-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
29 March 2019 Friday 13:16:34merhaba arkadaşlar 67 kiloydum şuanda 62 kiloyum 5 kilo verdim 1 hafta sonra 2 ay olacak 5 kilo çok değil ama ben bu durumdan gayet memnunum çok kilolu değildim ama fazlalıklarım vardı yavaş yavaş ve sağlıklı gidiyor . ayda 2 kilo vermek benim için çok ideal üstelik bu süre zarfında hiç aç kalmadım hiç spor yapmadım demem o ki gereksz şeyler yemediğimiz sürece kilo veriyoruz .neler yaptım..
1- akşam yemeklerinden sonra ki çay faslının yanındaki abur cuburu kestim meyve bile yemedim .(arada küçük kaçamaklar hariç)
2-ekmek pirinç pilavı makarna bunlardan kaıçındım (hiç dmeiyorum rutinimden çıkardım hafta bir kez yada 2 kez gibi)
3-çok sevdiğim tatlıydı pastydı kekti börekti kaçındım yediğim zamanalrda kalori hesabı yaparak denge kurdum
4- asasnsorü daha çok kullandım
5-kendime hedef koydum . göbeğim çıktığı için giyemediğim büstiyeri giyecek duruma geldim
6-kızartma yerine herşeyi fırında pişirdim.
7- bol su içmeye gayret ettim
ve bunları bırakmaya hiç niyetim yok yola devam hedefim 58 kilo :) -
23 March 2019 Saturday 20:42:09İyi akşamlar diyet arkadaşlarım bu gün çok mutluyum sebebi ise yaklaşık 1,5 2 yıl önce giyindiğim kıyafetlerimi giyinmem ve üzerime tam olması. Kolay değil kilo vermek ama verdikten sonra çevremizdeki insanların “Aa ne güzel olmuşsun kilo mu verdin” iltifatlarına nail olmak, eski kıyafetlerin içine girebilmek, bedenin küçülmesi o kadar güzel bir duyguymuş ki anlatamam. Şu an yaklaşık 15 kilo civarı bir kilo verdim ( ilk defa bu kadar kilo verdim, normalde almaya meyilliyim 🙈) ve hedefime ulaşmama 15-20 kilo daha var onu da versem kim bilir ne kadar mutlu olurum. O yüzden bu siteye minnettarım, hepimize bol eksiler diliyorum 🤗
-
26 February 2019 Tuesday 14:50:48Mrb arkadaşlar, kulağımdaki basınç ve duymakta zorluk çektiğimden dolayı kortizon iğneleri vuruluyorum💉 , inşallah kilo vermeme engel olmaz, bu iğneler vücuta alınan tuzdan dolayı su depoluyormuş, 😷 şuan çok sıkı bir şekilde tuzlu ne varsa hayatımdan çıkardım, bu iğnelerin 💉 1 tanesinin etkisi 3 hafta sürüyormuş, umarım kiloma etkisi olmaz :(( verdikleri reçetede glutenli gıdalar ve peynir, yoğurt, zeytin, muz, tunçgiller kesinlikle yasakmış, günde sadece 9 su bardağı su içme hakkım var, bir şekilde yemeyi hallederimde suyu ne yapıcam hiç bilmiyorum 😭
-
22 February 2019 Friday 19:19:00
İyi akşamlar diyet arkadaşlarım. Hepimiz için kilo verme serüveni uzun bazen de sıkıcı bir hâl alabiliyor. Önemli olan pes etmeyip istikrarı elden bırakmamak. Atalarımızın da dediği gibi “Taşı delen suyun kuvveti değil damlaların sürekliliğidir.” İşte bu yüzden sakın pes etmeyin. Kilo verenlerin yaptığı gizli bir formül yok sonuçta. Herkes gibi sen de, ben de, biz de yapabiliriz. Yeter ki gereken özveriyi gösterelim...
-
21 February 2019 Thursday 04:05:24Çınarefem tebrik ediyorum. Süper motive edecek bir rakam.7 kilo vermek havalara uçurur
-
11 February 2019 Monday 09:28:54@tubatrk sürekli başlayıp bırakmakta bünyeyi yorar, metabolizmanı düzensizleştirir, yani kısacası vücudunu aptal edersin, kilo vermeye öncelikle mental olarak hazır olmasın, eğer diyet yaptığında halsiz oluyorsan bu bir şeyleri yanlış yapıyorsun demektir, yeterli beslenmemek veya yanlış beslenmek gibi...
-
10 February 2019 Sunday 12:16:23merhaba kilo vermek istiyorum. sürekli başlayıp bırakıyorum. diyet yapınca çok halsiz oluyorum bu da iş hayatıma yansıyor. nasıl sürdürücem bilmiyorum ama başladım bi kez daha:(
-
03 February 2019 Sunday 18:53:08
Hepimizin korkulu rüyası duraklama dönemine girmemiz. Ama hemen morali bozmaya of yine olmayacak demeye başlamamak gerek çünkü her işte olduğu gibi kilo vermenin de başı sabırdan geçiyor. Sabır da insanın motivasyonu ayakta tutuyor.Kilo vermeniz durduysa vücudu şaşırtmanın tam zamanı geldi demektir. Mesela beslenme alışkanlığınızın dışına çıkmak gibi. Örneğin daha çok protein tüketiyorsanız onun yerine sebzeyi koyabilirsiniz. Günlük içtiğiniz su miktarını artırıp ara öğünlere gereken önemi vermeniz veya yaptığınız spor türünü değiştirmek güzel bir seçenek olabilir. Böyle böyle değişikliklerle ve zaman ile istediğimiz görüntüye kavuşacağız. Sakın ha sakın unutmayın pes etmek yok. Kilo vermek zaferimiz olacak 💪🏻
-
22 January 2019 Tuesday 08:16:30kızlar günaydın, kilo vermek için azmetmek lazım biraz. ben bu siteyle 3 yıl önce bütün hamilelik kilolarımı verdim. 24 kilo kadar verdim. Şimdi ise 1 bebeğim daha var. bunda da 26 kilo aldım. 3 kilom kaldı hepsini vermeye. ha gayret yapabilirsiniz.
-
05 December 2018 Wednesday 08:12:24simdi kilo vermek icin bazal metabolizmanın altında mı beslenmek lazım günlük kalori ihtiyacının altında mı