Mesaj Panosu
-
02 August 2016 Tuesday 09:42:49Evet sevgili dostlar 20/06/2016 tarihinde 79,5 kilo olarak bayram, tatil, biraz yorgunluk gibi sebeplerle ara verip bu süreçte hiç dikkat etmeyip ne bulduysam yiyerek geçirdiğim diyete ara veriş periyodumun 01/08/2016 tarihi itibariyle 88,4 kilo olarak sonuna gelmiş bulunmaktayım :)
Tekrardan selamlar, bu yolculukta herkese başarılar :)
Bu süreçte diyet yapmanın, hızlı kilo vermenin, çok düşük kalori alımının ne kadar zararlı olduğunu farkettim. Kendimi çok sıkarak çok hızlı ve yüksek miktarda kilo vermiştim geri dönüşünüde aynı hızla oldu :) Şu "yaşam şeklinizi değiştirin" olayını tamamen irdeleyip ona göre hareket etmek gerekiyor sanırım.. -
01 August 2016 Monday 10:38:43nestle nesfit kullanarak kilo veren arkadaşlar varmı? yarından itibaren sabah kahvaltısı yerine bir iki hafta nestlenesfiti denemek istiyorum.okudugum yazılarda kilo vermenin duraksamaya girdiği dönemlerde değişiklikler yapın diyordu.
-
28 July 2016 Thursday 10:45:06Herkese selamlar ve keyifli kilo vermeler :)
Arkadaşlar sizlere bir şey danışmak istiyorum. Yaklaşık 3 haftadır kalori takibi yapmaya başladım. Sanırım bu süreçte midem biraz küçüldü. Dün akşam manik-depresif bir ruh haline büründüm, iradem kırıldı ve bir dünya abur cubur yedim. Sonra midem bulanmaya başladı. Mide bulantısı midemin akşamları az yemeye alışması ve bu yüzden yediklerimi kabul etmemesi miydi yoksa pişmanlığımın midem üstünde yarattığı psikolojik bir baskı mıydı bilmiyorum...Yediklerimi 1 saat kadar sonra çok affedersiniz istifra ettim. Bu arada bir oluyor. Böyle durumlarda akşam yiyip çıkarttıklarımı yazmalı mıyım tek tek yoksa yokmuş gibi mi yapmalıyım :)
Not: İstifra olayına takılıp konuyu farklı noktalara çekmeyelim lütfen. Ben sadece kayıt girmeli miyim, girmemeli miyim, orada kararsız kaldım. -
27 July 2016 Wednesday 15:29:20
zayıflamanın tek şifresi var . az yemek.. uygulayabilene :) normal diyet denen 1 porsiyon yemek 1 dilim ekmek gibi klasik diyetler bile bir süre sonra kilo verdirtmemeye başlıyor. yada cok az ayda 1 kılo verdirtiyor. birde burdakı arkadaşların diyet listelerinde gördüğüm bir şey var. mesela günlük 1000 kalori alıyorlar . ama içeriğinde pooça çikolata dondurma makarna pilav vvsvs var . ölçülü bir şekilde tüketilsede diyet yaparken süreklı bunlardan yemek kilo vermeye engel bence.yaglar kolay erimiyor. o yüzden diyet yaparken seçtiğimiz besinler hamur işi çikolata tatlı börek çörek olmamalı sanırım. mide ac kalmadan yağlar erimiyor arkadaşlar :(
-
25 July 2016 Monday 20:01:39
jayland sadece onla kalsalar amenna.. çevremdeki herkes diyet profu olmuş. akıl verenlerin çoğu 1 gun bile diyet yapacak kapasitede dahil değil :D gelde kudurup saldırma bunlara :D burdan zayıflara sesleniyorum kilolu insanlara akıl vermeyi kesin :))
-
19 July 2016 Tuesday 11:17:16Aynı şekilde beslendiğiniz halde Kilo verme durduğu Zaman ne yapıyorsunuz
-
28 June 2016 Tuesday 08:47:41Dicaprio Eğer 18 yaşında olsaydım ve sağlığmda yerindediyse kıpır kıpır dans eder terlerdim bu hem yediklerimi eritirdi. Doğru beslenme ve hareketlilik spor vs doğal yoldan kilo vermede izlenecek tek yoldur. Onun dışındakiler yapay zaten.
-
26 June 2016 Sunday 15:47:16
dicaprio metabolizman yavaş herhalde.zaten kilo alanların en büyük sorunu bu degilmi.üstüne birde hareketsizlik eklenince kaçınılmaz son. bir sofra yemek yiyip kilo almayanda var.neyseki sen şanslısın vermen gereken kilo yok denecek kadar :)
-
-
13 June 2016 Monday 12:16:36
sanırım kilo vermenin en büyük püf noktalarından biri bunu kafaya takmamak.taktıkça metabolizma yağlar erir diye korkuyor :)