-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
05 October 2016 Wednesday 08:14:22Ama zayıflamak çok güzel :) Aynada kendini incelmiş gördüğünü fark etmek. Yuvarlak hatların yavaş yavaş sönmesi.... "Zayıflayınca giyerim" dediğin kıyafetleri yakında giyebileceğini hissetmek... Kilolu insanlardan bahsederken artık sizi örnek vermeyeceklerini düşünerek rahatlamak. Hafifledikçe vücudundan özür dilediğini, bir şeyleri telafi etmeye çalıştığını düşünmek... Zayıflamak çok güzel!
-
30 September 2016 Friday 09:03:07günaydın zayıflamaya calısan diyetçi arkadaşlarım.
zodyakbiruni ödül meselesi bazen tehlikeli bazende motive edici oluyor. tamama ben bu gün diyet yapmicam diyip girişilen ödüül günleri sakıncalı olabilir cunkı ertesi gun "aaa yinemi bu kepek ekmeği yeaaa" diye bir isyan haykışırı içerden gelebiliyor :D o yüzden ödülü bir öğün olarak belki ayda 1 kez yapmakdan bişey olmaz diye düşünüyorum.gerci benım ödül vermeme gerek kalmıyor ay içinde mutlaka bi misafir veya başka bişiler çıkıyor illaki diyet kalorisi dışına cıktıgım cok yedıgım günler oluyor. sonuçta insanız o kadardda olsn. keşke olmasa ama .... -
29 September 2016 Thursday 16:51:25
zodyakbiruni bunu hep diyorum bende çevremdekilere ve kendi kilo deneyimlerimden akşam 6 dan sonra yemeği kesmek zayıflamada cok cok önemlı. gece mide aç olduğu için yağlardan gidiyor..
-
25 September 2016 Sunday 19:57:30Arkadaşlar merhaba ben demir ilacı kullanmaya başlayacağım demirim düşük çıktı sizce hem demir ilacı kullanıp, hem de kalori takibi yapsam zayıflamaya devam eder miyim? ?
Benim gibi demir ilacı kullanıp ta aynı zamanda kalori takibi yapan var mı aranızda????? -
18 September 2016 Sunday 13:06:48
jayland selam .. ben kilomu 2*3 kılo verdikçe güncelliyorum. burdakı rakamlara cok takılmıyorum artık. bıyık ve gıdık bölges için serum almısssın mutlaka sonuçlarını yaz tatlım. bende bıyık yokda gıdık bölgesinde biras tüylenme var. lazer filan düşünüyorum ama başka yöntemleride deneyebilirim sana iyi gelirse bende alırım.
melike herkesin bi tarafı daha fazla şişiyor nedense. ben de göbeğimi sevmıyorum. bacaklarım kıloma gore aşrı kalın değil ama bel çevrem kalın. çözüm yine zayıflamak.. -
15 September 2016 Thursday 12:31:41çok şükür 5 kilo gitti ve tartı 57.8 i gösterdi.Hayaldi gerçek oldu.Kıyafetlerim çuval gibi durmaya başladı üstümde.Çok büyük bir mutluluk bu ...Çektirdigim resimlere bakıp mutlu olmak harikaymış...Evet 9 yıl sonra 57 kiloyu gördüm çok şükür.Çok teşekkür ederim diyetarkadaşım ve diyet arkadaşlarım...Her görenin çok zayıflamışsın demesi ...Saglıklı zayıflamak ümidiyle inşallah.Bu konuda bir tek annem zayıflafladıgım için mutlu olmasına ragmen anne olmanın verdigi hisle devamlı ye kızım yüzün çöktü diye ısrar ediyor...Annem benim....Ama en kötüsü çok paraya ihtiyaç var kıyafetlerin hepsi yenilenecek inşallah...
-
25 August 2016 Thursday 15:36:57Daha sağlıklı yemekler paylaşılsa fikir olarak herkes yapar... Zayıflamak isteyenler bu tür yiyeceklerden uzak durmalı bence :)
-
13 August 2016 Saturday 16:45:05@aykorkusu bence bir öğününüzü günlük et, tavuk, balığa ayırın bu şekilde daha kolay olur. Bunda da ölçüler, 5-6 köfte, iki avuç ölçüsü kadar tavuk eti, 10 adet kadar küçük balık (bunlar kızarmamış). Buna ek olarak o gün yumurta ve peynir de yerseniz harika olur. ;) Ekmeği 3 dilimden fazla tüketmeyin. Denkliklerini bilin ona göre tüketin. Ayrıca genel bir tavsiyem, zayıflamak isteyen herkes önce ölçüleri öğrenmeli, denklikleri bilmeli. İnternette var araştırılabilir. Şu link yardımcı olabilir belki. Ben buna uydum: http://www.taylankumeli.com/icerik_print.asp?type=makale_detay&id=1&tip=4
-
09 August 2016 Tuesday 12:28:34Adım saymak bir yöntem olabilir, ama benim önerim nabzınızı ve solunumu kontrol altında tutup (yaşınıza bağlı) belirli bir süre yürümek. Eğer nabız saati bulabilrseniz alın, ideal kardiyo nabzınızı hesaplayın (yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişir) ve 45-60 dk (bunu demiş miydim ben?) yürüyün, mümkünse temiz havada. İnternetten kardiyo vasküler egzersiz hakkında araştırma yapın bence. Eğer kiloluysanız (obezite, meslea 126 kg olduğum zamanlarda) ayda 4-5 kilo vermek işten bile olmuyor, ama 90'lara düştükten sonra tempom artık uçarcasına yürümek oluyor.
Yürüyüş ve spor sağlıklı kalmak için önemli ve güzel ama zayıflamak için kalori kontrolü ve sağlıklı beslenme öncelikli. Ben yerim ama spor yaparım diyorsanız çok denendi o. Olmuyor, gıda kontrolü + spor en doğrusu, özellikle de bunların ikisini alışkanlık haline getirmek, yoksa indiğinizden daha hızlı çıkarsınız aynı kilolara :-). -
01 August 2016 Monday 20:15:29
Aşağıdaki link zayıflamakla ilgili olmasa da çok ilginç şeyler anlatıyor. Okumak isterseniz...
https://www.umitaktas.com/saglik-yazilari/agir-metal-tehdidi?utm_source=Facebook&utm_medium=SocialSharing&utm_term=AgirMetal&utm_content=AgirMetalTehdidi&utm_campaign=AgirMetalZehirlenmesi