Mesaj Panosu
-
27 February 2014 Thursday 09:06:55Yagsızkız sen 1.65 boyunda 48 kiloymuşsun ne zayıflamasından bahsediyorsun anlayamadım dogrusu ideal kilonun ne kadar aşagısındasın
-
25 February 2014 Tuesday 19:36:38madem kimya öğretmenisiniz, besin kimyası da okumuşsunuz, o zaman hocanın kitabında yazan bu açıklamaları da okuyun, kolesterol hakkında ne düşünüyor görün..ayrıca kilo vermeyi hormonlara bağlamak yanlış yazmışsınız ya ,ben yanlış görmüş olayım onu lütfen..insanın temeli hormonlardır..hormonları vücuttan çıkarın bakalım geriye ne kalıyor, hiç bir sistem çalışmaz...neden zayıflama durunca tiroid hormonuna bakılır, neden insüline bakılır ?? cevabını lütfen okuyun..
Et, yumurta kilo aldırmaz kolesterol yapmaz..
Günde 4 yumurta yendiğinde karaciğerden kolesterol yapılması orantılı olarak azalır. Kolesterolden korkmak doğru değildir. Kolesterol, kortizol denilen stres hormonunun, androjen, testosteron, progesteron ve östrojen dediğimiz seks hormonlarının hepsinin ana maddesidir. Beynimiz ve sinir sistemimizdeki iletiler kolesterol sayesinde gerçekleşir.
Kolesterolü düşük olanlarda ölüm oranı yüksek
Kolesterol düşman değil, hakiki bir dosttur. Tam tersine yüksek kolesterolün faydalı olduğu gösterilmiştir. Fransa’da yapılan bir çalışmada Dr. Bernard Forette ve arkadaşları yüksek kolesterolü olan yaşlı kadınların daha uzun yaşadıklarını bildirmişlerdir.
Düşük kolesterolü olan kadınlarda görülen ölüm oranı yüksek kolesterollü kadınlara oranlara yüzde 5 daha fazla
50–60 gram yumurta sarısında, 150–180 mg kolesterol bulunur. Bilinenin aksine 150–180 mg olan bu kolesterol yumurta sarısı yendiği zaman kanımıza doğrudan doğruya 150–180 mg kolesterol olarak geçemez. Olduğu gibi geçiyor düşüncesi tamamen yanıltıcıdır! Bu nedenle yumurta sarısını yemekle kan kolesterolü yükselmez. Ortalama 50–60 gr olan doğal yumurta sarısında 900 mg doğal ve bozulmamış yağ olan Omega–3 vardır. Omega 3 de kan kolesterolünü düşürür.Sarısında bulunan ‘kolin’ aminoasidi de karaciğer yağlanmasını önler!
İnsan vücudu kendine zararlı bir şey üretmez! Ürettiği her şeyin bir amacı vardır. İşte bu sebeple kolesterolün iyisi kötüsü olmaz. İyi kolesterol ve kötü kolesterol sadece ilaç firmalarının uydurmasıdır. Kolesterol steroid’dir. Bu nedenle vücudumuzun ürettiği bir antioksidandır. Vücudun antioksidana ihtiyacı varsa, vücudun herhangi bir yerinde bozukluk varsa fazla miktarda kolesterol üretir. Yüksek kolesterolün altında vücuttaki insülin direnci yatar. İnsülin hormonu kan şekeri ile birlikte yağlarını kontrol eden hormondur. Bir insanda karaciğer ve pankreas yağlanması varsa vücudunda mikropsuz yangı (iltihap) dediğimiz olay başlamıştır ve uzun süreden beri devam ediyor demektir. İşte bu yangı ile mücadele edecek en önemli savunma aracımız kan kolesterolümüzdür. Ayrıca herhangi bir yaralanmadan ya da ameliyattan sonra iyileşme sürecinde meydana gelen sert nedbe dokusu içine bakıldığı zaman kolesterol ile dolu olduğunu görüyoruz!
Yediğimiz gıdaların hepsi bağırsaklarımızda yıkılır, parçalanır ve küçük moleküller olarak emilerek kanımıza geçer ve karaciğere ulaşır. Benzer şekilde yiyeceklerde bulunan kolesterol de parçalanır ve bağırsaklardan küçük moleküller olarak emilir, o şekilde karaciğere taşınır. Karaciğerimiz bir fabrikadır. Kendine ulaşan yapı taşlarından, vücudun ihtiyacına göre yağ, şeker ve protein üretir; kullanılmış ve yıpranmış olanları da safra şeklinde vücuttan dışarı atar. Vücudumuzdaki hücrelerin ömrü ortalama üç aydır. Bu sürenin sonunda hücreler vücuttan atılır, yerine yeni hücreler yapılır. İşte karaciğerin en önemli görevlerinden biri her organın ihtiyacına göre, yeni hücrelere yapı taşı olan kolesterolü üretmektir. Kolesterol zengini yiyecekleri hiç ağzımıza koymasak bile karaciğer ve bağırsakların iç yüzünü kaplayan zar dokusu her gün sürekli şekilde 2,5 gram kolesterol üretir. Yani ne yaparsak yapalım zaten vücudumuzda kolesterol üretilir. Kolesterol insan vücudunun ürettiği en güçlü antioksidandır.
Yani kolesterol düşman değil?
Kesinlikle. Kolesterol vücudumuzda yeni hücre üretiminde, seks hormonlarının yapımında kullanılır. Beynimizde bulunan serotonin’in (mutluluk hormonu) normal bir şekilde çalışması kolesterol sayesindedir. Kolesterol beyin ve sinir sistemi hücrelerinin yüzde 60 kadarını meydana getirir. Bu nedenle kolesterolü düşük olanlarda depresyon, intihar yatkınlığı ve saldırganlık sık görülür. Kolesterol hafızayı kuvvetlendirir.
Kolesterol ilaçları ne yapıyor peki?
Maalesef ilaçları satmak için çeşitli söylemlerle korkutulan halk, bu ilaçları kullanıyor. Ama bu ilaçlar çok zarar veriyor. Örneğin karaciğeri bozuluyor, kalp yetersizliği yapıyor, beyni bozuyor, Alzheimer ve halsizliğe sebep oluyorlar. Bacak, eklem ve sırt ağrılarına neden oluyorlar. Yüksek doz kolesterol ilacı kullanan yaşlı hastalarda, beyin kanamasının yüzde 66 oranında arttığı bildirilmiş. Birçok çalışmada kolesterol ilaçlarının şeker (diyabet) hastalığına neden olduğu ortaya çıkmıştır. Aslında hiçbir faydası yok bu ilaçların, sadece hikâye.
Peki, kalp krizi, felç, şeker gibi hastalıkların artışındaki sebepler neler?
Bu hastalıkların asıl nedeni kolesterol değil, doğal yağlardan mahrum gıda tüketmek ve yüksek düzeyde şeker kullanmaktır. Şekerin kendisi toksik! Kolesterol ilaçlarıyla hiçbir yere gidilmez. -
22 February 2014 Saturday 10:12:37günaydın arkadaşlarrr herkese bol zayıflamalar :) funda dünki lahmacunların hamuru çok inceydi kupkuruydu ve boyutu küçüktü ondandolayı biraz kendmi kandırmaya çalışıyorum .arkadaşlar bişey soracam tartılınca diyetinizi bozmuyormusunuz benim zayıfladığımıda görsem aynı oldugumuda görsem ben genede kaçamaklar yapıyorum maalesef.az klo vermişim diyorum veya vermemişim diyorum canımı sıkıp bozuyorum.azda olsa.o yüzden ben tartılmamaya çalışıyorum 15 gün civarı oldu diyete başlıyalı 9 gün sonra tartıldım 3 kilo civarı vermiştim şimdi dahada çok göbegimin inceldigini hafifledigimi fark ediyorum ama genede inatla tartılmak istemiyorum hayalim 2 aysonra tartıya çıkmak ve tartıda 10 kilo verdigimi 60 küsürlere düştügümü görüp dahada azim etmek istiyorum o degilde bi haziran ayı gelse hepimiz zayıfladığımızı görüp istedigimizi alıp giysek bize yakışabileni degilde sevdigimizi alıp giysek ne güzel olur demi ama beklenen gün uzak degil allah hepimizin yardımcısı olsun umarım hepimizde azmimizi bozmadan bizi mutlu edecek kilolara düşeriz.herkese bol iştah kapanması diliyorumm:)
-
21 February 2014 Friday 15:03:50alkali su içmek zayıflamaya yardımcı oluyormuş, fazla içildiğinde zararı var mı, bu konuda bilgisi olan arkadaşlar yazarsa sevinirim ,(yada ne kadar süre içilmeli)
-
21 February 2014 Friday 14:13:51Yeşil kahve derken menengiç kahvesini mi kastediyorsunuz¿öyleyse ben içmiştim daha önce, zayıflamaya etkisi var mıymış¿
-
21 February 2014 Friday 12:06:00başarırız kararlı olunca dr.metin öztanın kitabını aldım naturel zayıflama
-
21 February 2014 Friday 08:28:18dün gold slim zayıflama küpesi diye bir şey duydum acaba iştah kestiği doğrumudur
-
19 February 2014 Wednesday 22:39:54
Bencede haklısınız suzansuzi, yapay ürünler metabolizmayı bozup acıkmaya neden oluyor tüketmemek gerek. Doğal lifli gıdalar ve proteinler yavaş sindirildiğinden kan şekeri uzun vade sabit kalıp acıkmıyoruz onunda zayıflamaya etkisi var. Bu nedenle lütfen doğal besinler tüketelim... :)))
-
19 February 2014 Wednesday 14:08:26
Nette okuduğum bir bilgi daha bir insanın vücudunun düzenli çalışması için en en az 1000 kalori alması gerekiyormuş zayıflamak için en fazla 1200 bunu biliyoruz zaten (1200) olanı eğer 1000 kalori altında beslenildiginde vucut kalp ve kalbe giden damarlardaki proteini kullanırmış ve kalp Hastalığı'na yakalanma ve hatta ölmeye neden oluyormuş bu yazım listesine baktığım ve 400 500 kaloriyle zayıflamaya çalışan arkadaşlarıma hayatınızla oynuyorsunuz resmen
-
19 February 2014 Wednesday 11:01:17
yok arada yiyorum ama herseyden nerdeyse ama az az kaçamakta yapıyorum bu aralar boyle yogurdumu corbamı yemegımı sutumu falan hıc eksık etmıyorum calıstıgım ıcın sadece hafta sonu kahvaltı yapıyorum:( bıde oturarak calısıyorum megıllı vucudum kılo almaya olabıldınce dıkkat etmeye calısıyorum dugunumuz var zayıflamam lazım cok acıl 20 gun kaldı:(