Mesaj Panosu
-
03 October 2017 Tuesday 14:22:01İnternet'te bulduğum ve aynı görüşleri paylaştığım bir yazıyı sizlerle paylaşmak istiyorum...
Diyete niyet
Diyet yapmaktan çok diyet yapmaya hazırlanmak önemlidir. Çok iyi bir hazırlanma ile diyetten verim alınabilir. Altı ayda 22 kilo vererek, 97 kilodan 75 kiloya kolaylıkla düşen birini yakından gözlemlediğimde; en büyük etkenlerden birinin diyete hazırlık dönemi olduğunu fark ettim.
En iyi zayıflama yöntemi
Etrafa kilolu halinizin resimlerini yerleştirin. Bir dönem zayıflamışsanız kesinlikle o resimleri ortaya koymayın. Bu çok sık yapılan bir hatadır. Şişman haliniz her zaman gözünüzün önünde olmalı zayıf haliniz değil.
Liste incelemesi
Listenize yazdığınız herşeyi gözünüzün önüne getirin. Mesela zayıflamış olduğunuzu düşünün. Karnınız ve bacaklarınız eğilerek ayakkabınızı bağlamanıza engel olmuyor. Rahatlıkla eğilip bağlayabiliyorsunuz. Gözünüzde bu sahneyi canlandırın. Tamamen hazır ve inançlı mısınız? "Hiç bir şey beni kilo vermekten alıkoyamaz. Bunu yapacağım ve zayıflayacağım" diye düşünüyorsunuz. Bunu içinizden tekrar edin.
Diyette görsellik çok önemli
Şişman halinizdeki fotoğraflarınızı en çok baktığınız ve bulunduğunuz yerlere yerleştirin. Sürekli gözünüzün önünde olsun. Böylece diyete hazırlık döneminde, bu memnun olmadığınız halinizi sürekli görüp beyninizin uyarılmasına yardımcı olacaksınız. Gözleriniz zaten zayıf olan resimlerinizi görürse bu uyarılma gerçekleşmez.
Diyete hazırlık döneminde psikolojinin önemi
Zayıflamayı ve diyet yapmayı her şeyden çok istemelisiniz. Kilolu halinizin, neleri yapmanızı engellediğini düşünün ve bir liste yapın. Zayıfken neler yapabiliyordunuz? Ya da zayıf olsanız neler yapabilirsiniz ve şu anda neler yapamıyorsunuz? Detaylı bir liste yazın. Sadece düşünmek yeterli olmaz mutlaka listeyi oluşturun.
Zayıfladığım zaman
1. Eğilerek ayakkabılarımı bağlayabilirim.
2. Mini etek giyebilirim.
3. Üzerime oturan kıyafetler giyebilirim.
4. Uzun mesafeleri yorulmadan yürüyerek gidebilirim.
5. Çok daha enerjik ve hareketli olabilirim.
6. Topuklu ayakkabılar giyebilirim.
....................................
Listeyi hazırlarken düşünün
Listenize yazdığınız herşeyi gözünüzün önüne getirin. Mesela zayıflamış olduğunuzu düşünün. Karnınız ve bacaklarınız eğilerek ayakkabınızı bağlamanıza engel olmuyor. Rahatlıkla eğilip bağlayabiliyorsunuz. Gözünüzde bu sahneyi canlandırın.
Zayıf insanları inceleyin
Zayıf insanların nasıl hareket ettiğini, nasıl yürüdüğünü, nasıl konuştuğunu, nasıl oturup kalktığını inceleyin. Neler giyindiğine bakın, bardağı nasıl tuttuklarından yemeği nasıl yediklerine ellerindeki torbaları nasıl taşıdıklarına kadar dikkatle inceleyin.
Siz de zayıfladığınızda bu şekilde hareket edeceksiniz. Rahat ve sorunsuz pek çok hareketi yapabileceksiniz. Bacak bacak üstüne atıp oturabileceksiniz, bağdaş kurabileceksiniz, gözlemlediğiniz zayıf insanlar gibi yürüyeceksiniz, onlar gibi giyinebileceksiniz.
Zayıflamaya hazır mısınız?
Tamamen hazır ve inançlı mısınız? "Hiç bir şey beni kilo vermekten alıkoyamaz. Bunu yapacağım ve zayıflayacağım" diye düşünüyorsunuz. Bunu içinizden tekrar edin. Sesli tekrar edin. Arkadaşlarınıza ve etrafınızdaki insanlara bunu sesli olarak söyleyin. -
23 May 2017 Tuesday 17:47:51
@saltanat yeni üyeler biraz çekimser galiba, yoksa bu panoda soru bombardımanı olması lazım, yazın arkadaşlar, burada herkesin(ben önceden) kilo ile problemi var, kilo vermek istediğiniz halde veremiyorsunuz dur, yanlış yapıyor fakat farkında değilsinizdir...Burası hatalarınızı düzeltip sağlıklı nasıl beslene bileceğinizi öğreneceğiniz bir yer... Burası bana göre bir hazine... değerlendirin arkadaşlar...
-
18 August 2015 Tuesday 20:32:25Merhaba arkadaşlar artık bende mesaj yazabiliyorum :) yazın aldığım 5 kilo ve ek olarak bi 5 kilo daha vermek istiyorum.total de 10 kilo yani.benim en büük sorunum spor yapamıyorum maalesef küçük kızım ve ev işlerini anca yetiştiriyorum.çok yoruluyorum .
-
09 March 2015 Monday 06:29:18günaydın arkadaşlar..hafta sonunu atlattık şükür..tabi havalar güzel olunca daha çok dışarda vakit geçirdik ve daha az kalori aldık..yazın kilo vermek daha kolay olacak inşallah..
-
29 May 2014 Thursday 16:24:34
malesef yazında defterdarlıkta stajım ve yaz okulum var arkadaş bi lisede 1 yıl tek kaldım kilo aldım birde üniversitede 1 yılda kilo aldım anlamadım gitti bu işi.
Ama bildiğim kadarıyla gün içinde alınan kalori yakılandan az ise zamanla kilo vermek gerekiyormuş.Karbonhidrat ya da yağ-şekerin ne kadar olması gerektiği ile ilgili herhangi birşey yok ben akşam 6 dan sonra sadece su içiyorum ve günlük yakmam gerekekn kalori 2800 ben 2000 civarı alıyorum.
Aklımda çook sorular var acaba yazın haftasonları spor salonuna mı gitsem bol bol ip mi atlasam -
05 April 2014 Saturday 11:23:32MALZEME:2 litre limon suyu,40 diş soyulmuş ve ezilmiş sarımsak,ağzı sıkı kapanan koyu renkli veya üzeri kağıtla kapatılmış bir kavanoz lazım.
Limonların suyunu iyice sıkıp kavanoza doldurunuz,soyulmuş 40 diş orta boy sarımsağı yıkamadan ve ezerek limonun içine atıp kavanozun kapağını kapatıyoruz,25 gün boyunca normal ılık bir yerde saklanıp hergün çalkalanacak,(sarımsaklar iyic erimiş olacak)25 gün sonra kavanozu açıp her sabah aç karnına yarım veya içebiliyorsa bir çay badağı içiyoruz.kavanoz bitene kadar içilecek,kapağı hep kapalı olacak,kavanoza asla su,şeker v.b karıştırlmayacak .Ancak çay bardğına aldığınız kısmını dilersek sulandırarak içebiliyoruz.Bunu içtikten sonra en az yarım saat birşey yiyip içilmeyecek,yarım saat geçtikten sonra kahvaltı yapılacak.Mümkünse her sabah aynı saatte içilecek.
% 100 KANITLANMIŞ YARARLARI
1-Tüm damar iltihapları(vaskulir)tedavi ediyor,tıkanan damarları açıyor,damar sertliklerini ve hipertansiyonu önlüyor.
2-Kollestrol ve lipidi düşürüyor,zararlı yağların yakılmasını sağlıyor,kilo verdiriyor(bazal metabolizmayı hızlandırıp yağların yakılmasını sağladığı için iştah açıyor.Bu dönamde diyete dikkat etmek gerekiyor)şekeri düşürüyor,pankreasın yenilemesini sağlıyor.
3-Böbrek ve safra taşlarını eritiyor.İdrar söktürüyor.Vücuttaki şişkinlik ve tüm dokulardan ödemi kaldırıyor.
4-Helycobeacter pylori adlı ülser mikrobunu öldürerek mide ve oniki parmak bağırsağı ülserinin kesin tedavisini yapıyor.
5-Tüm romatizmal iltihabı önleyip,her türlü romatizmal ağrıları dindiriyor,kireçlenmeyi önlüyor,eklem düzeylerinin yenilenmesini sağlıyor ve her türlü ağrıyı kesiyor.
6-Beyin hücreleri ve tüm sinir sistemlerinin yenilenmesini sğlıyor.Sinirdeki aksiyon potansiyelini düzenleyip ileri-refkles hızını artırıyor,felçlere ve VERTİGO'da fayda veriyor.
7-Vücudun bağışıklık sistemini son derece kuvvetlendiriyor ve her türlü alerjiyi,özellikle damarsal kökenli ve strese bağlı cilt alerjilerini kökünden kesiyor,kansere karşı tüm vücudu koruyor.
NOT:İlacı hazırlayannı babasının koroner by-pass ile üç damarı değişecekken bu ilaç sayesinde % 100 tıkalı damarları açılmış.
İlaç hazırlandıktan sonra sarımsaklar erir,koku etrafa yayılmaz.Kullanan üç kişi ile görüştüm,hep son derece memnun olduklarını,adeta gençlik iksiri olduğunu söylüyorlar.
Bunu ilk defa Rus doktorlar bulmuş ve uygulamışlar.Şimdi ABD'de uygulanmaya başlamış,tıpta devrim yaratacağı söyleniyor ve sarımsak limon karışımından oluşan maddelerin kimyasal yapısı çözülmeye çalışılıyor.
DR:SENCER TEPE
Sağlık Bakanlığı Daire Başkanı
-------------------------------------------------------
Bu yazıyı, yarım bıraktığım bilgisayar kursundaki hocamız söylemişti.Doktordan maille gelmiş kendisine.İsteyenlere verebileceğini söylemişti.Ben hemen almıştım.Ne mutlu ki paylaşabileceğim yer buldum.
Sarımsakla sağlık sözünü hep duymuşuzdur.Ben de kendi duyduğum ve test edip onayladığım bir uygulamayı aktarmak istiyorum.
3 ay boyunca aç karnına bir diş sarımsağı hap gibi iki bardak suyla içtiğimde beyazlayan saçlarımın simsiyah olduğunu gördüm.üstelik 1 ay sonra saçlarım uzadıkça beyazın dibinden siyahların geldiğini gördüm.Ben aynı saatte almayı alışkanlık yapmıştım.
Yalnız benim tansiyon gibi bir sorunum olmadığı için rahatlıkla uygulayabildim.Ezbere alınmaması gerektiğini düşünüyorum.Ayrıca siyah turp yendiğinde de saçların kendi renginde çıktığını okudum.Çok fazla yemedim.Ne kadar doğru olduğunu bilmiyorum.Sadece her ikisindede hücre yenileyici etki olduğunu okudum.
Son dört aydır ne limon yiyebiliyorum ne de sarımsak...
Basur problemi yaşadığım için ,tetikleyici olabilir diye korkuyorum.(acı ve ekşi)
Basur problemimi de Rom ile yapılmış isveç iksiri ile çözdüm.Anında ağrı ve acı yok oluyor.
Size bir sağlık bombardımanı yaptım.
Herkese sağlıklı günler diliyorum.
ALINTIDIR.
Kızlar sarımsak gerçekten binbir derde deva birde böylesi birşey varmış forumda daha önceden açıldımı konu bilemiyorum ama yeniden gündüme getirmek istedim , bugun pazardan 7 kilo limon alarak bu uygulamayı gerçekleştirmeye başladım 25 gün sonra içmeye başlayacağım açıkçası bundan çok umutluyum sevdiğiniz anneniz babanız herkese faydalı birşey bu sarımsak başlı başına bir devrim zaten kaldıki halen daha sarımsağın içerisindeki maddeler daha bilim adamları tarafından çözülememiş umarım faydası sizlerede dokunur bugun 1.günü 25 gün sonra içip sizlerede bildireceğim ayrıca kilo vermek isteyen hanımlarada gerçekten faydalı ha bu arada 7 kilo limon derken ben 4 lt yapıcam birisi abime :) vucuttaki ödemleri sökmeye birebirmiş kesinlikle kilo verdiriyormuş hemde çok sağlıklı bir biçimde sadece vucuttaki zararlı yağları yakmanızı sağlıyormuş kilo vermekten ziyade çok çok fazla faydası var. bir kaç kullanan deneyenlerin yorumlarınıda aşağıya not geçiyorum karar sizin hoşçakalın :P
hanimiş dedi ki...
Limonsuyu ve sarimsak olayini annem de duymus bir yerlerden yapsam mi diyordu gecen hafta.. dedigine gore tadi oyle sanilacagi gibi kotu de degilmis..
Ne kadar dogrudur bilemem ama bypass istenen bir hastada denemisler sonra kontrole gittiginde damarin acildigini gormusler. Boyle sehir efsaneleri var ama tabii bilemiyorum doğruluk payı nedir.
Aramızda bahsi yeni geçtiği için ben de bu yazının üzerine paylaşayım istedim.
Sndrfknella dedi ki...
İade-i ziyarete geldim efendim :))) Sanırım "sarımsak tentürü" diyorlar buna. Amcam da denemiş ve çok faydasını gördüğünü söylemişti. İsveç surubu ise bizim ailenin olmazsa olmazı. Kedisi olan bilir, arka pati tırnakları kör olduğu için derin yaralar açar deride. Geçenlerde omuzumda bahsettiğim şekilde Rıfkoş'umun açtığı 2 'çukur'u (yaklaşık 3 milim kadar açılmıştı) mucizevi bir şekilde 1 saatte yapıştırdı!!! Dikiş atılmış gibiydi. Ben yazmaya başladım mı duramıyorum galiba. Durdum!
Sevgiler :)
Işıl'ım
İnan sarımsak yuttuğum zaman daha dirençliydim.Ve hastalıklar daha çabuk atlatılabiliyor.9Ay önce eski iş arkadaşlarımdan birinin akciğer kanseri olduğunu duymuştum.Karısı 2 aylık bir ömrü kaldığını söylemişti.Alternatif tıbba başvurmadan ölümü kabullenme demiştim ona.Kadere sığınmadan çare aramalı.Nitekim arkadaşım hastalıktan kurtuldu.Ve aile neşe içinde.
Bence efsaneler gerçeğe dayanıyor.
Sağlıklar diliyorum.
Gül Çocuk dedi ki...
Sevgili Arkadaşlar
Ben; 05.12.2007 Tarihinde yapılan koroner anjiyografi sonucu bir damarda iki bölümde %30 darlık tespit edilen ve 10 yıllık şeker hastası, 22 yıllık sigara tiryakisi bir arkadaşınızım.
Limon sarmısak karışımını buradan okuyarak denedim. Tahlil sonuçlarım:
TCollestrol : 230
LDL Coll. : 135
HDL Coll. : 24
Trigliserid : 180
İlaç bittikten sonra 03.01.2008 Tarihinde yaptırdığım tahlillerde şu sonuçları aldım:
TColl : 129
LDL Col : 78
HDL Col : 35
Trigliserid : 110
Damarımdaki daralmalara ne gibi etkisi var bilemem ama bir ay gibi kısa sürede yukarıdaki gibi bir sonuç mükemmel ötesidir bence.
Kullananlara danışmak istediğim bir nokta: Tansiyon ilacı olarak TENSİNOR 100 Mg. Kullanıyorum. Kalp hızı aşırı yavaşladı. Göğüs ağrılarım arttı. Kullanırken diğer ilaçları kesmek yada azaltmak gerekiyor mu?
Kan aldırmaya aç karına ve bu iksiri içmiş olarak gittim. Yirmi yıllık hemşirenin tepkisi: Ben yirmi yıllık hemşireyim. Kolların ikisinden de girdim kan gelmedi. bilek damarındayım volüm yok. Üçüncü hemşire geldi. Sol elimin üzerinden şırınga ile kan aldı. İki üç dakika uğraştı, beni kıvrandırdı. Bu sayede mucize iksirin yan etkileri ile tanışmış olduk. (Keh keh)
Bizzat denemiş ve DM, Kollestrol, HT ve KD hastası olarak tavsiye ederim. Ancak özellikle tansiyon ilaçları ile etkileşimini doktora danışın. Doktorun tavsiyelerini de burada paylaşırsanız sevnirim.
Allah Herkese Dünyada ve Ahirette Sıhhat ve Afiyetler İhsan Etsin.