-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
07 March 2016 Monday 09:46:19bundan 4 5 yıl kadar önce çok kilo aldım diye diyetisyene gitmiştim 77 kilo çıkmıştım, şimdi ise 91 kiloyum! yani şimdi yolum 2 katına çıktı ozmn 13 kilo vermiştim çok iyi olmuştum şimdi 30 kilo vermek istiyırum... kendime yazık etmişim diyorum...
-
27 February 2016 Saturday 11:17:252014 kasımda başlamıştım bu siteye kalori hesabı ve sporla bir ayda 6 kilo devamında ise toplamda 12 kilo verdim 1yıl kadar ara verdim şimdi 62 kğ ile yani hiç kilo almadan tekrar döndüm aranıza şimdi 5-6 kğ daha vermek için tabi azmim ve sabrım olursa başlıyorum yeniden .ozaman çok güzel dostluklar olmuştu ve güzel bilgiler öğrenmiştik birbirimizden yani mesaj panosunu takibe devam
-
26 February 2016 Friday 20:56:09Arkadaşlar bişey sorcam ya ben buraya 55 kiloyla başladım 3 kilo vermeme rağmen halen 38 gram yazıyor nasıl oluyor bu? Bir yerde yanlış mı yapıyorum acaba? metobolizmam mı hızlı acaba neden olabilir acaba? Moral 0 yani
-
24 February 2016 Wednesday 09:39:06Kahve konusunda artılar ve eksiler var, aşırıya kaçmadıkça sorun yok. Artıları eksileri şöyle;
Kahve metabolizmayı hızlandırır, bu durum daha fazla hareket etme ile birleşirse daha fazla kalori harcarsınız. Diyet ile birlikte iyi sonuç verir.
Eksileri şöyle; Kahvenin kendisi değil ama içine koyduklarınız, özellikle ve özellikle beyazlatıcı yüksek denilebilecek oranda kalori içerir. Beyazlatıcı krema ile tüketmeyin, şekerden de yüksek kalorilidir. İkisi bir arada, üçü bir arada kahveleri hiç önermiyorum.
Kahve idrara çıkış tetikleyicisidir (çaylar da öyle), vücudunuzdaki suyun idrar yolundan atılmasına neden olur ama bu iyi bir şey değil. Vücudunuzda eğer bu suyu telafi etmiyorsanız ödem oluşur ve kilo vermeniz de durur, ödem yine vücudunuzun su toplaması demek, çelişki gibi görünmekle birlikte dokuların su toplaması (ödem) ile vücuttan suyun gelip geçmesi (dolaşım/boşaltım) farklı şeyler.
Kahve ve çay (siyah veya yeşil) içiyorsanız içtiğiniz günlük su miktarını arttırın, su kaybı yaşarsanız kahve olumsuz etkiler. Kahveyi sade tüketmeye alışın, kremasız/beyazlatıcısız/sütsüz çok daha cool! :-) oluyor, alışınca "o önceki kahve değilmiş aslında" diyorsunuz... Eğer sade içemiyorsanız birazcık süt katın ama toz değil. -
24 February 2016 Wednesday 07:48:38Günaydın arkadaşlar..
Mavihayaller, sen ne yapıyorsun kendine? Günde 500 kalori almak mı!!ve kardio yapıyorsun üstüne üstlük..yapma,nolur yapma..tabi ki halin kalmaz kolunu bile kaldırmaya.. Ben olsam yataktan çıkamam heralde günboyu!
Daha önce de hep yazıldı,herkesin bildiklerini tekrar etmiyeyim yine,ama günde 1000/1200 kalorinin altı sağlıklıdeğil,sürdürülebilir değil, kilo vermek için doğru yöntem hiç değil...
Rabibtn,kahve kilo aldırmaz,şeker ve krema eklemediğin takdirde..fazlası elbette zararlı ama Hem az ye,hem khve içme ,ölelim mi:))
Büşram01, pakedi 150 kalori form bisküvi hangisi?bence kalorisi daha fazla bile olsa doğru ekmeği yemek , bisküiden daha sağlıklı.. Sabah haşlanmış yumurta yiyormusun,iki yumurta da iki dilim ekmek kadar kalori var ama hem doyurucu,hem de aynı kaloriyi proteinden almak daha iyi.. -
19 February 2016 Friday 11:03:53
Yağ hücreleri konusu için;
https://en.wikipedia.org/wiki/Adipocyte
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/major-fat-burning-discovery
Yerel kilo verme konusunda;
http://www.yalescientific.org/2011/04/targeted-fat-loss-myth-or-reality/
Yağ hücrelerinin genetik bağımlılığı konusunda (DNA zincirinde bulunuyor);
http://news.mit.edu/2015/pathway-controls-metabolism-underlying-obesity-0819
Aşağıdaki ilginç, bilmiyordum, konu IRX geniymiş, obeziteye eğilim konusunda da etkiliymiş genetik olarak,yağ hücreleri üzerinden yapıyor bu işi bu gen sanırım, çalışma nispeten yeni, 2007'den bu yana.
http://www.sciencemag.org/news/2015/08/identifying-gene-switch-turns-fat-cells-bad -
-
16 February 2016 Tuesday 20:23:39
Ya monoton seçtim ama doğru yani. Bide spor falan yapmıyorum sadece yürüyüş yapıyorum. Ne olacak yani şimdi sağlıksız kilo vermekte istemiyorum açıkçası @bkyavas
-
16 February 2016 Tuesday 12:24:45
@büşram01; Aman dikkat! yediklerinize bakınca vücudunuza adeta karbonhidrat yığdığınızı görüyorum. ve daha da kötüsü protein alım durumunuz hiç iyi değil. Spor da yapıyorsanız yağ yakarak değil, kaslarınızı yıpratarak kilo verdiğinizi söylemek mümkün. Protein alın, karbonhidrat değil, yoksa bir süre sonra ciddi şekilde durabilir kilo vermeniz.
-
16 February 2016 Tuesday 03:36:50
Arkadaşlar ben 3 kilo vermeme rağmen burada 0.40 gram gözüküyor neden olabilir sizce benle aynı durumda olanlar var mı yoksa sadece bende mi oldu?