-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
12 December 2014 Friday 17:02:36Kepekli denedim ama bek sarmadı beni. acaba tam buğday daha mı iyi diye merak ettim arkadaşlar. Arada kompleks karbonhidrat öğünü olarak bulgur yerine düşünmüştüm. Diyet yaparken en bi makarnayı özlüyorum da.. Hele bir de domates soslu ise dediğin gibi Kopuk.. ay ne diyorum ya
-
12 December 2014 Friday 16:03:57
Aranızda integral makarna (tam buğday makarnası) deneyen oldumu arkadaşlar???
-
08 December 2014 Monday 14:37:25goko >>>>iki dilim tam bugday ekmek arasına yok yok sana üç dilim olsun gencsin :) Arasına peynir zeytin maydanoz falan koydur annene oohhh miss gibi doyurur bide süt al paketli muhtesem bir kahvaltı. Sonra öglen içinde annen sana tavuk gögsü haslasın salata yapsın bide yag koyma bol tavuk ser üstüne limonunuda yanına al salata malzemelerini kendin koy otur kantinde yee hatta millet tost yerken dönüp senin yemegine bakacaklar canları cekecek :))) sonra kantinci seni dısarı atcak cünkü hergün yanına bir kiş bir kişi daha eklenecek kendi sofranızı kendiniz kuracaksınız :D :))))
-
19 November 2014 Wednesday 15:27:36amantanrım bu sitedeki görünen kilo kaybı tamamen matematiksel olarak kalori hesabına dayanır.Tabiki aldıgımız kalorilerin içerigini her kişi için ayrıstırıcak bir sistem yok. Kaloriniz her ne kadar diyete uygun görünsede,siz o kalorilerileri saglıklı gıdalardan almıs olsaydınız sitede görünen rakamla hemen hemen eşdeger oranda kilo verdiginizi görmüş olurdunuz.Ama tamamen çöp gıda dedigimiz karbonhidrat içerikli gıdalarla beslendgiiniz için vücudunuzdaki yag yakımı ve sindirme hızı daha düşük olacaktır. Sebze,protein agırlıklı beslenilirse, 'zararlı' karbonhidrattan uzak durulursa zaten kilo vermemenz mümkün degil :3
mügeee87 kahvaltı en zengin ögün olmalıdır.2 dilim kepek ekmegi cok degil tabiki ama ben tam bugday ekmegini daha cok tavsiye ederim :c yumurta,peynir,zeytin,yeşillik,kayısı kurusu,ceviz,biber,domates salatalık ile zenginleştirebilirisin. kahvaltı ne kadar doyurucu ve tatmin edici olursa,ondan sonraki ögünlerde zaten acıkmıyorsunuz bile -
19 November 2014 Wednesday 11:39:04@amantanrım ; diyetkolik derken herhalde bizim siteyi kast ettiniz, öyle kast ettiğinizi dikkate alarak yediklerinize baktım biraz, kek, tiremusu, kol böreği, makarna tamam kaloriniz fazla olmayabilir, ama bunları yiyerek kilo verilseydi herhalde ben 48 kg.filan olmalıydım, bi kere muhakkak sağlam kahvaltı yapmanızı öneririm, buğday ekmeği, peynir, domates vb. sonra çorba ve salata, sebze yemeği ile öğle yemeği, akşamda salata ve çorba, yada sebze yemeği, ekmeği akşam tavsiye etmem, metobolizmanız için yeşil çay muhakkak tavsiye ediyorum ve maydanoz ödem atmak için, dediğim gibi beslenme tarzınız bence hatalı tabi bi de modorötörümüze sormak lazım :PPPP
-
18 November 2014 Tuesday 09:47:11
aaa müherrr !!! sabah sabah ne iskenderi yaaa töbe deee *-* şuan benim diyet arkadaşlarım 1 haşlanmıs yumurta, peynir,zeytin,domates salatalık,tam bugday ekmeginden olusan miss giibiii kahvaltılarını yapıyorlarr, bir kısmıda sabah sporunu yapıyorr oh misss (inanmak istedigim tablo :D )
ben dün anneme tembihlemeyi unuttum,canım annem her sabah kahvaltımı kaba hazırlardı ben de işyerinde yerdim. uzun süredir sabah kahvaltılarınııı (dipnot ! en önemli ögün diyettee ! ) atlar oldumm canım istemiyor diye. Bugünlükde böyle olacak ama yarınn yumurta haşlamalarımla ofisteyim :D -
17 October 2014 Friday 10:56:07mesele hızlı kilo verme yada yavaş değil aslında yediğimiz ürünlerin katkılı olması.Bütün üretilen ürünler ticari amaçlı oluncu insan sağlığı ve metobolizması unutuldu ve tekrar bilimin çalışma konusu oldu.Köyde doğdum büyüdüm.ekmeği şimdiki yediğimden fazla tüketiyordum.Ekmeğimin malzemesi tam buğday unu su ve tuz.Tatlıyı her zaman sevdim. Annem bize ekmek tatlısı, un helvası yapardı malzeme tam buğday unu,katkısı olmayan keçi sütünden elde edilen tereyağ,genetiği oynanmamış üzümlerimizden elde edilen pekmez. tahin hiç kullanmadık. yemek sonrası günlük tükettiğimiz tatlı yerine pekmezin içine dövülmüş ceviz, çekilmiş susam,kavrulmuş yer fıstığı tabii hiç birinde katkı yok.Limon hiç bilmedik ekşimiz nar ekşisi ve sumak.Yemeklerimiz kışın baklagiller,kuruttuğumuz sebzeler,Yazın ise genelde közde pişirdiğimiz sebzeleri salata yapmak zeytin yağlı sebze yemekleri.Şimdilerde unuttuk köy ziyaretlerini ve ürünlerini.her şeyi marketten hazır istiyoruz.sonuçlurı da bizi rahatsız ediyor. karasal iklimde yetişen buğdayların ununu,bulgurunu ve dövmesini kullanın,mümkünse köyde yaptırın kışlık buğday ürünlerini.karasal iklimde yetişen buğday nişasta oranı düşük vitamin ve mineraller açısından zengin.
-
02 October 2014 Thursday 23:23:39
Aqull ; neredn başlıcam bilemedim arkadaşım ama son bi haftanı inceledim hergün muhakkak çikolata kek makarna mantı Kızartma var tamam kslori düşük olabilir ama böyle beslendiğin müddetçe maalesef kilo vermezsn versende çabuk geri alırsın ve kaslarindan veririsin, bi kere spor şart her gün sağlıklı protein alman gerek yeşil sebze Meyve hiç yok saglikli yağ yok, şöyle ki bence hergün sabah düzgün kahvaltı yapman gerek mesela tam buğday ekmeği zeytin peynir domates yumurta, günde 10 tane yi geçmeyecek fındık kayısı yana öğün olarak ta sebze muhakkak tavuk Balık Çorba salata yoğurt böyle besinler almalısın, bak o zamn nasıl gidiyor kilolar :) başarılar....
-
26 September 2014 Friday 19:11:21chemist hazır şerbetli tatlıların-çok özel yapım pahalı yerden pancar şekeriyle yapılmış değilse-hepsi glikoz şuruplu, gdo lu mısır şuruplu yemek kar değil zarar kutuyla hediye gelse ya düşmanına-varsa- ver ya da çöpe at öyle yani çokkk senelerdir hiç sevmem hazır ilk yapmayı öğrendiğimde sık sık yapıyordum sonra 3-4 5 ayda bire döndü içine tam buğday un karışımı köy yumurtası dışardakinden iyidir özellikle torkunun toz şekerini kullanıyorum yarım ölçü de yapınca bana az düşüyor zaten sen de yapabilirsin öğrenirsin hayat boyu mahrum kalınmaz yılda bir yesen diğer tatlılarla dönüşümlü olur yani:)))))))))))))
-
24 September 2014 Wednesday 00:19:06
hımm....geçen kış tam buğday un -beyaz un karışımından zeytinyağında kendim yaptım bir de stevia kullanabilseydim bir parça daha iyi olacaktı dışardakilerden iyidir dedim siz de annenize filan yaptırıp bir-iki yeseniz belki uzunnnn bir zaman hiç istemezsiniz ...