Mesaj Panosu
-
21 May 2016 Saturday 18:36:58Selam arkadaslar nasil gidiyor kilo verme durumlari? Bu siteyle ideal kiloma ulastim koruma evresindeyim normal hedef kilomun bi kac kilo altina dusmeye calisiyorum kirmizi cizgim olsun diye ama bahardan midir nedir istahim cok :)
-
20 May 2016 Friday 16:26:34@denizkızı35 aldığımız ve yaktığımız arasındaki 7700 kalori yaklaşık bir kilo. Günde 1000 kalori fark yaratıyorsanız haftada yaklaşık 1 kg vermeniz lazım. Şeker bu hesabı bozuyor ve kilo vermeyi yavaşlatıyor. Bunun dışındaki kilo alımları ya da verimleri geçicidir. Bu hesap bende tıkır tıkır işliyor:))
-
20 May 2016 Friday 14:47:42kas kaybı mı oluyor yağ mı yakıyoruz ya da ödem mi verdiğimiz bunu nasıl anlayabiliriz? şu limonlu sulardan içince kilo kaybı oluyor sonra devam etmeyince eski kiloya dönülüyor. bu sefer hiç vermemiş gibi oluyorsunuz. çok karışık :S
-
20 May 2016 Friday 11:13:06Her gün tartılmak yanıltıcı ya da bazen sinir bozucu olabiliyor ama ne yediğinizde vücudunuz ne tepki veriyor onu öğrenmiş oluyorsunuz. Kalorisi düşük ya da sağlıklı bile olsa bazen her bünye her gıdaya aynı tepkiyi vermeyebiliyor. Örneğin domates yediğimde beni yavaşlatıyor ya da karbonhidrat fazla kaçmışsa ne kadar ödem yaptığını görüyorum sabah tartıda. Zaten 1-2 günde yağdan 1-2 kilo vermeyi ya da almayı beklememek lazım. Bu gerçeğin farkında olarak tartıya her sabah çıkınca neyi yanlış ya da doğru yaptığımı görüyorum ve en azından tartıyı kırmaktan vazgeçiyorum.
-
20 May 2016 Friday 10:07:06nil_ipek ; keşke ben de ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermekte zorlanıyorum diyebilsem birgün çok isterim :D
en ideal tartılma sabah aç karnına, tuvalet çıkışı ve çıplak olan tartılma ve günde 1 kez sabahları yeterli bence.
hatta ki diyetisyenler haftada 1 kere tartılın diyorlar ama ben merak ettiğim için onu yapamam.
metabolizma yaşayan bir şey sonuçta, her yeme içme sonrası her aktivite sonrası tartılmak yanıltıcı ve moral bozucu olabiliyor. -
19 May 2016 Thursday 16:33:43Merhaba arkadaşlar. Ideal kiloya yaklastikca kilo verme gercekten duruyor bunu gormus oldum. Hatta diyeti bozmadigim halde (gunluk max 1400 kalori alıyorum) 400 gr almis bulunmaktayim. Bide kilonuzu tartarken sabah ac karnına mi tartiliyorsunuz? Gun icinde tartilinca yaklasik 1 kg oynuyor
-
12 May 2016 Thursday 13:03:51
Neutec diğer kaynaklar da benzer kalori değerleri veriyor. Sebze yemeğini yağsız yaparsanız 100 gr da 20-30 kalori alırsınız. Kalorisi aynı olsa da şekerden aldığınız kalori yağdan aldığınız kaloriden daha fazla kilo aldırır.
Yani sadece kalorisine bakarak gıdanın şişmanlatma oranını karşılaştırmak doğru bir sonuç vermez. -
09 May 2016 Monday 11:39:15Arkadaşlar spora başladığınız haftalarda kilo vermeniz hızlandı mı azaldı mı . benim 2 haftadır 1 kilo vermemin sebebi acaba ne olabilir. sonuçta spora daha hızlı vereceğim pskolojisiyle başlamıştım. :(
-
04 May 2016 Wednesday 09:46:40Haklısınız arkadaşlar kilo vermek kolay korumak çok daha zor.
Kilo verdikten sonra 2 yıl kilonu koruyabiliyorsan ışte ozaman kilo verdim diyeceksin. -
04 May 2016 Wednesday 08:52:33
kilo vermek işin yarısı hatta bu işte en kolay kısım diyebiliriz.
bizim hayatımız boyunca kilo sıkıntımızın nedeni kilo verip istediğimiz kiloya erişince stabil kalamıyor ve tekrar daha da katlayarak kilo alıyor olmamız.belki de nasılsa verebiliyorum diye düşünüp fazlasıyla bir özgüven duyuyoruz.
herkese hareketli ve az kalorili günler :)