-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
16 November 2016 Wednesday 16:40:44@Ozmrvtnz böyle karar vermenize sevindim :) zaten zararlıları kesince gerisini doyana kadar yiyin. Bulguru da fazla kaçırmayın yine de haftada 1 ya da 2 kez tüketin.herşey kararında olmalı .mesele aslıında yazmanız değil.sizin kendinize dürüst olarak beslenmenize dikkat etmeniz. Herşey sağlığınız için.sırf bunun için bile zayıflamalısjız.ben de yıllarca umursamaz davrandığı için ,en güzel yıllarımı şişman geçirdiğim için çok pişmanım.sonuçta sebep ne olursa olsun bir şekilde kilo alımımı kontrol etmek zorundaydım.ama yapamadım :(
-
15 November 2016 Tuesday 13:11:17ozmrvtnz Çok uygulayamasamda size naçizane tavsiyem akşam yemeğini erken yemeğe çalışın ve uyuma saatiniz gelene kadar arada birşey yemeyin. Hatta akşam aç bir şekilde yatın. Hızlı kilo verdiğim dönemde hep akşam aç/ yarı aç yattığımı farketmişimdir. Eğer akşam yemeği ile uyku arasında acıkırsanız 1 bardak kefir için. Hem tok tutuyor, hem de zayıflamaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı.
-
01 November 2016 Tuesday 12:31:02
@zelletli 1510 kaloriyi geçerseniz kilo alırsınız. 1510 kalori civarında kalori alımına devam ederseniz kilonuzu korursunuz. Ama 1510 altı, hatta mümkünse bazal metabolizmanızın bence 200 kalori kadar altında almaya başlarsanız zayıflamaya başlarsınız.
-
26 October 2016 Wednesday 08:52:04Merhaba diyet arkadaşımla tanışalı bir kaç ay oldu. Zayıflamak istiyorum ve günlük kalorimi 1000 kcal yi geçmemek üzere ayarladım. Bu şekilde beslenmem aksine kilo aldırır mı. Yapanlar deneyimlerini paylaşırsa sevinirim.
-
25 October 2016 Tuesday 15:26:33
Ne kadar da güzel anlatmış zayıflama sürecini.. (Kaynak: Pınar Çetin.)
"Ben bugün çoktandır bildiğim bir şeyi yeniden öğrendim: İnsanın kendi varlığının sorumluluğunu üstlenmek zorunda olması kadar korkutucu ve aynı zamanda özgürleştirici bir şey yok."
.........
İlk on kilomu verdikten sonraki bir görüntüyü unutamıyorum. Alelade bir an.. Birkaç saniyeliğine aynaya baktım ve boynumu, iman tahtamı "fark ettim". Onca zaman sonra omzumun iki yanında boşlukların ortaya çıktığını gördüm. İnanılmaz geldi bu bana. Çok güzel görünüyordu. Bağrım, nispeten normal bir insanın bağrına benziyordu. Buzları yavaşça eriyen bir kış ağacı gibi, bahar geliyor ve gövdem ortaya çıkıyordu.
.............. -
22 October 2016 Saturday 00:23:34@zodyakbiruni canım üzgünüm ama kürmüş mürmüş şu daha iyi yağ yakar bu yakmaz şu göbek eritir felan bunlar hep hikaye bölgesel zayıflama diye bişey yoktur neremizden yağ yakıcağımıza vücudumuz karar veriyo malesef benim mesela göbeğim çok az üst vücudum incecik ama basenlerimde çok yağ var vücudum inatla üst taraftaki yağları eritiyo köprücük kemiklerim çıktı yüzümden elmacık kemiklerim çıktı ama basendeki yağlarıma dokunmuyor hormonlarım malesef.. ama tabiki yakacak yağ bitek basenlerdekiler kalınca biliyorumki onlarda gidecek ben onu kovalıyorum zaten.
-
21 October 2016 Friday 21:30:35arkadaşlar kuruyemiş diyetin vazgeçilmez ara öğünlerinden biri. ama kesınlikle cok yemeyin. bır kaç gündür fazla yedım kılom arttı diyebilirim. zayıflamanın altın kuralı "az yemek" ..
-
21 October 2016 Friday 09:47:23
Flash! Flash! Flash!
Gündeme bomba gibi düşecek sırlarımı paylaşmaya devam ediyorum :)
Hazır mısınız?
Yaklaşık 8 gündür uyguladığım bir kürü paylaşacağım sizinle. Hiçbir zararı olmayan ve amacı (özellikle göbek ve yan karın bölgesindeki) yağları yakmak olan "Yoğurt Kürü"
3 çorba kaşığı light ya da yarım yağlı yoğurt (Tam yağlı yoğurt kilo alımına neden olabilirmiş.)
1 bal kaşığı pul biber (Acı olması daha etkiliymiş)
Yarım limon
Hepsini karıştırıp ye :) 2 hafta uygula. Tek bir gün bile atlama. Yatmadan yarım saat önce tüketmeyi ve ardından hiçbirşey yememeyi unutma!
Benim bel ve göbeğimde ciddi bir sönme oldu ama bunu yoğurt kürüne mi, biberiye yağına mı, masaja mı, yediklerime mi yoksa genlerimdeki müthiş kararlılık hücrelerine mi borçluyum bilmiyorum :)))
Ben derim ki uygulayın bu kürü. Araştırın, bir çok sitede hiç etkisini görmemiş olan kişilerin yorumları olduğu gibi, ciddi anlamda 4-5 cm'e kadar bel ve karın bölgesinde zayıflama olan kişiler var.
Sevgiler :) -
19 October 2016 Wednesday 16:53:05
@şgündüz Ben de daha önce kullanmadım ama arkadaşım bugün taze zencefil getirmiş, rendeleyip (kalorisi yüksek olduğu için 1 fındık büyüklüğünde rendeleyeceğim) yoğurda katıp yemeyi deneyeceğim. Tadı güzel değilmiş ama :)
Keten tohumu yine günde 1 çorba kaşığı olmak üzere 1 kase yoğurda karıştırılarak yenilebilir.
Zencefil de keten tohumu da zayıflamada ve sağlık açısında çok faydalı.Zira sirke ve kefir de.
Sirke konusunda tereddütlüyüm, ya yarım çay bardağı gün içinde direk içerek tüketeceğim ya da sirkeyi salatama döküp sonra salatanın suyuyla birlikte kaşık kaşık yiyeceğim :) Çünkü sade bir şekilde içebileceğimi sanmıyorum, midem biraz hassas çünkü. Salata suyuyla karıştığında daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum.
Yoğurt konusuna gelince de az yağlı yoğurt, günde 2 su bardağı kadar tüketmeyi planlıyorum.
Bunlar benim naçizane önerilerim, kendi bünyeme göre planladıklarım. Herkes kendi diyetine ve metabolizmasına göre planlayabilir. -
18 October 2016 Tuesday 09:19:37
şgündüz hosgeldınız. istikrarlı diyetin en vazgeçilmezi zayıflamayı gerçekden istemek . sonrasında sabırla diyet yiceklerinden belirli bir kaloride tüketmek..söylerken yazarken kolay tabi uygulaması emek istiyor.