-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
23 March 2016 Wednesday 13:50:51eskilerden kalanlar varmı? Ben geldim :(
hamilelkte aldığım 30 kiloyu bir türlü veremedm.spor yaptım 4 kilo daha eklendi.doğum sonrası kilo vermek 3 kat daha zormuş.iştahımı nasıl kapatırım öncesi gibi irademe dur diyemiyorum. -
22 March 2016 Tuesday 22:38:31Rüzgarın annesi bence herşeyden dengeli yiyerek sağlıklı bir şekilde kurtulmalıyız kilolarımızdan çünkü düşük kalorili agır diyetlerin sonucunda verdiğimiz kilolar maaselef ki çok kısa sürede bize geri dönüyorlar o yüzden amacımız hızlı kilo vermek değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek olmalı diye düşünüyorum ben sağlıksız bir şekilde diyet yaparak 85 kilo dan 58 kiloya düşmeyi başarmıştım ama sonrasında bunun 14 kilo olarak geri aldım maalesef ve buraya kayıt olalı 17 gün oldu ve bu 17 günde herşeyden az az yiyerek ve kendime maksimum 1200 kalori hedefini koyarak 3 kilo vermeyi başardım öncelikle size çok düşük kalorili diyetlerden kaçınmanızı öneririm bunun yaninda eğer sizde benim gibi tatlisever biri iseniz tatlı isteğinizi kırmak için tarçınlı süt tuketmenizi ya da yoğurt tarcin portakal karışımını uygulamanizi tavsiye edebilirim
-
21 March 2016 Monday 13:55:14@radetkisi; Klasik nedenlerden ise (artık parmaklarım otomatik yazıyor); Çoğunlukla ödem yüzünden olur. Çok su tüketmeniz, az karbonhidrat tüketmeniz ama kaloriyi proteinden almanız önerilir. Aşırı kahve ve çay su kaybı yaratır, ödem oluşumuna zemin hazırlar, alkol de öyle. Bir de arada plato denilen bu duraksamalar normaldir. Kilo verdikçe verme hızı yavaş yavaş azalır, ama o birden bire durma gibi olmaz, ayda 4-5 kilo verirken 3-4 kilo hızına düşmek gibidir daha çok. Spor yapıyorsanız spor biçimini de değiştirebilirsiniz.
-
21 March 2016 Monday 12:14:32Merhaba Diyet Arkadaşlarım yaklaşık 15 kilo verdim bu sisteme kaydolalı fakat kalori alımımı azaltmama rağmen kilo vermem durdu bu konuda önerisi olan varsa paylaşa bilirse çok mutlu olurum.
-
17 March 2016 Thursday 11:51:03
Eğer sporu gündüz yapma şansınız varsa gündüz yapın, ama "gündüz yapamıyorsanız hiç yapmayın" demek çok çok yanlış, bu çoğu kişi için direkt "hiç spor yapmayın" anlamına gelir, sadece gece yapabiliyorsanız gece yapın, yeter ki yapın, bunu "eh ama benim yaşam tarzım spora kilo vermeye izin vermiyor" derseniz kilo almaya, her türlü hastalığı yaşamaya ve obeziteye mahkumsunuz.
-
15 March 2016 Tuesday 13:09:20
herkese yeniden merhaba şu kiloları alıp vermekten kurtulamadım spor yapamadığım için verdiğim bütün kilolar geçici birazda psikolojik sanırım tatlı çikolata şeker zaafım vardı tam 14 gündür yemedim çok canımda istemiyor direniyorum hepinize bu savaşta başarılar diliyorum (savaş işin esprisi ) şu sağlıklı yemek olayını yaşam şekli haline getirdiğimizde herşeyi çözmüş olacağız sanırım
-
10 March 2016 Thursday 20:02:39bitter %70 gerçekten inanılmaz güzel geliyor özellikle sade Türk kahvesi ile.Basen konusuna gelince bu yapı ile ilgili bence kilo verdikçe basen gitmiyor belki fakat yürüyüş ile desteklenen bir beslenme tarzında görüntü çok daha hoş bir hale gelebiliyor.Sanırım ideal kilomuza ulaştıysak vücut yapımız ile de barışık olmalıyız:)Sevgili neutek ,spor ve dengeli beslenme ile kilo vermek mümkün geçen yıl diyetisyenimle yaklaşık 15 kg verdm .Şunu samimiyetle söyleyebilirim ki diyetisyen ciddi bir otokontrol sağlıyor.Aslında bir süre sonra yiyeceklerinizi öğreniyorsunuz.Yağ kas su oranlarının ölçülmesi motivasyon açısından fayda sağlıyor.Başarı ...Evet irade ile gelen bir sonuç.Kim ne derse desin biz kendi içimizde evet ben bunu istiyorum ve başarıcam diyebiliyorsak güzel ,sağlıklı günler bizi bekliyor demektir:))
-
09 March 2016 Wednesday 19:04:38
merhabalar herkese uzuuunca bir aradan sonra geldim :( kilo alıp vermekten öyle bunaldım ki yasam tarzı haline getiremiyorum aşırı derecede abur cubur düşkünü olmam tek nedeni..
bu kez ideal kiloma düşüp geri almamak istiyorumbugunki listeme bakıp elestırı yapabılırsınız arkadaşlar fazlamı yada eksik mi bana yardımcı olun
sevgilerrrr:) -
09 March 2016 Wednesday 15:54:55Cansın2015 merhaba,moralinizi bozack bir şey yok... 15 gündür kilo vermeye devam edip de ,şişkinlik ,gaz gibi sebeplerle tartıda bunu göremiyor olabilirsiniz,,bu diyet süresince karşılaşabileceğimiz olağan durumlardan biri... Ya da belki bi sebeple takılmıştır burda , verememiş de olabilirsiniz,ama sadece 15 günden bahsediyoruz..bedenimiz makine değil,15 gün karar vermek ve moral bozmak için çok kısa bir süre..siz elinizden geleni yapmaya devam edin,vazgeçmeyin, düşüşe devam ettiğinizi göreceksiniz...
1 şubatta başladım diyetimin bu son kısmına, 3 hafta kadar tartının ibresi oynamadı desem yeridir...ama bir anda,baktım ki ay sonunda 3 kilo kaybetmişim...siz de sabredin bence biraz..tüm bunları yazarken beslenme listenize hiç göz atmadım,günlük almanız gereken kalori miktarını doğru ayarladığınızı ve abur cubur gibi boş,zararlı karbonhidratlarla beslenmediğinizi varsayıyorum ,eğer gerçekten öyleyse,sorun yok,relax:) -
09 March 2016 Wednesday 13:47:24
55 kilo olmayı dert etmek daha büyük sorun bence:))Yaza kadar o 3 kiloyu vermek hiç kolay olmayacak tabi.Çok spor yapmanız lazım.Kesinlikle tatlı ya da abur cubur falan yemeyin hatta mumkunse bir kaç gün hiç bir şey yemeyin..:)