-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
27 March 2015 Friday 14:21:25merhabalar herkese; bir haftadır hiç kilo vermedim gr yok ama umurumda da değil. çünkü durup durup birden tekrardan vericeğimi biliyorum. o yüzden de hiç bozmadan aynen devam ediyorum. her başarısız olduğumda pes etseydim oooo öyle hayat mı olurmuş. bırakmıyorum işte ben kazanıcam vericem kiloları giyicem daracık kotları t-shirtleri resmen ergenliğime dönücem bu yaz:) inş. ondan sonra da bana her yaz kilom hakkında yorum yapanların gözüne sokcam. zayıflamak beni biraz sinsi mi yaptı ne:)
-
26 March 2015 Thursday 17:50:28
haaa şöyle hepinizi böyle göreyim .zayıflamak uzun mesafe koşu gibi bazı km lerde insanın nefesi kesilir bırakmak istersin.bıraktıktan hemen sonrada pişman olursun bütün çabam boşa geçti diye. anlık mutluluklar için koca bir hayatın mutluluğundan vaz geçmeyelim. benim için de geçerli. sizlere şöyle bir örnek vereyim benim okula giden bir çocuğum var. haftanın her günü onu okula götürüyorum. okuldan dönüşte her gün aynı pastahanenin önünden geçiyorum. öğlende cadde ki kebabçılar çalışmaya başlıyor kokuya çocuğum bile karşı koyamazken ben koyuyorum. her seferinde de kendimle biraz daha gurur duyuyorum.çünkü nefsine hakim olmak dünyada ki en zor şeylerden biri. hepimiz biliyoruz bunu. tekrar söylüyorum vaz geçmeyin pes etmeyin. siz hepiniz çok güçlü insanlarsınız çünkü bu maratona başlama cesaretini gösterdiniz. bazılarınız rekor kırarak bitirir bu yarışı ,bazısı da yanındaki koşucunun koluna girip onu bitişe taşımasıyla o yüzden birbirimize omuz verelim arkasından itelim gerekirse kimse tek başına uğraşmak bazı zamanlar da debelenmek zorunda değil. hadiii millet birbirinize sahip çıkın. tabi bana da:)
-
25 March 2015 Wednesday 20:48:28Bu kadar sürelerde bu kadar zayıflamak sağlık açısından çok tehlikeli. Onarılmaz sorunlar açmayın bence yaşamınızda. Ayda 5 kg normal bir rakamdır.
-
24 March 2015 Tuesday 22:49:02Arkadaşlar merhaba size bir tavsiyede bulunmak istiyorum ara öğünde saat 4 gibi bir bardak light süt ile bir parça meyveyi birlikte yediğiniz takdirde size enerji verecek ve tok tutacaktır yaklaşık 150 kalori yapıyor ikisi bir arada olduğu içinde şekeri kana karışmadığından dolayı sizin zayıflamanızı sağlıyor
-
19 March 2015 Thursday 09:16:55Merhabalar arkadaşlar ben yaklaşık 20 gündür hem diyet( neredeyse sıfır ekmek sıfır şeker) hem fitness (haftanın en az 4 günü 2 saat) yaparak zayıflamaya çalışıyorum ve bu yirmi günde 1 kilo verdim profilimde yaklaşık 5 kilo diyor ama malesef o şekilde değil.Bunun nedeni ne olabilir biri beni bu konuda bilgilendirirse çok mutlu olurum çünkü bütün isteğim hırsım gitmek üzere:(:(
-
18 March 2015 Wednesday 13:57:06sevgili meltem,
ben de bebek emziriyorum.bebeğim 3.5 aylık şu anda.yaklaşık 2.5 aylıkken başladım kalori takibine.önceki verdiğin kilolar doğum sonrası ödem,rahim küçülmesi,bir de vücut kendini toparlamak için fazla kalori istiyor ilk zamanlar.sonrasında yani 2. aydan sonra o kadar kaloriye ihtiyaç kalmıyor.ben buraya kaydolmadan önce kendi kendime zayıflamayı denedim beceremedim sütüm kesilir diye korktum.
günlük kalori alımını başlangıç için 1800 civarında tut,bol bol su iç,mevsim meyve sebzesi ye,sulu yemekleri pilavsız salata ve 1-2 dilim tam buğday ekmeği yada çok tahıllı ekmek ye.kiloların hızlıca gidecek.
bir de önceki sağlıksız beslenme yok toksin yaparmış....yok bilmem ne alakası yok zaten o kilolar süt yapımı için biriktriliyor.en zor koşullarda bile yavrunu beslemen için.
bir de kek,börek,çörek,tatlı...bunların hiçbir besin değeri yok.eğer illa yiyeceksen günde bir taneyle sınırla.
başarılar ve de bolsütlü günler dilerim. -
28 February 2015 Saturday 10:38:51günaydın madamlar :) https://m.youtube.com/watch?v=G779UlpGQ3U
zayıflamak gibisi yok -
26 February 2015 Thursday 16:05:21Tusem merhaba,
bu sitede herkes diyet yapmıyor.kimisi zayıflamaya calısırken kimisi kilo almaya calısıyor,kimisi ise dengede tutmak istiyor. Örnegin ben geçen sene zarfında ideal kiloma kavustum ancak dönem dönem siteye ugrayıp kalori takibi yaparak beslenmemi kontrol ediyorum. burada herne kadar hala kilo veriyor görünsemde aslında aylardır yerimde sayıyorum ,ancak hala spor yaparak ideal(Kendime göre istedigim ) beden ölcülerine ulaşmaya ve kas oranımı arttırmaya calısıyorum.Herkesin amacı farklı yani, sadece kiloya odaklı olmamak lazım :) -
24 February 2015 Tuesday 00:04:19
@cumhuriyet hanım bakın sizde bizde genelleme konuşalım o zaman. Bikere mekik çekmek göbeği direkt olarak ne eritir nede inceltir.. okey? ama kaslarınız hacim ve gelişkenlik gösterdiği için göbeğinizde bir şekillenme olur sizde sanırsınız ki mekik göbek yağı eritir. Bakın her ne spor yaparsanız yapın enerji yakıyosanız mutlaka vücudunuzun heryerinden bir miktar yağ yakarsınız. sizde mekik çekerek karını çalıştırdığınız için göbeğiniz incelmiyo ; mekik çekip enerji harcadığınız için vücudunuz göbekten yağ yakıyor oluyor.. ama siz tekrar diyorum sanıyosunuz ki yarım saat mekik çektim göbeğim inceldi. yarım saat mekik çekmek 300 kalori yaktırır e 300 kaloriyi biraz göbekten biraz yüzden birazda koldan yakarsınız bu kadar.
Ben kendi fikrimi söylemiyorum ki olanı söylüyorum:)) yani allah insan oğlunu ve biyoloji bilimini yaratmış değil mi.O bilime göre bölgesel zayıflama yoktur sıkılaşma vardır sarkan et ve yapıların toplanma durumu vardır sarkık fazla derinin gerilme gerdirilme durumu vardır ama BEN POPOYU DUVARA VURAYIM POPOM İNCELİR :)))) YOK ... -
23 February 2015 Monday 11:55:33
evet ablacım bende gidiyorum hala pilates,zumba kafama göre hangi ders varsa :)) psikolojik olarakta iyi geldi bu dersler ,zumba cok eglenceli,sinir stres attırıyor, pilatesde ruhu dinlendiriyor. Hiç kilo vermedim aylardır ,hatta dönem dönem 1-2 kilo bile alıyorum ama herkes yeter zayıflama diyor, sanırım daha uzun daha ince görünür oldum bilemiyorum. Bu hafta kar kış nedeniyle ne spor ne saglıklı beslenme valla kaşık kaşık nutellalara boguldumm :))) pazartesi rejimine basladım bakalım ne olucak :P