-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
16 June 2015 Tuesday 05:34:49ezgimebru; yulaf kepegini sormussun; yaklasik 10 yil once daha ogrenciyken yaslanma korkusuyla eve koca bir paket almistim; yuz maskesi yapmak icin, dogal yontemlerle yaslanmaktan cildi koruma denemeleri yapiyordum :) 1-2 defa kullanmistim, butun iliskimiz bu kadar :( ama nette cok tarif var (gida olarak :) ); denedikten sonra paylasirsan sevinirim. Hem guzel bi kahvalti alternatifi olabilir :)
Yumurta konusuna gelince koy yumurtasina aynen ben de bayiliyorum, TR' deyken surekli temin edebiliyordum, su an organik yada cage free aliyorum ama pek icime sinmiyor, cok da sevmiyorum :(. Imkaniniz varsa; tavuklariniza kiyamasaniz da olur, yumurtasini tuketin, o da guzel bi kazanc :) -
15 June 2015 Monday 22:57:30Bu arada arkadaşlar ben bugün marketten yulaf kepeği aldım. Sabah kendime krep yapacağım. Araştırdım bu yulaf kepeği sindirim sistemine çok iyi geliyormuş. Kullanan var mı acaba ?
-
13 June 2015 Saturday 16:02:43
nerminh; kahvalti olarak;
1- yulaf ezmesi+sut+ananas, muz...
2-mantarli omlet & koz biber
3-firinda patates + mozarella yada kasar peyniri
4-tarcin&hindistan cevizi serpilmis muz & 1 bardak sut yada yogurt
5-beyaz paynir & ceviz & kuru uzum & meyve cayi... -
13 June 2015 Saturday 08:49:21@nerminh kırmızı kapya biberleri uzunca ikiye kesin yani 2 adet kayık şekli elde edin. içine lor domates ve zeytin karışımı yapın fırında pişirin ve afiyetle tüketin.besin değerleri ve doyuruculuğunu anlatmama gerçekten gerek yok. yoğurt ve yulaf oldukça iyi bi seçenek kahvaltı için. veya elma dilimleri halinde patatesleri çok çok az yağ ile fırında lezzet abideleri yapabilirsiniz ama dikkat fazla tüketmeyin patatesin tartıda ağır basma ihtimali çok yüksek. ve tabi ki artık sebzeler güzelleşti domates salatalık maydanoz ve yeşillikler bolca tüketin
-
04 June 2015 Thursday 21:13:02
@sarikadir Bu da 2. si :)
Yağsız Şekersiz Yulaflı Portakallı Diyet Kek
Kaç Kişilik: 8-10
Hazırlama: 5dk Pişirme: 20dk
Malzemeleri
3 yumurta
1 portakal kabuğu rendesi ve suyu
1 su b. yulaf
1 yemek k. kepekli un
1 adet rendelenmiş havuç
1 adet rendelenmiş elma
1 yemek k. kuş üzümü
1 yemek k. keten tohumu
2 yemek k. bal
1 çay b. dövülmüş ceviz
1 tatlı k tarçın
Yarım su b. light süt
Yağsız Şekersiz Yulaflı Portakallı Diyet Kek Tarifinin Yapılışı
Yumurtanın beyazı ve sarısını ayırın. Beyazını mikserle traş köpüğü kıvamına gelene dek çırpın. Ters çevirince akmayacak. Sarısına malzeme listesinde yazanların hepsini ekleyin karıştırın. En son yumurta beyazını kaşık yardımıyla söndürmeden yedirin. İster kaşıkla ister şekilli kalıpla yağlı kağıt serili tepsiye dizin. Üzerine de ayrıca biraz dövülmüş ceviz veya badem serpin. 180 derece fırında üzeri kızarana dek pişirin. Yapanlar çok beğenmiş :)) -
03 June 2015 Wednesday 18:57:14
Biraz da eğlenelim diyorum ve işte size burçlara göre diyetler (aslında hiç inanmam ama bir okuyun bakalım size uymuş mu? :))Koç: Özellikle potasyum alımına dikkat etmelidir.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Domates, mercimek, fasulye, salatalık, ıspanak, brokoli ,incir, muz, kuru kayısı ve bal kabağı. Alkol ve tuzdan kaçınmalıdır.
Boğa: Yaşlandıkça kilo almaya ve su tutmaya eğilimlidir.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Vücuttaki fazla sıvıyı atmaya müsait yiyecekler tercih edilmelidir. Ispanak, karnabahar, soğan, her türlü yeşillik, salatalık, deniz ürünleri özellikle yağsız balıklar, nar suyu, yumurta ve bol su. Yağ ve tuz en büyük düşmanıdır.
İkizler: Akciğer ve sinir sistemi zayıf olan İkizler her zaman dolaşım sistemini kontrol altında tutmalıdır.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Yeşil fasulye, portakal, elma, havuç, ıspanak, kayısı, erik, üzüm suyu, badem, greyfurt, kepekli pirinç, süt, az yağlı peynirler, marul ve karnabahar. Kahve ve tüm kafein içeren içeceklerde İkizler dikkat etmelidir.
Yengeç: Duygusal altyapısı hassas olan yengeçler için strese bağlı hastalıklar her zaman risk içermektedir. Kalsiyum içeren yiyecekler tüketmesi önemlidir.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Yumurta sarısı, yulaf, yoğurt, balık, domates, her türlü taze sebze ve meyve. Şeker ise baş düşmanıdır.
Aslan: Aslan burçları genelde sağlıklı burçlardır. Aslan sembol anlamında iyi sağlığı temsil eder ancak özellikle ileri yaşlarda spor yapmayan aslanlar kalp hastalıkları tehdidi taşımaktadır.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Bol bol tahıl ürünleri, hindistan cevizi (az miktarda), ay çekirdeği, kuşkonmaz, şeftali ve kök sebzeler, kırmızı et, balık ürünleri ve zengin demir içeren tüm yiyecekler. Aslan burcunun en büyük düşmanı yemek yeme oranını kontrol edememesidir. Porsiyonlar her zaman küçük tutulmalıdır.
Başak: Hasta olmaktan çok, hasta olma korkusuna meyilli başaklar için hayat her zaman sağlıklı beslenmedir. Sindirim sistemi zayıftır, bu yüzden kolay sindirilebilen yiyeceklerle beslenmelidir.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Kavun, peynir, bal, yoğurt, mısır unu, kahverengi pirinç, portakal ve limon, lifli sebzeler ve yumurta. Başak burçları ilaçlara aşırı hassasiyet gösterebilir. Kendi başına ve gerekmedikçe ilaç almamalıdır.
Terazi: Terazi burçları sağlam kemik yapısını temsil eder. Kendini zorlayan teraziler de en çok kemik ve kas problemleri yaşarlar. Bu yüzden teraziler kemik yapılarını güçlü tutacak şekilde beslenmelidirler.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Tam buğday ekmeği, ıspanak, tavuk ürünleri, düşük yağlı peynirler, yoğurt, haşlanmış veya ızgara balık türleri, bol yeşillik. Alkol ve ağır yemekler terazinin uyku düzenini bozar. Kaçınması gerekir.
Akrep: Yaşlıyken genç, gençken yaşlı görünen bu güçlü burç sağlık ve diyet anlamında en şanslı burçtur diyebiliriz.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Kuşkonmaz, karnabahar, soğan, domates, vişne, deniz ürünleri, tam buğday ürünleri, ananas, muz, elma, limon, portakal, badem, her türlü peynir, yoğurt ve incir. Alkol ve ağır akşam yemekleri akrebi çabuk yaşlandırır.
Yay: Yaylar çok çabuk kilo almaya meyillidir. Her zaman az ve öz yemelidir, ve diyet yaşam tarzı olmalıdır.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Çiğ sebzeler, çilek, yeşil biber, elma, armut, kiraz, erik, domates, turp, yulaf ve buğday ve bol su. Yağ ve şekerli tüm yiyecekler yay da fazla kilo demektir. Çikolata her zaman şekersiz tercih edilmelidir.
Oğlak: Oğlağa en çok kilo aldıran şey düzensiz beslenme olduğu için oğlaklar asla öğün atlamamalıdırlar.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Kereviz, mısır, bezelye, ,incir, patates, kestane, badem, fındık, brokoli, lahana, kereviz ve turunçgiller. Oğlaklar sevdikleri şeyleri yemekte ısrarcıdırlar, bundan kaçınmaları lazım.
Kova: Her zaman acelesi olan hiperaktif kovalar bulduklarını yemeye meyillidirler.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Tüm deniz ürünleri, lahana, kereviz, mısır, bal kabağı, badem, armut, portakal, ıspanak ve taze yeşillik. Kovalar hareketli yapılarını daha da tetikleyecek kafeinli ürünlerden kaçınmalıdır.
Balık: Hassas ve duygusal olan Balıklar duygusal hastalıklara meyilli oldukları için özellikle bağışıklık sistemlerini her zaman güçlü tutmak zorundadırlar. Soğuk algınlığı ve gribe yakalanma ihtimali en yüksek burçtur.
Diyet listesinde bulunması gerekenler: Kuru fasulye, ciğer, kırmızı et, yumurta, tam tahıllı gıdalar, ıspanak, soğan, sarımsak, marul, üzüm, şeftali ve turunçgiller. Balık burçları tuz alımını kısıtlamalı ve alkolden uzak durmalıdırlar -
30 May 2015 Saturday 23:11:21
DİYET HELVA TARİFİ (TATLI KRİZİ İÇİN )
* 4 kaşık yulaf kepeği
* 2 kaşık mısır unu
* 2 kaşık tatlandırıcı
* Tarçın
* 2 kaşık zeytinyağı
* 1 su bardağı yağsız süt
Tarifi
Diyet helvası yapımı için ; öncelikle kızgın tavamıza zeytinyağını döküyoruz. Daha sonra yağın içine yulaf kepeğini ve mısır ununu ekliyoruz. Tipik helva kavurma işlemi şeklinde kokusu çıkana kadar kavuruyoruz. Kepek ve mısır unu karışımı kavrulduktan sonra sütümüzü ilave ediyoruz ki yağın vermediği o topaklanmayı süt versin diye. Süt ile beraber helva toparlanmaya başladıktan sonra içine tatlandırıcı koyabiliriz. Tatlandırıcı koyduktan sonra biraz daha karıştırıyoruz. Daha sonra diyet helvamızı 2 kaşık yardımıyla alıp şekil vererek servis tabağına koyuyoruz. Son olarak sıra geldi süslemeye; diyet helvasını fındık yerine tarçın ile süsleyip afiyetle yiyebilirsiniz.. Giden kilolarınızın arkasından tatlı krizlerinizi bastırmak için kısa sürede yapılan bu helvayı yapmak ayrıca anlamlı olabilir..
Bu tatlı 2 porsiyon oluyor. 1 porsiyonun da ortalama hesabıma göre 174 kalori var. :)) -
24 May 2015 Sunday 19:07:47amanita Merhaba :)) tatlı krizin bence şunu dene yarım bardak süt 3 kasık yulaf ezmesi ve üzerine tarçın inan kriz filan kalmayacak bana güven :))
-
23 May 2015 Saturday 13:47:05@bkyavaş abii ne ettin sen ya ben konyanın küçük bi ilçesinde yaşıyorum yulaf kepeği bulduğu için havalara uçan biri var karşında :))) o dediğin şeyi benım burda bulmam ımknsız :)) abi sana bişy soracagım ya haşlanmış patates hakkında biraz bilgi verirmisin yani diyette yenılmesı onerılıyor mu? yoksa o kadar da masum bir yıyecek değil mi :) patates salatası yedım ama burdakı kalorı abartılmış bıraz galıba hesap yaptım 1 haşlanmış patates 100 , 1 salatalık 11, 1 domates 14, 1 soğan 40, çeyrek maydanoz 3-4 kalorı desek 320 kalorıyı asla bulmaz 1 de bu ölçülerle 1 degıl ıkı porsıyon salata çıktıtıgı düşünülürse sizce sitede yazan patates salatası kalorısı abartı değil mi :??
-
23 May 2015 Saturday 12:07:37@nihal kızarmış ekmek yerine wasa kraker kullanırsanız açlık daha düşük olabilir. Çavdar ucundan yapılıyor. Yulaf besleyici olduğundan onerilmiyor.