Mesaj Panosu
-
13 August 2013 Tuesday 17:49:08Arzu37 Eti lifalif yulaf ezmesi kullanabilirsin. Ben aradim bulamadim, bunu aldim sonra, krep yapamiycam ama:(
-
13 August 2013 Tuesday 16:51:20
sanırım şu yulaf kepeğinin epey faydası var.peki onu nereden temin edebiliriz ?
-
13 August 2013 Tuesday 15:32:01
@sophie bende birşey eklemek isterim muhtemelen bir çoğunuz biliyorsunuzdur ancak bilmeyenlerin işine yarayabilir; yulaf kepeğide bağırsaklardaki besin emilimini azaltıyor yani yeşil çay ve yulaf kepeği iyi bir ikili olabilir. :) Sabah, öğlen, akşam yeşil çay ve ara öğünlerde de yoğurt ile 1'er yemek kaşığı yulaf kepeği iyi gidebilir diye düşünüyorum.
-
08 August 2013 Thursday 11:34:05
Eger siki bir diyet uyguluyorsaniz, iceriginde en az seker olan meyveler ahududu, cilek, bogurtlen,kizilcik, papaya...en yuksek seker bulunan meyveler mandalina, visne, incir, uzum ve muz...ben yazin karpuzu tuketiyorum cunku cogunlugu su ve vucuttan odem atiyor ve bir dilimi sadece 46 kcal. Muz diyette pek onerilmez ama ben sabah kahvaltisi olarak sutle ve yulaf ezmesiyle birlikte tuketiyorum eger tatli krizi yasadigim donemlerimdeysem...cunku muz yedigimde o gun tatli ihtiyacimi karsiliyor. Ayrica yesil elmanin kalorisi cok dusuk ve sindrimi hizlandiriyor...
-
11 July 2013 Thursday 14:31:58sahurda kahvaltı yanında etimek yiyiyorum 2 dilim,bir kase yoğurt içine yulaf kepeği bir kaşık,bol meyve en sonda 1 bardak vitamin...akşama kadar tokum çok şükür:=):=):=)
-
10 July 2013 Wednesday 13:14:47Sahurda yulaf ezmesi/kepeği tüketmenizi tavsiye ederim bol su ile birlikte. Sütle,kuru ve yaş meyveyle karıştırıp mesela. Bir de yanında haşlanmış yumurta, süper bir öğün olur. Hele ki yulaf kepeği 20 katı kadar su toplayabiliyor midede ve yapışkan yapısıyla bağırsakta da diğer yiyecekleri kendisine yapıştırıp posasıyla dışarı atıyor.
-
23 June 2013 Sunday 14:36:20
Arkadaşlar Dukan diyet kitabını okuyan var mı aranızda ben 1,5- 2 sene önce okuyup uygulamıştım 54 kiloya kadarda inmiştim şu an internetten evrelere bakıyorum çünkü kitap yanımda değil en az 10 sayfa açtım hepsinde şu yazıyor """" 1.Hazırlık Aşaması:
Bu aşama 1 ile 10 gün sürmektedir.Bu dönemde herhangi bir kalori sıkıntısı yoktur. Ancak yediklerimize dikkat edip proteinli ürünlerden yemiyoruz. Ayrıca karbonhidratlı ürünlerden mümkünse hiç tüketmiyoruz. Ekmek uzak durup et tüketimini azaltıyoruz. Mümkün mertepe yulaf kepeği tüketip karnımızı tok tutuyoruz. """" ben sadece protein tüketiyorduk diye hatırlıyorum yanlış mı hatırlıyorum ? -
-
21 May 2013 Tuesday 18:25:38Yulaf kepeğinden ekmek yaptım bugün ama kalorisi yazmıyor burda bilen var mı acaba?
-
14 May 2013 Tuesday 18:31:37suziiii tartı almakla iyi yapmamışsın benim kör olası kırıldı rahatladım bugün tartıldım aylardır tık yoktu şimdi 88.500 olmuşum güzel deyilmi kendime 1beden küçük pantolon almıştım içine giremiyordum ama bugün denedim hatta giyip çarşıya gittim birini daha aldım oda 1 beden küçük çok bi kilo vememişim ama pantolon oluyo acaba sikilaştımmı ki evde tartı olunca sık sık tartı üzerinde buluyosun kendini ve moralin bozuluyo ama yulaf kepeğini iyi etmişsin helva bile yaptım ben yapmak istersen yazarım canım tatlı olarak güzel tabiki diyerleri gibi deyil ama isteğini karşılıyo canımm