Mesaj Panosu
-
29 April 2015 Wednesday 14:54:34Evet ben de hızlı kilo verenler için aynı kaygıyı taşıyorum. Bu konuyla ilgili birçok insanla da (sosyal paylaşım sitelerinde diyet grubu kurmuş kişilerle) zamanında tartışmalarım da olmuştur. Bunlardan çıkardığım en iyi sonuç şu oldu. Biz ne kadar bu yanlış ,yapma, hata yapıyorsunuz desek de insanlar yine yapıyorlar. Kimse yanlışa düşmeden hatasının farkına varmıyor. Hatta uygulanılan yanlış beslenme ve değişik ameliyatla zayıflama isteklerinden dolayı medyada kimi zaman çıkan ölüm haberlerine rağmen insanlar hala bunları denemeye devam edebiliyorlar. Önce bilinmesi gereken şu var zahmetsiz hiçbir şey kendiliğinden olmaz. Mucize bekleyenlerin bir süre sonra daha kötü olduklarını görüyoruz ,duyuyoruz. Farkındalık çok önemli. Herkes zaten buraya ne yediğini yazıyor. Listelerine baktıkların da neyi fazla yediklerini görebilirler. Ona göre kendilerine çeki düzen vermeleri gerekir. Ben de bu nedenle bu siteye üye oldum ki ne yediğimin ya da ne yapmadığımın farkına varıp uygulamaya sokayım.
-
29 April 2015 Wednesday 13:58:31
bkyavas ve diğer arkadaşlarım
Ben diyet söz konusu olduğunda genel geçer konular dışında tek doğru olduğunu düşünmüyorum. Çünkü herkesin vücut yapısı,günlük yaşamına, sosyal hatta psikolojik durumuna göre farklılık gösteriyor. Bilinen tek doğru karbonhidrat, protein, vitamin şeker, ya da mineralleri dengeli ve ihtiyaç kadar alırsan kilo almazsın. Tabi ki sindirim sistemini etkileyen (hormonel rahatsızlıklar şeker hastalığı gibi )bir rahatsızlığın yoksa. Kilolu insanlar, ihtiyaç fazlasını aldıkları için kilo alıyorlar. Zayıflamak içinde fazla olanı vermek, eksik olanı da yerine koymak gerekiyor. Fazla gelen genelde karbonhidrattan geliyorsa onu eksiltmek şekerden geliyorsa yine eksiltmek gerekiyor. Eksik olan fiziksel aktivitelerimiz ise onu da yerine koymak gerekiyor. Benim bildiğim tek doğru bu. Diyetisyenlerin yaptığı da bu. Çünkü kan değerlerinize bakıp en çok ne tür şeyleri tükettiğinizi tespit edip ona uygun kısıtlamalar ve eklemeler yapıyor. Tabi bu sizin tercihiniz. Eğer kendiniz bunu tespit edip yapabilirseniz diyetisyene ihtiyacınız kalmaz. Ama bizde şöyle bir olay var. Bize zarar veren şeyi doktor bize yasaklayıncaya kadar ya da hasta oluncaya kadar yapmaya devam ediyoruz. Bu konuyla ilgili düşüncelerim bunlar.Başka bir şey söylemem doğru olmaz sanırım.
Herkese sağlıklı günler diliyorum -
27 April 2015 Monday 11:57:52
Bu arada bir siteden güzel bir yazı buldum onu da sizinle paylaşmak istiyorum. Bence çok doğru bir yaklaşım olmuş.
KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI
Kendinizi açlığa mahkûm etmeyin. Bilinçsizce ve bir egzersiz programı olmadan yapılan diyetler, metabolizmayı yavaşlatarak, yağlanmanıza neden olabilirler.
Hızlı zayıflatıcı ( Slim fast ) türünden ürünler kullanmayın. Bu yol ilk önceleri işinize yarasa da, tüm yaşamınız boyunca yemek alışkanlıklarınızı değiştirmeye ihtiyaç duyacaksınız.
Mucize yarattığı öne sürülen ürünleri satın almayın. Zayıflama hapları ve benzeri maddeler hem zamanınızı ve paranızı hem de sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir. Paranızı iyi yiyeceklere harcayın ve gerisini birkaç ay sonra almak zorunda olacağınız yeni giysiler için saklayın.
Vücut yağ oranınızı hesaplatın ve her ay kontrol ettirin.
Tartıyı unutun ve bir boy aynası satın alın. Ayna karşısındaki çıplak görüntünüz size tartınızın söyleyeceğinden daha çoğunu söyleyecektir. "Bir görüntü, bin söze bedeldir".
Bu konuda ne yaparsanız yapın bilinçli olun. Eğer korkunç diyetlerden birine, örneğin Greyfurt Diyeti'ne başladıysanız bir ay sonra bıkar ve daha çok yağ alırsınız. -
26 April 2015 Sunday 22:47:58
Bence bizler diyet yapmayı zayıflama olarak algılıyoruz bu bir hata. Çünkü diyet yapmak aslında dengeli beslenme anlamına gelir. Çok düşük kalori alarak zayıflamaya çalışmak bence büyük hata. Vücudumuzun ihtiyacı olanı almalı ve yine ihtiyacı kadar spor yapmalıyız. Bu şekilde ister istemez ideal kilomuza gelmiş oluruz. Ben de zamanında şok diyetler yaparak kilo verdim. Ama normale döndüğümde çok çabuk verdiklerimi geri aldım. Şimdi ise sabırla devam ediyorum. Vücudumu aç bırakmıyorum. Ağır ve emin adımlarla kilomu veriyorum. Herkese de tavsiyem budur. Kendinizi aç bırakmayın. Bazal metabolizmanız kadar kaloriyi alın. Oldu ki fazla yediniz sporla fazla gelenleri yakma şansınız var.
iyi geceler -
26 April 2015 Sunday 21:47:41Büyük konuşmayayım ama en önemli nedeni "diyet yapmak".
Diyet değil beslenme ve spor alışkanlıklarını ömrün sonuna kadar değiştirmiş olmak lazım. Hani bir söz var; "Mutluluk varılacak bir liman değil, binilecek bir gemidir" diye, evet kilo kontrolü de binilecek bir gemi, diyet dediğiniz şey ise varılacak bir liman olurdu. Kilo kontrolü deyince sadece zayıflamayı kastetmedim tabi.
Birkaç (veya çok birkaç) kilo için kendini kasıp bir hedefe varmak yanlış (tabi kanımca). Bir diğer hata da kendini fazla kaptırıp anorexia'ya gitmek, bu sitede böyle arkadaşlarımıza da rastladım, bu daha yanlış, çok yanlış. -
24 April 2015 Friday 15:06:29Sema hanımcım sizde hoşgeldiniz..Allah saglıklı sıhatli zayıflamalar versin inşallah sizede bizlerede.
-
18 April 2015 Saturday 08:43:05günaydınnnn!! iyi hafta sonları. cumartesi sabahına çok mutlu başladım. 1 kilo daha gitmiş. 21 günde 4.4 kilo vermiş oldum. motivasyonum tavan yaptı. darısı zayıflamak isteyen herkesin başına.
-
10 April 2015 Friday 10:08:32uğur bölgesel zayıflama maalesef yok vücut istediği yerden yağ kaybediyor. göbek için programlarını biraz daha spesifik hale getir. p90x programları var vücut genelini toplamaya yönelik onu indir ve uygula. yanaklar içinse benim bildiğim tek yapılabilecek şey tuzdan ve vücudunun su tutmasına sebep olacak şeylerden -kısır gibi patates gibi pirinç gibi- uzaklaşmak.
-
06 April 2015 Monday 21:31:58mdphantom ben şubat ayında 1200 kalori alıyordum , yüzmeye gidiyordum ve günlük 1 saat yürüyordum ama inanın 1 ay boyunca 100 gr bile veremedim o yüzden diyetisyene gittim. diyetisyenin dediklerini uyguladım ve 4 kilo verdim 4 haftada. yiyerek doyarak zayıflamak güzelmiş yani
-
27 March 2015 Friday 15:36:10tebrikler ikinci perde..hepimizin uzun bir yolu var sanırım ama bu zayıflama haberleri şevkimizi artırıyor,tam motivasyonumu kaybetmeye başlamışken bana iyi geldi..hafta sonunu en az kalori ile atlatmak üzere iyi tatiller herkese..