızda normal çıkıyorsa bir bozukluk yoktur fazla yağ vardır birikmiştir bu da diyet ve sporla azalabilir diye düşünüyorum
-
29 March 2016 Tuesday 16:14:41
Bölgesel zayıflama diye bir şey yok, daima yağ hücresi yoğunluğu dağılımına bağlı olarak kilo alırsınız/verirsiniz ve bu dağılım genetik ağırlıklıdır. Ancak bölgesel olarak forma girme diye bir konu var :-), kas yoğunluğu değiştiği için o bölge sıkılaşıp değişmiş oluyor, oradaki yağ eridiği için değil.
@efruz; Hastalıklar, karbonhidrat almada değişim, malum günler, uyku dengesizlikleri vb. çok faktör var ödemi doğuran. -
18 March 2016 Friday 08:38:33
@mugetc; Katılıyorum.
@chakra, @anilmangus, kesinlikle, bence hayati bir önemi var diyet için aç kalmamanın. Bence açlığa karşı koyarak zayıflamaya çalışmak bir eziyet ve bu şekilde bir diyetin uzun süre devam etmesi çok zor, amacına da ulaşamaz diye düşünüyorum, hadi diyelim ulaştı, tekrar kilo alacak olduktan sonra anlamını kaybedecektir.
Aç kalmamak fazla yemek anlamında değil tabi, daha çok iştahı kesmek anlamında.. Yani sadece gereksiz "acıktırıcı"lardan, iştah açıcılardan uzak durmak doğal olarak iştahı kesiyor. -
15 March 2016 Tuesday 12:03:25Hırs yapıyorum ben ilk zayıflamaya karar verdiğimde hamur işi, tatlı uzak durdum yürüyüş yaptım 56 kiloya kadar düştüm çok şükür :) bu aralar abarttım yine eşimle inatlaştım yerdin yemezdin sen dayanamassın dedi bana :) karar verdim bi hafta boyunca tatlı yemeceğim :) bir hafta sonra bakarız artık :)
Bİrde benim pasta tatlı yapma hobim var onlara ara veriyorum canı isteyen gisin dışarda yesin :) -
11 March 2016 Friday 16:18:08Rüzgarınannesi,üzgünüm,ama demek ki yeterince istemiyorsun zayıflamayı.kızma bana,ama böyle düşünüyorum..gerçekten istiyorsan,toparlarsın kendini..artık kararını ver...bak martın ortası,yaza kaldı şurda 2 ay,seçim senin...
Motive etmeye çalışıyorum seni ama....açıkçası dışsal kaynakların çok da etkili olduğunu düşünmüyorum ben motivasyonda..aylardır eşim diyete, spora başlasın diye yapmadığım kalmadı,ama o demek ki hazır değildi ki,hiç etkili olmadı söylediklerim..bir anda ne oldu tam bilmiyorum,resimlerine bakmaktan rahatsız olduğunu farketti,yeni aldığı takım elbise dar gelmeye başladı, bi kaç şey daha bir araya gelincee....... 3 haftadır diyette simdi,hatta sabah yürüyüşlerine başladı bu hafta.Son derece azimli,beni şaşırtıyor..3 kilo verdi bile:)
Sen de hazır olduğunda,biz burdayız:)hadi, belki bu pazartesi ,ne dersin? -
11 March 2016 Friday 10:07:29ya arkadaşlar lütfen yardımmm zayıflamak istiyorum ancak bir türlü motive olamıyorum saldım kendimi iyice :( kendime engel olamıyorum :(
-
02 March 2016 Wednesday 09:58:32
Zayıflamak için spor yeterli değildir, gıdayı sağlıklı gıdalara çevirmezsek sadece hareket etmiş oluruz, kilo vermiş olmayız.
@anilmangus; Diyetisyeni danışman ve bilgi kaynağı olarak kullanmak kesinlikle daha doğru. Genelde "bir liste ver kaç" eğilimini çoğu diyetisyen gösteriyor. Bu şekilde zayıflayan da vardır evet ama beslenme alışkanlıkları sürekli olmayınca tekrar kilo almak ile sonuçlanacak dönemsel bir çaba haline geliyor diyet.
- Kendi alışkanlıklarımızı sadece biz değiştirebiliriz
- Diyeti yapacak olan da biziz.
- İnanmadan, kararlı olmadan (dikkat! iradeli olmak demiyorum, kararlılık başka bir şey)
Diyetisyenin vereceği liste alışkanlıkları temelli olarak değiştirebilir mi, hiç sanmıyorum ama belki kişiden kişiye değişebilir. Bu konuda diyetisyen ile iletişim şeklinizi diyetisyen açısından da tebrik etmek isterim :-) -
02 March 2016 Wednesday 01:18:43
Busra01 yaşın kaç bilmiyorum ama yediklerin çok yanlış.. Yersin ama tadında.. Zayıflamak ve sağlıklı beslenmek istiyorsan abur cubur diyorum ben onlara vazgecmelesin bunlardan.. Sporda yapsan yaramaz.. Kesinlikle beslenme tarzını değistir