Mesaj Panosu
-
01 April 2014 Tuesday 17:13:45nrhyt tarafından 01 Nisan 2014 Salı (13:25:16) tarihinde gönderildi.#15900
step tahtatını nerden ve ne kadara aldınız
-Hepsiburada.com'dan aldım indirimdeydi 26,70 civarı birşey sanırım bugün elime geçti ve şuan step egzersizi yapıyordum :)
Bu arada kardiyo egzersizi neyin nesidir diye araştırırken şu bilgiyi buldum ; Step aerobik hareketleri de özellikle kol ve bacak kısmından bölgesel zayıflama sağlamak isteyen kişilerin kesinlikle yapması gereken önemli bir kardiyo egzersizi türüdür. 30 dakikalık step aerobik hareketleri ile yaklaşık olarak 400 kalori harcanabilmektedir.
-Sitede 1 saat step /fitness 550 kcal yazarken yarım saat Step aerobik 400 kcal yazıyor. Sizce siteye kendim eklemeli miyim? -
28 March 2014 Friday 09:21:17tebrik ederim bebeğim azmin zaferi bu olsa gerek birçok insanın cesaret bile edemeyeceği şeyi başarmışsın bence.doğruyu söylemek gerekirse bu saiteden önce 4 kilo vermiştim.bu siteye başladıktan sonra ilk başlarda tedirgin olsamda kontrollü diyetle 8 kilo verdim.çünkü bende tombik bi gelin olmuştum diyebilirim.şimdide zayıflamaya başladığım için bebk düşünüyorum ki daha rahat hareket edebileyim diye ama ben bi,şey sorucam şuan 60 kiloyum ve son 4 gündür kilo vermem durdu sebebini ne olabilir acaba bütün arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum
-
27 March 2014 Thursday 13:43:41Selam arkadaşlar. İçinizde muz diyeti yapan var mı bilmiyorum ama bugün ben muz diyetine başladım. Muzun kilo aldıran bir yiyecek-meyve olduğu yönünde yaygın ve yanlış bir inanış vardır. Muz diyeti yapanlar ile konuşursanız muz diyetiyle zayıflama ve kilo vermenin ne denli mümkün olabileceğini görürsünüz. Muz diyeti yorumları özellikle kadınlar kulübü gibi yerli forumlar ile yabancı diyet kardeşliği türü sitelerde hep olumlu yönde. Bizler de sizler için hızlı kilo verdiren muz diyeti nasıl yapılır ve uygulanır paylaşalım dedik. Malumunuz önümüz yaz ve şimdi herkesin tam da kilo vermek için kolları sıvadığı bir sezondayız. Bu süre zarfında vereceğiniz birkaç kilo hem sağlığınız açısından gerçekten çok önemli hem de fit ve zayıf görünmek için kilo vermek istiyorum diyenlere yardımcı oluyor. Muz diyetinin değişik versiyonları da var. süt muz diyeti, japon muz diyeti, süt ve muz diyeti gibi. Bunların belki uygulanışları bir miktar farklı olabilir ama hepsinin ana diyet besini muz ve bu yolla zayıflatıyor. Örneğin bizim tarifini vereceğimiz diyet 3 günlük muz diyetidir. Japonların da muz diyeti 5 günlük veya 1 haftalık diyet listeleri şeklinde olabiliyor. Bu 7 günde zayıflama diyetine 5 muz 5 bardak süt diyeti diyeti de deniyor. Ayrıca lahana çorbası diyeti, dukan diyeti veya karatay diyeti, elma diyeti de muzu temel diyet yiyeceklerinden bir tanesi olarak kullanıyor.
Muz kalori değeri ne kadar?
Muzun kalorisi aslında öyle sandığımız gibi kesinlikle yüksek değil. Bir adet orta boy muzda 100 kalorilik bir enerji mevcut. Yani ıssız bir adada sadece muz ağacı olan bir ortamda yaşamak zorunda kalsak günlük 20 adet orta boy muz yememiz lazım ki vücudun ihtiyacı olan enerjiyi buradan sağlayabilelim. Üstüne üstlük muz negatif kalori etkili bir yiyecektir. Yani muzda bulunan lifler muzun sindirimini güçleştirir ve sindirim sisteminin normalden daha fazla enerji harcamasına neden olur. Tabi biz muz diyetinde tek tip bir beslenme yöntemi uygulamayacağız ama muzun hazmı çalıştırıcı, metabolizmayı hızlandırıcı ve tok tutucu faydaları da bizlerin zayıflama sürecinde kesinlikle çok yardımcı olacak.Diyeti 3, 5 veya yedi gün, ihtiyacınıza göre uzatabilirsiniz. 7 günlük zayıflama diyeti sonunda ortalama 4-5 kilo veriliyor. -
24 March 2014 Monday 10:42:11valla en güzeli dr ile zayıflama. şimdi biraz bilinçsiz yapıyoruz. sen en iyisiniz yapıyorsun yasemin kurt.
-
21 March 2014 Friday 11:22:48bu gün çok mutluyum tartıda görmediğim rakamları görmek beni çok mutlu etti ..kıpı kıpır oldum :) zayıflamanın faydaları işte hem psikolojik hem fiziksel :))))))
-
-
14 March 2014 Friday 15:39:31
http://www.kadinvekadin.net/fotohaber/beyni_olduren_10_gida/2 bu sitede bakın ne buldum.
Yapay tatlandırıcılar
İnsanlar zayıflamak için şeker yerine yapay tatlandırıcı kullanırlar. Bunların daha az kalori içerdiği doğru olsa da faydasından çok zararı vardır. Uzun kullanımlarda beyin hasarına ve zihinsel bozukluklara yol açar. -
13 March 2014 Thursday 08:24:05Günaydın :)
Öncelikle gece yenilen hiç bir şey masum değildir arkadaşlar belli bir saatten sonra yediğimiz her şey zayıflama hormonumuzun çalışmasına engel olur
Sabahları kahve içmek yerine elma yemenin daha dinç olmamızı sağladığını bende duydum ama nedendir bilmiyorum. -
12 March 2014 Wednesday 16:21:48merhaba ben orda yazan kiloyu bir türlü veremedim ve böyle oluncada sıkıldım ve devam ettiremedim yani yiyorum ama artık zayıflamakta istiyorum ama ne kadar uğraşsam da başaramıyorum :( ne yapabilirim ??
-
