Mesaj Panosu
-
19 August 2016 Friday 19:06:57Eloski canim insulin direnci de polikistik over de en basinda kilo vermekle cozuluyor. Ilactan daha pnemli kilo vermek. Hipertiroidi icin ilac kullanman gerekebilir tabi once bi doktora gitmen lazim. Ama diger 2sinde en onemli tedavi kilo vermek. Zor da olsa kalorini kisitla insulin direncin oldugu icin dusuk kalorili glisemik indexi dusuk seylerden sik sik ama az az yemelisin. Bir de cocukla disari cikman zor olabilir ama evde internetten videolarla spor yapabilirsin. Ben oyle yapmaya calisiyorum mesela cocugum da yok ama:) yarim saatlik bi spor bile farkeder cocuk uyurken cilan yapabilirsin mesela. Gecmis olsun canim insallah kisa zamanda hem kilo verir hem sagligina kavusursum:)
-
19 August 2016 Friday 10:34:34Ben kıyafet yakıştıramadığım için kendi lise mezuniyetime gitmedim:(
Büyük hataymış. 10 kilo verip 20 kg ala vere 126'ya vurdum.40 yaşa doğru bir rahatlık geldi bana. kimin ne düşündüğünü hiç takmamaya başladım. Ohh be dünya varmış. Kalıcı kilo vermenin yolu buymuş.
Benim hayatım benim bedenim.
Herkesin dinamikleri farklı hedefleri farklı. Üç kilo fazla olup da vermeye çalışana da saygım var. Benimle aynı yolda yürüyüp 100 kilonun altına bir düşeyim de bakarız diyene de:)
PS: Ayrıca o aynaya bakmıyor musun diyen adamı aynaya zevkle gömerim:)
İleride bunun hamileliği var, hastalığı var. Seni her halinle sevmeyecekse salla gitsin. -
18 August 2016 Thursday 19:36:57Kiloluyum ama mutluyum diye bir şey yok asitirtil. Ben de insanların ne söylediğine çok önem veren bir insan değilim diye biliyordum ama öyle olmuyor bir süre sonra. XL giyiyordum 71 kiloyken, 44 bedene kadar çıkmıştım. Benim yaşımdaki biri için o beden çok da normal değildi. Hala değil. İnsanın kendine güven aşılayabilmesi için öncelikle gözle görülür bir şeyler yapması gerekiyor. Ben bu adımı bana dişi recep ivedik diyen sınıftan okul 1.si olarak ilk başardım, akabinde kilo vermek oldu. Kilo tamamlayıcı kısmıydı. Etraftaki insanlar zamanla aileniz olucak. Biri daha öncelerden "yüzün güzel ama kilo vermen lazım..." diye başlayan cümlelerden bahsetmişti, benim öyle bir güzelliğim de yokken benim için bir devrim niteliğindeydi. Herkeste aynı etkiyi yaratmasını pek tabii beklemiyorum ama ben o görüntüden rahatsız oluyordum, neden o görüntüye bakmaya devam edeyim? Burada kiloluyuz dışarıya çıkmayalım diye bir şey söylemedim yanlış lanse etmeyelim. Yapabiliyorken, yaşımız müsaitken sağlıklı yaşamı bir düzen, rutin haline getirelim diyorum.
@birözlem o kilolar bendim, diyorum ya ben kendimi hiç görmedim zayıf olarak nedir zayıflık bilmiyordum. ilkokul 1. sınıfta 50 cm belim vardı, 23 Nisan etkinliklerinde hocaların alayına bile maruz kalmıştım.
Doğru olan da o zaten, her şeyden ama tadımlık. -
18 August 2016 Thursday 19:20:51
Pluton canim seninki gercekten azmin zaferi. Ustelik yillarca vucuduna sabitlenmis kilolari vermek zor derler ama sen basarmissin. Cok mptive edici bir yazi olmus. Gercekten sadece goruntu icin de degil saglikli olmak icin de cabalamamiz lazim. Yasliligimizda bile rahat edebilmek burdan geciyor. Insan istedikten sonra basaramayacagi hic birsey yok gercekten. Ben daha yeni basladim bu 4. Gunum kalori takibi yaptigim. Ama gercekten faydasini goruyorum. Canimin istedigi seyleri yiyorum ama aklimda hep kaloriler var azaltiyorum yediklerimi. Daha onceden yedigim seyleri dusunuyorum de gunde 3bin hatta 4bin kalori bile oluyor olabilir. Bilincli beslenmek her yedigini saymak fegisik biseymis. Daha simdiden 3 gunde 1.6 kilo farketti bende. Odemdir ama yine de motive ediyor. Ayrica sitede basari oykuleri ya da tavsiyeleri okudukca da motive oluyorum. Boyle samimiyetle motive edici bir yazi yazdigin icin tesekkurler :)
-
17 August 2016 Wednesday 21:38:11
Sevgili arkadaşlarım plato evresi her gün kilo vermemek değil. Haftalarca aynı kiloda takılmak demek. Bence beklentileri doğru yere koymak daha önemli.
Diyete ilk başladığımızda ödem atıyoruz. 10-15 günde 3-5 kilo vermiş görünüyoruz. Sonrasında böyle devam etmeyince plato sanıyoruz. Oysa günde 1200 kalori civarı beslenip 300 kalorilik de spor yaparsak 10 günde 1 kg civarı atarız. Sağlıklıdır ve kalıcıdır. Hedefi buna göre ayarlamak hayal kırıklığını ve vazgeçmeyi önlüyor. -
15 August 2016 Monday 17:21:57şu kadar zamanda şu kadar kilo vericem hesapları yapmayın kızlar işe yaramıyor.. diyet yapmak bana kafamda hesapladıgım kiloyu değil metabolizmamın yaktığı kiloya razı olmayı öğretti.yağları parçalamak kayayı parçalamakdan zor :) o yüzden kasmadan sinir olmadan günlük 700-800 kalori alarak yiyebildiğiniz ürünlere göre bir liste ile verilmeyecek kilo yok . istikrar önemli. arada kaçamaklar kilo vermeye cok büyük engel.kendimde yapıyorum bu hataları . düşe kalka vericez kiloları..
-
15 August 2016 Monday 14:23:01@bkyavas günde en az 3 lt su tüketiyorum üstü var altı yok yani :( yeşilçay içmeye de dikkat ediyorum. nasıl bu kadar oluyor anlamıyorum. artık iyice motivasyonumu kaybetmek üzereyim. sinirlerim çok bozuluyor ve bu ay en az 4 kilo vermeliyim :( nasıl olacak bilmiyorum.kafaya taktıkça daha çok takılıyor kilom.
-
15 August 2016 Monday 11:15:34
Arkadaşlar herkese mutlu ve az kalorili haftalar dilerim. 1 ayda 5-6 kilo verdirecek tüyolar ve şok diyet tavsiyeleri alınır :)))) kilo vermem acayip azaldı ve sinir bozucu ödem sorunları yaşıyorum...
-
12 August 2016 Friday 17:43:59
yorgunmelek sende güzel vermıssın..benımde kılo vermem baya geriledi..yaptığım sporları yazsaydım sitede 40 kılo vermıs gibi gözükürdüm ama yazmıyorum cunkı verilmiyor.bu işte istikrar cok önemlı.. öyle yada böyle istikrar olursa gecde olsa gücde olsa yağlar eriyor.arada kaçamaklar kilo vermeyı günlerce geri atabiliyor.kaçamak işini ayda 1 kez yapmak lazım.şimdi ben bayramda 1 gun diyet yapmicam o günü bekliyorum :D ramazandada ilk gun yapmadım kilo filan almadım Allahtan..
-
12 August 2016 Friday 11:57:21Bence herkes vucudunu dinlemeli kilo vermek icin. Benim gibi gida intoleransiniz varsa hele.