-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
22 May 2015 Friday 18:13:16muher 100 gr tavukda 18.6 protein var VE -6 ad bademde senin dediğin gb 3 protein olsun + 4 kasIK yulaf ezmesinde 5,6 protein + 1 bardak sütte 7,86 protein bu durumda Sabah yediğim karısımda 16,46 protein var..yani 100 gr tavuktan 2 gr eksik protein..Calori olayı değil konustugumuz ark bana hiç protein yok dedi bende onun üzerine yazdım..100 gr tavuk beni doyurmaz tok tutmaz ama bu karısım tok tutuyor anlatmak istediğim oydu..
-
22 May 2015 Friday 17:34:44100 gr badem ile 100 gr tavuk elbette karşılaştırılamaz badem kalorisi afaki miktarlara ulaşır . 6 bademde 3.5 protein ancak çıkar :) ayrıca tavuktan 24 gr civarında protein elde ederiz. Bir de kalori hesabını yapar mısın yulafta tek başına 148 kalori var benim bildiğim kadarı ile :)
-
22 May 2015 Friday 15:06:11
müher 100 gr tavukla 100 gr bademı karsılastırmıyorum :))) 100 gr tavukdaki 18.6 proteinle -6 ad bademde : 6 protein i + yulaf ezmesi yulaf 4 kask da 5,6 protein + 1 bardak sütte 7,86 protein bu durumda alacagımız protein miktarı 19.46
-
22 May 2015 Friday 15:00:48
100 gr tavuk : 18,6 protein 167 calori
5-6 ad bademde : 6 protein 550 calori + yulaf ezmesi yulaf 4 kask da 5,6 protein + 1 bardak sütte 7,86 protein -
22 May 2015 Friday 14:26:30
lacoste bu bir kalkan değil mesela bkyavas a katılıyorum ve size günlük almam gereken proteinle aldığım proteini analiz edeceğim..En son yazdığın şu cumleden bir şey anlamadım
Dayanamadım yazayım bari 100 gr tavukta 30 gr tavuk varda 100 gr tavuk (göğüs) 100 küsür kalori
100 gr badem, fındık, fıstık vs 600 küsür kalori farkı kalorisi:)))
Bu cumlende anlatmak istediğini inan anlamış değilim 100 gr badem yemiyorum 5 ad bademde ve 4 kasıkda ki yulafın ıcındeki ve kullandığum sütün içindeki protein 100 gr tavugun ıcındekı proteine eşit :))) bu durumda aynı proteini daha az kalori ile alıyorum bence bu kadar sert eleştiriler için 10 gün erken sanki 3-4 aydır aynı gıdalarla besleniyormusum gb konusuyorsun :))) -
22 May 2015 Friday 13:22:30
mugetc sabahları almış olduğum yulaf kepeğinde ve badem de protein mevcut gunluk almam gereken..Tavuk olayına gelince 15 günde 2 sefer yedim ve tabiki öğlen öğünüme eklyeceğim ay sonundan itibaren bu bi nevi alıştırma evresiydi..Ve şu bir gerçek ben ekmek makarna pilav şeker kesinlikle çıkardım çokda zor değil bence sadece gercekten istemek gerek Onun yerine çok canım isterse bulgur pilavı..Şekere gelince yediğimiz bir çok gıdanın içinde var zaten daha fazlasına gerek yok..Ben hatalarımı farkettim ve basaracağım :)) güzel temennilerin için tşk ler..
-
22 May 2015 Friday 12:48:51
lacoste mesajın ve fikirlerin için tşk ederim..Evet haklısın bi çok söylediğinde ama şundan eminim şuan sağlıksız beslenmiyorum ki..Çalışan bir bayanım ve taşıdığım bi rahatsızlık var Kroner Arter (damarlarım doğustan dar ve bu hastalık bi damar rahatsızlığı kan dolaşımını etkiliyor..Kalorisi düşük ama gerekli vitaminler var diye düşünüyorum çünkü çalıştığım halde oldukca enerjim yuksek ve yorgunluk vs..asla yok..Hafta arası işyerinde yarım bardak süt içine 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi / 5 badem /ve tarçın ekleyerek sabahları alıyorum..evden çıkmadan daha 2 bardak karbonatlı su içiyorum ve öğlene kadar 2 ye kadar 2 lt yakın su ıcmıs oluyorum..Öğlen oldukca bol salata tüketiyorum..Akşamları ise sadece yeşiilik yada yoğurt :))) bu sürekli böyle gitmeyecek tabiki yerine bir çok alternatif var..Hafta sonları ise normal kahvaltımı ekmeksiz ediyorum..Hayatımdan sadece ekmek börek tatlı şeker makarna pilav çorba 3ü biir arada nescafeyi çıkardım 15 gündur.Ve bu hayatımdan çıkardığım besinler asla bir daha hayatıma girmeyecek..Bu arada Kan ve diğer kontrollerım 15 günde bir yapılıyor zaten..Kolestrol şeker hiç olmadı ama yediklerim şuan için sağlıgımı bozacak şeyler değil..Tamamen hareketsız bir yaşantım var evde egzersiz yapmaya başladım dün akşam..Burdayız hep birlikte sonuçları göreceğiz sizlerle paylaşacağım iyisinide kötüsünüde..
-
22 May 2015 Friday 12:33:39Lacoste,bkyavaş,önce anlamadım ne dediğinizi:)) spordan önce süt içiyorum diye galiba,değil mi....zaten spordan gelince de kahvaltımı yapıyorum..bazen ekmek ,bazen yulaf bazen de yumurta ağırlıklı...
Lacoste,bu arada nerden getirtiyorsun yeşil çayını..hindistandan ister misin...haftaya geliyorum:)
Sarıkadir,e iyi hoş,ttamam da....balığın yanına da melisa mı içelim yani....,balığa ayıp olmaz mı:) -
21 May 2015 Thursday 12:50:08
chemist41 inan ben normalde zaten 1200-1500 alırken bu duruma geldim..Çalışıyorum sabahları çoğunlukla yulaf ezmesinı sut ile yiyorum..Kahve sadece bu sabaha mahsusdu..Hafta sonları yumurta da dahil normal kahvaltımı yapıyorum sadece ekmek yok..Bide çok okudum arastırdım 3 yıl içinde ve ara öğünün gereksiz hatta zararlı olduğunu düşünüyorum
-
21 May 2015 Thursday 12:38:35
sarikadir 400 kalori düşük gb ama şuana kadar hiç zorlanmadım..Ve rahatsızlığımdan dolayı hareket hiç yok ve ancak bu şekilde verebileceğim..Yulaf ezmesi bana enerji veriyor ve asla acıkmıyorum..