Mesaj Panosu
-
08 August 2014 Friday 14:00:45emiremey görüşmek üzere :)
kopuk, tatili ben de çok özlüyorum :( ben de gitmeden önceki kilomdayım. ya çok kilo almamışım ya da dönünce dikkat edip hemen üstümden attım senin gibi...
kahvaltı konusunda da aynı sıkıntıları paylaşıyoruz. bi ara kendim için bi liste yapmıştım, paylaşmak istedim (bazıları internetten çalıntı)
eti form müsli light (tam buğday unu, çavdar vb var) diğer müsliler gibi mısır, şeker vb doldurmamışlar
ev yapımı unsuz, yağsız light granola (kalorisi doğal olarak biraz fazla, az yemek lazım) sütle de karıştırılabilir, öyle de yenebilir.
Bir kase tatlandırılmış kahverengi pirinci deneyin. Hazır kahvaltı gevreklerini bir kenara bırakın. Kahverengi pirinç iyi bir lif kaynağı olmanın yanında enerji sağlayan B vitaminiyle doludur. Pirinci akşamdan pişirin, sabah bir kaseye alın, içine bir yemek kaşığı bal, bir avuç dolusu kuru üzüm, küçük doğranmış bir elma ekleyin ve üzerine de çok az tarçın serpin.
İçine taze meyve eklenmiş bir kase yağsız yoğurt
bir dilim tam tahıllı ekmekten tost
yumurtalı dürüm (yufkanın/lavaşın vb. içine light labne ya da başka peynir sür. minik dilimlenmiş haşlanmış yumurta, sirke, acılı ezme, isteğe göre biraz ezilmiş patates ve soğan sür. benzerini fas'ta yemiştim. inanılmaz oluyor. ekmeğe yapıyorlardı tabi orada) -
26 June 2014 Thursday 15:03:22# Biriniz yemek yediği zaman sağ eliyle yesin, içeceğinde de sağ eliyle içsin; çünkü şeytan sol eliyle yer ve sol eliyle içer. (Müslim, Ebu Davud, Tirmizi)
# Sol el ile yemeyiniz; çünkü şeytan, sol el ile yer.
# Dünyada en çok doyanlar kıyamet günü en uzun süre aç kalacaklardır’ buyurdu. (Tirmizi, İbni Mace) -
11 June 2014 Wednesday 10:39:56Kur'an'da adı geçen yaktıyn kabağın kökenidir, meyvesine de dubbâ, e'l-Kara' ve şecerete'l-Yaktıyn denir.
Buhârî ve Müslim'in Sahîh'lerinde Enes İbn-i Mâlik r.a.'in rivayet ettiği hadislerdendir. Sabit olduğuna göre Enes r.a. şöyle anlatır: “Bir terzi, hazırladığı yemeğe Peygamber Efendimiz s.a.v.’i davet etti. Enes İbn-i Mâlik r.a. der ki: Ben de Peygamber Efendimizle birlikte gittim. Terzi Peygamber Efendimize bir miktar arpa ekmeği, bir miktar da çorba sundu. Çorbanın içinde kabak ve kuru et parçaları vardı. Yemek sırasında Peygamber Efendimiz s.a.v.’in, yemek kabının çevresinden kabak araştırdığını gördüm. Artık o günden îtibâren her zaman kabağı sever oldum, der.” -
12 April 2014 Saturday 10:54:50sahanda yumurta üzerine de tatlı niyetine müsli heheheh harikayım ben ya :))
-
19 March 2014 Wednesday 19:25:27Sabah kahvalti icin Form musli aldım umarım zayflamama yardimci olur. Kullananlar varmi Arkadaşlar ?
-
12 March 2014 Wednesday 11:38:52rabiac hanım bir çok farklı kaynaktan araştırdım,1 kaşık mısır gevreği ve müsli için yazılan miktar 10 gr.bu sitede de 40 gr 1 porsiyon denmiş.yani 4 kaşık bir porsiyona denk geliyor 8 kaşık değil.emin olmadığım konularda bilgilendirme yapmaktan kaçınırım.herkes emek veriyor kilo vermek için.2 porsiyon yerken 1 yediğini düşünebilir okuyanlar.
-
04 March 2014 Tuesday 12:57:16
merhaba herkese öğlen için müsli tropical meyveli getirmiştim. Ama canım hiç yemek istemiyor :( Akıl yine yemeğe gitti....4
-
06 December 2013 Friday 20:17:19kızlar ya bakmayın arada asabileşip isyankar olduğuma... sanırım ben de artık sağlıklı yaşam kavramını benimsemişim :) 3 gün sonra mens dönemim... hoş geçen ay da olamadım ya neyse bu sefer olcak inşallah :) o sebeple dünden beri canım sdc yemek yemek istiyo... tatlı zaten istiyo o ayrı ama bu sefer iştahım da dehşet açılmıştı... dün dedim ki temem len yicem... dolabı açtım bişi yok :) abur cubur tadında hiç bişi bulundurmuyorum artık... elimin altında cevizdi bademdi onlardan vardı... 4 ceviz 10 badem yedim yok kesmedi 10 kuru üzüm yedim yok olmadı evde hazır keşkül ve puding var sdc yapabileceğim.. geçtim onların karşısına sonra geri koydum, süte organik müslimden kattım da yedim :) en sonunda dayanamayıp yattım ama ucuz yırttım. sonra bugün yine aynı şeyleri yaşadım... biraz önce avmden geliyorum... dedim ki tamam ya kahvenin yanına azıcık küçücük bir ekler veya bi pasta bi kazandibi bişi alayım.. gittim bergamotlu yeşil çay, hurma, yaban mersini ve çiğ fındık aldım geldim :) yapamıyorumm :) şimdi 2 hurma yedim ohhh:)
-
17 November 2013 Sunday 10:47:52
Dün bir soru sormuştum ama arada kaynadı :) Okul dersane spor derken sadece akşam 9.00-9.30 gibi ders çalışma imkanım oluyor ama yoruluyorum ve uykum geliyor. Halim kalmıyor ve çalışma isteğim de kalmıyor.. Enerjik olabilmek ve moralimi yüksek tutmak için abur cubur yemek dışında ne yapabilirim? 7 aylık emeğim boşa gitsin istemiyorum dolayısıyla beslenmeme dikkat etmeliyim, önerisi olan varsa şimdiden çok teşekkürler :) akşam son öğünüm meyve, müsli ve süt(ya da yoğurt)
-
31 October 2013 Thursday 08:49:08günaydın esrarengiz yorumun için teşekkürler zeytinyagını marketten aldım ama sovanları kavurmak için biraz yag ekledim 10 gündür ilk defa ekledim ayçiçek yagını meyve suyunuda bir yudum aldım 10 gündür müsliyide aşırı kabızlık başladı için mecbur kaldım yedim bundan sonra yemicem aç karnınada tok karnınada 92 çıktım dün haşlanmış yumurta yememiştim kahvaltı ve çok acıktım diger günler bu kadar açıkmamıştım ondan olsa diye düşünüyorum