-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
23 May 2014 Friday 10:08:34oohhh ohh ye sen kopuk hanım yarın 500 gr kesin verirsin bak yeşilçay falan içeyim deme çayın içine en azx 3 kesme şeker at bunlar en faydalı şeyler zayıflamak için :))))
-
23 May 2014 Friday 09:33:37
ilk önce ölçtürün bence öyle konuşalım. bide siz fix pilav şeker beyaz ekmek tüketiyorsunuz gördüğüm kadarı ile bu şekilde zayıflama zor olur zaten. Site yediğine göre bakmıyor aaa bu adam pilav yemiş o zararlı daha az kilo verdirelim demiyor. Sayısal olarak hesaplıyor normal olarak tamam siz beyaz ekmek şeker pilav tüketerek 1600 kcal alırsınız ama atıyorum ayda 2 kg verirsiniz ama bir diğeri esmer ekmek sıfır şeker tüketir pilav yemez günde 1600 kcal alır ama ayda 5 kg verir yani gercekte bilmem anlatabildim mi ? ama site ikinizinde aynı kilo verdiğini gösterir tabi bu kıyasladıgım kişi ile boy kilo oranınız eşitmiş gibi düşünün.
Bu yazdığım üzere incecik yorum yaptı hercaim. -
22 May 2014 Thursday 18:41:17
ilk önce ölçtürün bence öyle konuşalım. bide siz fix pilav şeker beyaz ekmek tüketiyorsunuz gördüğüm kadarı ile bu şekilde zayıflama zor olur zaten. Site yediğine göre bakmıyor aaa bu adam pilav yemiş o zararlı daha az kilo verdirelim demiyor. Sayısal olarak hesaplıyor normal olarak tamam siz beyaz ekmek şeker pilav tüketerek 1600 kcal alırsınız ama atıyorum ayda 2 kg verirsiniz ama bir diğeri esmer ekmek sıfır şeker tüketir pilav yemez günde 1600 kcal alır ama ayda 5 kg verir yani gercekte bilmem anlatabildim mi ? ama site ikinizinde aynı kilo verdiğini gösterir tabi bu kıyasladıgım kişi ile boy kilo oranınız eşitmiş gibi düşünün.
-
20 May 2014 Tuesday 10:11:20yeri geldi ayaklarım tutmuyodu sürüklene sürüklene kalktım sporumu yaptım,işyerinde merdiven indim cıktım durmadan. kolay oldugunu söylemiyorum,zaten tükenmiş halde eve geliyosun, üstüne spor,üstüne duş al,hazırlan.. e hiç mi tv izlemiceksn,uzanıp keyif yapmıcaksın. hayır maalesef keyif yok artık sana eger zayıflamak istiyorsan.
-
19 May 2014 Monday 19:08:29iyi akşamlar arkadaşlar. twister kullanan var mı? bölgesel zayıflamaya yardımcı oluyor mu? kullanan varsa yazabilir mi? almayı düşünüyorum da..
-
17 May 2014 Saturday 15:28:13Yeşil kahvenin zararları nelerdir?
Yeşil kahve son zamanlarda zayıflama ürünü olarak vitrinlerde çok rastlanan ve kullanılan bir üründür. Ancak aşırı kahve tüketimi vücutta su tutulmasına neden olabileceği için yeşil kahve içilen dönemlerde günde en az 2.5 litre su içilmesi gerekmektedir. -
16 May 2014 Friday 22:45:18Bende 2 haftadır sabah uyanır uyanmaz pekmez içerek başlıyorum evet zinde kalmak için içiyorum ama zayıflamaya nasıl bir etkisi var tam bilgisi olan varmı
-
13 May 2014 Tuesday 17:50:32aaayy bana bişeler oluyor. Bir dışarı çıktım olay kopmuş ya nette . Kopuk bu ne ya ? Ah sana tombik dürüm demez olaydım ah.
Ya zorla çektiler resmimi neden beni teşhir ediyosun sen ya :)))
Sevgili arkadaşlarım bir omuz atında eski kiloma bir geri döneyim ben yaaa... Bak kim ne biliyorsa yazsın.
Genpower bana tombik demiişşş ...
Orhan bey çok haklısın bu kopuğun altında kalmamalı acil zayıflamalı
Tü bismillah Tü bismillah Git Kilo gittt... -
13 May 2014 Tuesday 17:43:46bnce pili sök tartıdan başka bi yere koy ..zor ulaşılcak bi yere her tartılmak istediğinde amaaann kim uğraşack hem zaten zayıflamam için stres yapmamam lazım de .. benim bi günüm var o gün tartılmalıyım de .. bitsin bu çile
-
13 May 2014 Tuesday 09:55:23Kopuuuk netten bi yazi buldum koruma donemi icinVERDİĞİNİZ KİLOYU GÜNDE EN AZ DÖRT ÖĞÜN YİYEREK KORUYUN
* Zayıflama döneminde içtiğiniz üç litre suyu, koruma döneminde iki litreye indirebilirsiniz. Ancak daha az su içerseniz, tekrar kilo alabilirsiniz
* Bir günlük beslenmeniz en az dört öğünden oluşmalı. Örneğin sabah, öğle, öğleden sonra, akşam ve gece öğünü olabilir. Hiçbir zaman bütün gün yemek yemeyip sadece akşam öğünü yemek gibi bir hataya düşmeyin.
* Günlük öğününüzde bir öğün karbonhidratlı yiyecek yiyip, diğer öğününüzü de protein ve sebzeyle dengelemelisiniz. Sabah normal kahvaltınızı yaptıktan sonra (iki dilim ekmek, beyaz peynir, zeytin) öğleyin; bir tabak makarna ya da pizza ya da hamburger mönü veya pilav+et gibi karbonhidratlı bir mönü yiyebilirsiniz.
* Öğlen aldığınız karbonhidratı, akşam öğününde; sebze, yoğurt, salata ya da ızgara et, salata ya da balık, salata şeklinde dengelemeniz gerekiyor. Akşam tekrar karbonhidratlı bir yiyecek daha yemeniz doğru olmayacaktır. n Bu programda; haftada sadece iki gün öğle ile akşamı yer değiştirmeyi, yani karbonhidratlı mönüyü akşama, proteinli mönüyü öğleye almayı vücut kaldırabilir. Ara öğünlerde de meyve yenmelidir.