-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
16 July 2019 Tuesday 17:51:47Bu arada bisey daha paylasicam. Bana kilo ver diyet yap, yapamazsan veremezsen mide amelyati yapalim para mühim değil diyen ailem özellikle annem, diyete girdiğimi hissedince kocaman bi sarelle almis diyoki sabahlari bi kasik ye bisey olmaz nefsin kirilir, sonra benim en zayif noktam kiymali börek yani herseye dayanabiliyorum ama kiymali börege zaafim var bunu bilen annem tepsi tepsi börek yapmis diyoki 2 dilim ye bisey olmaz. Diyorumki yiyebilecegim seyler kisitli yersem kilo veremem oda diyoki az yersen verirsin. Şimdi size sorum su 1. Annem niye boyle yapiyo anlayamiyorum yani kilo vermeye calisirken boyle seyler yemezsem ancak kilo verebilecegimi biliyo bilmemesinden degil. Bilmesine ragmen niye boyle israrci davranip nesfsimi zorluyo? Buna ben bir cevap bulamadım size sorayim dedim annemide kirmak istemiyorum guzel dille soyluyorum ye ye deme diye ama devam ediyo. Sizin bi fikriniz varmi aranizda benzer olay yasayan varmi varsa nasil basa cikiyosunuz yoksa benim gibi bu duruma bi anlam veremeden dayanmayami calisiyosunuz? 2.sorumda su annem haklimi yani banami tuhaf geliyo bi davranisi, 2 dilim borekde yesem yine ayda 4 kilo verirmiyim? 3.su ise listemee bakip fikrinizi söyleeyebilirseniz cok mutlu olurum. Bu arada kardesimde tabak tabak patates kizartmis ye dedi biraz israr etti sonra anlattim o anladi özur dilerim abla bi daha israr etmicem dedi ama annemde tik yok ne diyim 😄
-
13 July 2019 Saturday 09:29:02Eskilerden dökülenler başlamış benim gibi :) Ben de 2014 de başlayıp, bu sene başına kadar ideal kilomu korumuşken son 5 - 6 ay içerisinde yine 62 ve üstlerini görünce bi ayıldım.Ve yeniden buraya gelme kararı aldım :)
Yaş 30 u geçince kilo vermek gerçekten güçleşiyor. Zira 17 gündür bir gram vermedim heralde :D Bir de günde 1 saat yürüyüşüm var. Ama anlamadım neden gitmediler :D Neyse yılmadan yine yeniden devam ediyorum edeceğim.
Vereceğiniz tavsiyeler var ise profilime yazabilirsiniz.
Herkese düşük kalorili günler :) -
03 July 2019 Wednesday 19:56:21
Buraya kaydolmadan önce 20 kilomu verdim simdiki hedefim bi 10 daha vermek. Eger veremezsem amelyat olmak zorunda kalıcam ailem baskı yapıyo mide amelyatı olmam için ama ben kendi irademle kilo vermek istiyorum. Onlara verebilecemi kanıtlamam lazım.eger veremeezsem son sansim mide kucultme ameliyati, istemiyorum ama eger mecbur kalirsam olmak zorunda kalicam:(
-
08 May 2019 Wednesday 09:12:29bhrzlm merhaba ben istediğim kiloya ulaştığım için her istediğimi yiyorum ama yinede kontrollü gidiyorum . fazla kilomu verme sürecinde hamur işi tatlı kek börek ağır kalorili yiyecekler bunlardan uzak durdum 1000 kalorinin üzerine çıkmamaya dikkat ettim arada haftada bir gün kaçamak yapıyordum o da kontrollu yani ortama 1200 kalori alayım ama hergün baklava börek yiyeyim veiririmle olmuyor bu yüzden ben kilo veremiyorum diyenler çok bunlardan uzak durmak şart
-
06 May 2019 Monday 16:05:03Pazartesi günleri kilo kaybımızı yazıyorduk bıraktık mı arkadaşlar? Ben yazayım 800 gr vermişim 1 haftada. İdeal kiloma kaldı 13 kg hadi bakalım hayırlısı. Ekime kadar vermek istiyorum başarabilirsem
-
04 May 2019 Saturday 00:37:40Çok haklısınız Kocaman hanım. Biliyorum tüm bunları aslında. Zira ilk bebeğim değil. Kızımın doğumundan sonrada kalori hesabı ile kilo vermiştim yine. Bu site yeni kurulmuştu. O zaman 70 kilodan 56 'ya 1 sene içinde indim. Şimdi sadece 10 kg verme hedefim var ama olmuyor. Çok stres yapıyorum galiba ve en kötüsü işe araba ile gidip geliyorum. Masa başı iş derken yaş faktörü ile yavaşlayan metabolizma tuzu biberi bu sürecin.
Ama metabolizma problemi olmayan biri için kalori hesabı cidden mükemmel bir şey. Herşeyi yeyip kilo verdim zamanında ama az yedim. O yüzden bu sitedeki kalori bilgilerinin doğruluğu çok önemli.
Herkese kolaylıklar diliyorum -
-
14 April 2019 Sunday 14:14:55Arkadaslar iyi pazarlar bir kaç arkadasimdan bu konuyla alakali soru aldigim icin burdan topluca bildiklerimi.aktarmak isterim.. ilk.oncelikle kalori onemli evet ama kaloriyi nerden aldiginiz onemli 2016 yilinda burdan bende 30 kg ustu verdim ... fakat bir suru sorunlar yasiya yasiya dogrusunu ogrendim .. ilk.oncelikle bunyenizi iyi taniyin 15 gun deneme yapin karbonitrat yemeyin daha sonraki hafta yagli yiyin karbonitrat az tuketin daha sonraki 15 gun protein agirlikli beslenin bunlari yaparkende not alin hangisine bunyeniz ne tepki verdi...benim.bunye dusuk karbonitrat yagli ve protein agirlikli beslenirse hic kilo almiyor ... bir baska konuda gobegim gitsin yok kolum incelsin ilk.oncelikle kiloyu nerden vericeginiz sizin dogustan olan metobolizmaniza bagli bende en son gobek kalca gitti mesela ilk giden kollar ve yuzdu... hekezin bunyesi farkli sadece istikrarli olmak gerekiyor... bir baska konuda kahvalti.. aksam cok fazla tuketsenizde asla sabah yemeyim kaloriyi dengeliyim demeyin hayatinizin hatasini yaparsiniz metobolizmanizi yavaslatip bunyeyi katabolizeye sokup yag depolatirsiniz kilo.gider ama yagli bir vicut kalir kastan verirsiniz..baska bir konuda protein agirlikli beslenin.ozellliklede 30 kilo vs fazlasi olan arkadaslar cok yavas verin ve protein alin bol bol cunku kilo.probleminizi astiginizda yagli kassiz ve sarkmis bir deri ile basiniz derde girecek kilolariniz gitse bile cok mutsuz olacaksiniz ...birde bunyeniz kilo verme islemini kesecek zaman zaman bunada plato deniyor.. kiminin 6 ay kiminin 4 ay bazilarinin 15 gun suruyor bu donemde moralinizi bozmayin ayni istikararda devam edin bunyeniz yeni kilonuza alisma doneminde ona sevgiyle yaklasin kendinizi uzmeyin ❤ unutmayin hata yapmayan degil ..istikrarli olan kazanir ...umarim yardimci olabilmisimdir ...
-
06 April 2019 Saturday 15:49:09300-500 kalori ile hızlıca verilen kilolar hızlıca geri alınır bunu da unutmayalım , sağlıklı , dengeli ve kalıcı kilo vermek en güzeli
-
03 April 2019 Wednesday 09:50:49SABAH
1 tabak yogurt veya 1 bardak süt yahut 100 gram peynir
ÖĞLEN
200 gram kadar balık yada 150 gram kadar kırmızı et yahut 2 adet haşlanmış yumurta veya 200 gram sebze yemeği bununla beraber 2 adet haşlanmış yumurta da yenilebilir
AKŞAM
200 gram pişirilmiş yada buğulama yapılmış balık veya 150 gram kırmızı et veya 200 gram pişirilmiş sebze
Protein diyeti bunu yapiyorum faydasi olurmu arkadaslar protein kilo aldiriyormu yoksa vermeme yardimci olurmu