-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
14 April 2016 Thursday 18:58:21@betsin
Ablacım sen onlara aldırış etme, diyet demek kilo vermek demek değil illaki, sağlıklı beslenmek, yediklerine dikkat etmek demek. Etrafıma bi bakıyorum herkes şeker, kollestrol, tansiyon hastası, ne gerek var? Nefis bu kadar zor mu körelir? Alakası yok, biz hep buradayız, devam! :) -
13 April 2016 Wednesday 16:17:26@csm tekrar hoşgeldiniz:) kilo vermek kolay da korumak zor. Boş bırakmaya gelmiyor. İştahımızı eğitmeyi öğrenmek gerekiyor. Bu kilolar bir kaç ayda gelmedi, gitmeleri de zaman alacak haliyle:)
-
12 April 2016 Tuesday 22:01:15Kilo vermenin durması belli donemlerde mi oluyor? Yoksa sadece 1 defa mi oluyor?
-
09 April 2016 Saturday 04:40:04
@denizkizi35 profilinizden gördüğüm kadarıyla ideal kilonuzdasınız. Vücut kitle indeksiniz düştükçe kilo vermeniz zorlaşır. Aldığınız kaloriden ziyade sağlıklı besinlere yönelmeniz aynı kiloda kalsanız dahi daha fit olmanızı sağlayacaktır. That Sugar isimli bir belgesel var. Ben çok beğenerek izledim. Size de tavsiye ederim.
-
09 April 2016 Saturday 00:25:48
@moustache öncelikle başarınızı tebrik ederim. Yıllar boyunca 38 bedenle 48 beden arasında gidip gelmiş birisi olarak kiloyu ne kadar hızlı verdiysem o kadar hızlı geri aldığımı söyleyebilirim. Diyetinizde kalori olarak yüksek görünse de yağ ve proteine yer vermeniz uzun vadede işinize yarayacaktır. 1000 kalorinin altında beslendiğimde metabolizmam yavaşlıyor ve ilk kaçamak bana hatrı sayılır bir gramaj olarak geri dönüyor.
-
07 April 2016 Thursday 14:26:03@moustache merhaba sizinde kandiliniz mübarek olsun :)
herhangi bir bilimsel bilgiye dayanmaksızın kendi fikrimi beyan etmek istiyorum..
aldığınız kalori miktarının az olması kilo kaybınızı arttırır ancak belli bir sınırın altında kalori alırsanız bu bir süre sonra vücudunuz gerekli olan kısmını sürekli depolama yapmasına dolayısıyla kilo verememe hatta kilo alıma geçişe sebep olabilir ..
yapılan en büyük hatalardan biri de (bence) diyete yönelik beslenme biçimidir halbuki yediklerimizi yaşam biçimi haline getirmek kilo kontrolü için daha doğrudur. ömür boyu 800 kalori alarak beslenemezsiniz diye düşünüyorum .. bende 20 kg verdim günde 2 öğün mantığıyla ancak ben sabah ve öğlen yiyip akşam yemiyordum.. evlilikten sonra hayat düzenimdeki değişiklikten dolayı 10 ayda 7 kilo geri aldım şimdi aldığım o kiloları geri vermek istiyorum. umarım hedeflerimize çabucak ve sağlıklı olarak ulaşırız :) -
05 April 2016 Tuesday 11:33:31Herkese merhabalar arkadaşlar, nedense börek, ekmek veya bisküvi ya da bunlara benzer herhangi bir şey... bunları ya yememek için kendimi çok kısıtladığımı ya da yediğimde doyasıya yeme durumunda olduğumu gördüm.yani ya hep ya hiç!! Fakat bu doğru muydu? Çok az tatmş olsam saldırma, bitirme dürtüsünde olmayacaktm!! Bir de annelerimizin bize öğrettiği tabağını bitirme durumu!! Bu da belli bir zaman sonra her şeyı bitirme olarak döndü bana ve aç olmadğmda da yiyor olmak, tabağını bitirmek...İşte tüm bunlar kilolar ve buna takılıp mutlu olamayan bir ruhla başbaşa bırakıyor insanı.... Sorunu bulmak güzel şimdi iş beyinde oturacak bir sistemle bunü çözmek. Bence diyet değil tek çözüm beynimizde tamamlayamadğmz her şey sonra tekrar çıkıyor karşımıza.. Şuna benzetiyorum çocuk hasta ateşi var sadece ateş düşürücü verirsenz hastalığı tedavi edemezsiniz, sorunun temelini algılamak gerek. Yani diyet, spor evet süper!! Fakat beynimizde gereksiz yemeye sebep olan Olgular ve buna yemeyle tepki vermek yerine başka şekilde bir savunma sağlamayı başarırsak işte o zaman ömür boyu başarının tadını yaşıyor olurz diye düşünüyorum :)
-
25 March 2016 Friday 15:35:24Elifcelik herbalife iki öğün sütlü karışım ve bir öğün yemekten oluşuyor siz bunu diyelim ki 1 ay yaptınız ve 5 kilo verdiniz 1 sonraki ay 3 öğün normal yemeğe başladığınızda inanın en az 3 kilosunu geri alırsınız.yani bu şekilde sürekli kilo alıp verme şeklinde kısır döngüye girersiniz en güzeli sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirmek.emin olun ki 1 ayda 1200 kalorilik bir diyetle hic hazır gıda yemeden ve hic içersinde şeker olan bir sey yemeden rahat 5 kilo verebilirsiniz ben verdiğim için söylüyorum ve buna biraz da hareket eklerseniz çok sağlıklı ve kalıcı bir kilo vermiş olursunuz
-
25 March 2016 Friday 15:25:29
Arkadaşlar hevesinizi kırmak istemem ancak herbalife dediğimiz sey protein yükü yani fazlaca protein alıyorsunuz bu şekilde karbonhidrat ve yağ alimini azalttığıniz için tabiki de kilo veriyorsunuz ama fazla protein böbreklerinizi yoruyor ve uzun vadede böbrek hasarına neden oluyor.lütfen böyle şeyler kullanmayın en güzeli sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermek.
-
23 March 2016 Wednesday 15:01:30Elişi meraba ben varım ☺aynı dert bende de var bende doğumla aldığım kiloları vermeye çalışıyorum ve senle aynı kilodayim