-
-
Dikkat Çekenler
-
kübrakarakoç
-6.02 kg
-
Mesaj Panosu
-
06 August 2022 Saturday 10:17:29Yulaf ezmesini nasıl tüketiyorsunuz farklı tarifleriniz var mı
-
09 August 2021 Monday 11:02:58yine aynı Pro.dr.Yavuz YÖRÜKOĞLU hocamızdan yulaf lapası tarifi
Çeyrek bardak süt
1 su bardağı yulaf ezmesi
1.5 bardak suyu bir tencereye boşaltıyoruz
pişerken 1 tatlı kaşığı tereyağı bir tutam tuzu ekliyoruz
lapa kıvamını alınca yani 3-5 dk sonra tabağımıza alıyor muzumuzu ekliyoruz
biraz da tarçın 1 çorba kaşığı pekmez veya bal ekliyoruz bu kadar... -
16 September 2018 Sunday 09:14:10
@ladylimpid ben de uğraşıp uğraşıp kilo veremeyenlerdenim. İnsilün direncim başlangıç seviyesinde diyetle düzelebilirmiş. şu sıralar yeniyorum gibi. Aç kalınca yemeye çılgınlar gibi saldırırken şifayı yulaf ezmesinde buldum. Hem düşük kalorili hem faydalı hem de açlığı acayip bastıyor, günde 4 kaşık tavsiye ediyorum herkese, ben öğünlerde yoğurda ekleyerek, ekmek yerine geçiriyorum. Harika bişey 😉
-
15 March 2018 Thursday 19:59:53merhaba canız tatlı/çikolata çekince yarım bardak süt,içine bir tatlı kaşığı kakao,biraz tarçın,1 tatlı kaşığı chia tohumu,biraz portakal kabuğu rendesi karıştırın,yarım saat beklesin ,tadına bakın süper oluyor,içine ezilmiş muz da yakışıyor,karnınız acıktıysa içine 1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi atın hem tatlı hem de doyurucu oluyor... afiyet olsun
-
28 February 2018 Wednesday 11:39:57Dün bı kurabiye yaptım yulaf ezmesinden efsaneee olduuu ara ogunum gelse de yesem 😋 eşim bile hiç yulaf olduğu anlaşılmıyor kıtır kıtır olmuş dedi ki gerçekten öyleydi hani bu etinin kurabi'si var ya hah valla baya ona benzettim ben 👌 içindekiler : yumurta, Hindistan cevizi,yulaf ezmesi, tarçın, yerfıstığı ezmesi (doğal),kuru üzüm,tahin, vanilya, kabartma tozu,ceviz çok az da tatlandırıcı koymuştum ama hiç gerek yokmuş 👌
-
04 May 2017 Thursday 23:23:24
@agresif dikkatimi çekmemişti miktar kısmı . hemen inceliyorum . teşekkürler .
@lacoste :) yulaf ezmesi değil .. kahvaltı gevreği. 50 değildir muhtemelen. örnek olması için yazdım 50 gram. muhtemelen 20 gr kadar bişey yiyiyorum. tartmadım hiç. Katı sıvı ayrımı elbette ameliyat öncesi ve sonrası bizlere tembih edilen en önemli şey. onu biliyoruz hepimiz .. teşekkür ederim -
04 May 2017 Thursday 17:57:17@minimu Tüp mide ameliyatı sonrası yemeklerle beraber sıvı tüketilmemesi tavsiye edilir. Yemeğin üzerinden en az 30 dakika sonra su içilmesi gerekir. Katı gıdalara geçildiğinde ise yemeklerin çok çiğnenerek yavaş tüketilmesine dikkat edilmelidir. Katı gıdaların da yumuşak hatta ezilmiş olması ilk haftalarda çok önemlidir. O yüzden kaçıncı haftada olduğun, VKİ, vs vs vs gibi bilgiler alacağın cevaplar için önemlidir, doktorunun tavsiyelerini dinlemeni ve bu ameliyatın seni ömür boyu zayıf tutamayacağını, o yüzden bu süreçte kendini sağlıklı beslenmeye alıştırmanı tavsiye ediyorum... İşte arkadaşlar ameliyat bile olmuş olsanız yeme alışkanlıklarınızı değiştirip sağlıklı beslenmeye başlamanız lazım...
Yulaf ezmesine gelince en son bu sabah yemiştim oda 3 yemek kaşığı idi sütle beraber 100 gram bir öğünde bana bile çok gelir:))) yani 50 gr tüketmişsen benden fazla yemişsin:))) -
18 March 2017 Saturday 01:42:17Sizinle bunu paylaşmak istiyorum
Bilindiği gibi yulaf tok tutuyor ve sağlıklı ama yulaf ezmesini tüketmek bana lezzetli gelmedi yoğurt ile sonra bişey denedim şimdi ise vazgeçilmez oldu benim için .hergün yiyorum ve çok güzel tok kaliyorum...bim marketinde satılan kremalı bitterden alıyorum ve bir küçük tencere yada cezveye yarım su bardağı kadr süt ve bitteri koyup ocakta erimesini bekliyorum çabuk oluyor ondan sonra cam bir kaba yulaflı koyuyorum 2 sb kadr isteye bağlı. Sonra erimiş bitteri üzerine boşaltın karıştırın dolaba bırak soğuk olsun...ve özellikle Ev yoğurtuna 1 y.k kadr bitterli yulafimi karıştırıp kahvaltı olarak yiyorum. ..paylaşmak istedim 😉 -
15 February 2017 Wednesday 19:44:00@peaceminusonem Yani evet aslında fazla. Yulaf ezmesinin bir kaşığı 10 gram. Paketinin üstüne bakın bir porsiyonu kaç grammış diye. Tahminen 30 gramdır. Siz bu durumda 3 porsiyona yakın yiyorsunuz ki fazla bu. 1 porsiyonun yanında çiğ badem ve ceviz yemeyi deneyin, tok tutacaktır.
-
15 February 2017 Wednesday 18:32:14ben kahvaltıda 8 kaşık yulaf ezmesi yiyorum yaklaşık bir su bardağı oluyo bu ama dengeliyorum yinede 8 kaşık çokmu fazla?