-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
08 July 2018 Sunday 20:13:43Arkadaşlar, normal hayatınızda içmeye alışkın olmadığınız çayları içerek zayıflamaya çalışmayın!..sağlığınızı bozuyorsunuz, doktora gidin gıda programınızı alın, bol su için ve her gün 30 dk spor yapın veya vaktiniz yoksa haftada 3 defa 30 dakikalık spora vakit ayırmaya çalışın veya her gün fazladan 200 adım attığınıza emin olun yeterli, ben böyle bir çok defa kilo verdim ama tekrar tekrar keyfi kilo aldığım için şimdi yine böyle kilo vereceğim, vermeye başladım bile!
-
11 April 2018 Wednesday 09:07:32@eylülhkk0203 karbonhidrat ağırlıklı beslenmek zayıflamanızı yavaşlatır. miktarı kadar ne yediğiniz de önemli(:
-
27 March 2018 Tuesday 14:07:20
Bu fortea diye bir çay varmış. Biliyorum yol olmuş 2018 hala çayla bilmem neyle zayıflamaya mı çalışılır ama işyerinden bir arkadaşım kullanıyor ve ciddi olarak daha bir kavanoz bitmeden 4 kilo verdi. Gözlerimle gördüm çok şaşırdım. Bilim insanı olarak kesinlikle tavsiye etmiyorum ama başk deneyen kullanan var mı??
-
22 March 2018 Thursday 15:53:03@alierden Bence yazmayın. Çünkü her ne kadar doğru şekilde ilerlediğimizde site ile paralel bir şekilde kilo veriyor olsak da, vücudumuz zaman zaman kendini kilitleyip kilo vermeyi durduruyor veya bazen evet, günlük 1200 kalori alıyoruz ama bu aldığımız kaloriyi kötü /ağır gıdalardan aldığımızda vücudumuzdaki kilo verme dengesi değişiyor. Matematiksel olarak o günü 1200 ile kapatmış oluyoruz, zayıflamamız gerekiyor ama yediğimiz gıda sebze/et gibi gıdalardan değilse vücutta etkisi daha farklı oluyor. Site rakamları hesaplıyor, o 1200 kaloriyi neyden aldığınızı analiz edemiyor.
Böyle dönemlerde size matematiksel hesaplamaya devam ettiğinden sitedeki kilo kaybı daha fazla olmaya başlıyor. O yüzden çok aşırı derecede temizlik yapmadıysanız bence girmeyin. Hatta ben aktivite yaptığım günleri hiç girmiyorum. Sitenin benim verdiğim kilodan geri de olması beni motive ediyor. Arada kaçamak yapabileceğim hissi ve güveni veriyor. -
07 March 2018 Wednesday 12:10:44Bu sefer irademi kontrol altına almayı başardım. Hiç acıkmıyorsun ama abur cubur istiyorsun. Bu gidişe bir dur demem gerektiğini anladım. O yüzden acıkmadıkça bir şeyler yememeye çalışıyorum. Ayrıca aksam 6’dan sonra bir şey yememeye. Sporumu da 6’dan sonra yapıyorum ki bir şey yemek istersem vicdan yapayım. Bütün pasta, kek, makarnaları bıraktım ve vazgeçmekte en çok zorlandığım patlamış Mısır oldu. Bu zayıflama sürecinde çevrenizdekilerin sizi motive etmesi çok önemli. Ama bazı kişiler bir kere ye bugünlük diyeti boz diyorlar bunlara kulak asmayın☺️ Herkesin hedefine ulaşacağı bir gün dilerim.
-
02 March 2018 Friday 19:39:04diyette psikoloji çok önemli ..
35 kilo verip tekrar 18 kilo alan birisi olarak yazıyorum..
yediklerinizi siteye eklerken Kalori ihtiyacınızı göz önünde bulundurun .
örnegin 2400 kalori ihtiyacınız var siz 1400 kalorinin üzerine çıkmayın 1400 kalorinin çok altınada inmeyin eger 2400 kalori ihtiyacınız varsa 800 kalori almayın bu sağlıklı bir zayıflama metodu degildir.. 1400 kaloriyi görene kadar istediginiz herşeyden çok az yiyin hem psikolojik olarak isteginizi köreltir hemde saglıklı kilo vermiş olursunuz .
HAFTADA BİR ÖDÜL GÜNÜNÜZ OLSUN .
Örnegin Pazar günleri ödül gününüz olsun 1400 kalorinin üzerine çıkın .. hem metabolizmanız sürekli aynı besinlere ve kalorilere alışıp kıtlık algısıyla korunmaya geçmez hemde psikolojik istekleri köreltmiş olursunuz.. -
27 February 2018 Tuesday 17:16:07@elifsinem şiddetle katılıyorum 👌 spor öncesi zero shot içiyorum yarım şişe gerçekten enerji veriyor yoruldugumu pek anlamıyorum l-carnitin içeriyor zayıflamaya yardimciymis 😅
-
25 February 2018 Sunday 19:01:15bugun spor gunum yine leslie 4mile yapacam. arkadaslar niye yazmıyorsunuz neler yapıyorsunuz zayıflamak icin yazın paylasın biılelim.. 😅
-
24 February 2018 Saturday 13:12:52
bende hayatım boyunca zayıflamaya calıstım ama artık dur demenın vaktı geldi cok kararlıyım bu sefer gidecek ınsallah ne zayıflama hapları nede sacma sapan seyler denedim en onemlisi suyu hıc ıcmıyordum artık gunde 3 litre su ıcıyorum abur cubur yok duzenlı yemege calısıyorum bu kılolar 1 gunde gelmedi ama ınsallah yakında yavas da olsa gideck...
-
29 January 2018 Monday 13:10:11merhaba @ertan dursun bu site genel bir hesaplama yapıyor. aslında hepımızın metabolizması cok farklı.bir kaç kilo yanılma payı olması cok doğal. yada vücudunuz kiloyu kitlemiş olabilir. ben 1 ay boyunca diyetı bozmadığım halde sitede 4-5 kg vermıs gözüküyordum ama verememiştim sonrasıda bir kaç gun içinde 2*3*4 kg birden düştüğüm cok oldu.eriyen yağların yerıne vucud sıvı koyuyor bazen. sonra onuda atınca zayıflama gerçekleşiyor. bende bu şekilde cok olmuştu. siz motivenizi kaybetmeyin yavaş yavaş gidecekler