-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
26 April 2014 Saturday 10:04:03Diyet arkadaşlarım aslında ablalarım günaydın hepinize. Sizlerden öğreneceğim o kadar çok şey var ki. Birçoğunuzdan daha küçüğüm. Sizlere bir sorum var. Regl döneminde vücut ödem tutar mı?
-
22 April 2014 Tuesday 08:45:08arkadaşlar morelinizi bozmak istmem ama tarçın konusunda duyduğum bişeyi söylemek istiyorum .. tarçın çok tüketildiğinde regl dönemini atlatıyo yani gecikme yapıyor bir diğeri ise ibrahim saraçoğlu diyorki fazla tüketimi kabızlığa neden olur :( bide toz tarçın kaynatılmaz kesinlikle diyo çubuk kaynatılır toz olanı ndemlenirmiş..paylaşmak istedim çünki epey kullanan arkadaşımız var..bende başlıycaktım ama bunları öğrendikten sonra vazgectim..bu tür sorunlar fazlasıyla mevcut bende :(
-
21 April 2014 Monday 14:46:00münüre bence normal çünkü belirli dönemlerde duraklamalar ödem oluşumu regl dönemi vs. etkilediği için kilon fazla yada durmuş gibi gelebilir birde sen sürekli tartılmışsın canım ya kendine bir gün belirle aynı gün aynı saatte tartıl gerçek sonucu o zaman alırsın geneline bakarsan 2 ay bile olmadan 5 kiloya yakın vermişsin canım bu çok iyi bir başarı moralini hiç bozmana gerek yok gayet güzel gidiyorsun :)
-
20 April 2014 Sunday 17:17:19regl döneminden bir hafta önce regl dönemi sırasında ve sonrasında ödem olması çok normal.bol su tüketip tuzdan uzak durursanız reglniz bittikten bi kac gün sonra bir kaç kilo birden zayıfladığınızı göreceksiniz..
-
20 April 2014 Sunday 16:37:11ozlem bence o kilo diil odemdir ya regl donemin yaklasmis yada az su icmissindir son zamanlarda
-
17 April 2014 Thursday 17:57:54teşekkür ederim cananım. tamda regl döneminde nasıl canım istiyo bi bilsen. ama kendime hayrettim. bu dönemi çok az tatlı ile atlattım. eskiye bakarak tatlı yemedim bile :)
-
25 March 2014 Tuesday 17:09:59
sevimcim sitem etme. bence arkadaşlar yazılan yazıları okursan anlarsın diye düşünmüş olabilirler. olay şu. günde 4 bardak süt ve 4 tane muz ile diyet yapacaklarmış. ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama yapan bi arkadaş regl dönemindeki bi arkadaşa önderdi. fazla su tutuyorsun o dönemde. bence gerekli bişi değil çünkü regl bitince depoladığın su da vucuttan gidiyo. önemli olan su değil kilo vermek. yavaş yavaş ve sağlık lı vermeni öneririm. yediklerine dikkat et yeter.
-
-
11 March 2014 Tuesday 09:24:28
canan muhtemelen regl dönemindesin yada yakınsın. o yüzden çokda önemseme. eğer sürekli tatlı yemek istiyorsan. suyunun içine kabuk tarçın koy şeker isteğini azaltır. aburcubur yerinede salatalık doğra önüne koy tuzla çıtır çıtır ye :) işe yarayacak
-
07 March 2014 Friday 19:36:18Diyet yapmaya başlayanlar, tartıya çıkma takıntısına da kapılırlar. Nerdeyse her hareketten sonra tartılmaya koşarlar. Uyanınca, kahvaltıdan sonra, giyinikken, soyunukken…
Bu kadar çok tartılmak, peşinde hayal kırıklığını da getirir. Ağırlık gün içinde çok değişkendir. Gün içinde tüketilen yemek ve sıvı miktarı, vücudun tuttuğu ödeme, idrar durumu gibi pek çok etkene göre değişiklik gösterir.
Sizi yanıltan durumlardan biri de, yemek yedikten sonra tartıya çıkmanızdır. Yemekten sonra mutlaka kilonuz fark edecektir ancak bu fazla kilo, vücudun tutacağı yağ oranını göstermez. Gün içinde alınan tartı sonuçları yanıltıcıdır. Moralinizi bozmaktan başak işe yaramaz.
Diyet yaparken, her gün düzenli olarak kilo kaybetmezsiniz. Bazı durumlarda yağ kitlesi düşer ama kas kütlesi artar. Biz tartıda bunu, kilo artışı zannedebiliriz. Oysa kas artışı vücut için çok faydalıdır. Ayrıca uzun süre ayakta durmak, seyahat gibi etkenlerden dolayı, vücut ödem tutabilir. Birkaç gün içerinde geçer. Bu durumda tartıya çıkarsanız, kilo aldığınızı düşünebilirsiniz.
Özellikle regl döneminde ve birkaç gün öncesinde, 1-2 kilo ağırlık artışı yaşayabilirsiniz. İlaç kullanmak da vücudun ödem yapmasına sebep olabilir. Bu gibi durumları göz önüne almadan tartıya çıkıp, moralinizi bozmayın.
Doğru tartılma:
Kilo tartılmaları sabah aç karnına ve aynı saatte olmalıdır.
Tartılırken üstünüzde çok hafif kıyafetler olmalı veya çıplak olmalısınız.
Her zaman aynı tartıda tartılmaya özen göstermelisiniz.
Evde kullandığınız tartınızın, belli aralıklarla servisinde ayarının yapılması gereklidir.
Regl, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir.
Sürekli tartılmak, psikolojik bozukluklara yol açar.
Önemli olan beslenme alışkanlıklarını sürekli olarak değiştirebilmektir.
Haftada 1 veya 2 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir.