Mesaj Panosu
-
06 September 2016 Tuesday 23:31:00Profillerden bazılarına bakarken şok oluyorum 400-500 kaloriyle gün geçiriyorlar kilo vermek için sağlığınızdan olmayın arkadaşlar yo-yo etkisi diye de bi şey var... Vücudu bu kadar kıtlığa alıştırmamak lazım.. O_O
-
05 September 2016 Monday 18:44:54Arkadaşlar 60.8 kiloya düştüm 1,65 boyum var ve vücudum fit değil spor yapmam mı gerekiyor anlamadım önerileriniz var mı biraz daha mı kilo vermeliyim
-
02 September 2016 Friday 21:53:2540 günde 9 kilo kadar verdim ancak son 1 haftadır durdu kilo vermem. ne yapmam gerekiyor arkadaslar
-
02 September 2016 Friday 09:12:29günaydıın kızlar...mesaj panom açılmış:)) burada birbirnize destek vermenize bayılıyorum..kilo vermek gerçekten de destek ve bilinçli önerilerle oluyor..herkese sevgiler...
-
30 August 2016 Tuesday 10:58:16
zaten en guzeli haftada 500 gramla 1 kilo arasi vermek. bnde cok hizli gittigmde hep geri aldm hatta uzerine 10 ekleyerek aldm cogusunu. cnku diyeti biraktiktan sonra normal yasantima donnce yine eskisi gibi yerim sandim ama oyle olmuyor malesef.. bunu diyet olarak deglde omur boyu uc asagi bes yukari ayni kalacak seklde yapmaya calismak en iyisi biylece aslinda diyeti birakmak diye birsey olmayacak ayni seklde saglikli yasama devam etmeliyz. suan cok az veriyorum kilo ama mutluyim yeme aliskanligim degsiyo yavas yavas. yemek yerken artk yararlimi zararlimi diye dusunuyorum beyin yaptigimiz seye inanirsa vucutta ona gore davraniyor sekil veriyor .
-
30 August 2016 Tuesday 08:42:28Ben kendi adıma 8 kilom kaldı onuda 4 ay gibi bir zamanda vermeyi düşünüyorum 8-9 yılda aldığım kiloları 2 yıla yakın bir zamanda vermişim bundan daha hızlı vermek ancak faiziyle geri almaktan ibaret oluyor onu 8 yılda çok güzel anladım önemli olan alışkanlıkları değiştirmek damak tadınızı değiştirmektir ben hala eskisi gibi fazla fazla yiyorum ama boş kalorili yemiyorum yaptığım sadece bir dürüm yemek yerine oturup çorba etli sebze yemeği beyaz ekmek yerine çavdar yada tam buğday ekmeği aldım evime dilimli olarak, spor salonuna yazıldım ve yediğim içtiğimi yazdım sonuç 14 ay sonra 52 kilo verdim inişler oldu çıkışlar oldu ama pes etmedim sabır ve hırs
-
29 August 2016 Monday 18:25:03Bazen bende gaza gelip googlede arıyordum 1 ayda 20 kilo 1 ayda 15 kılo 1 ayda 30 kilo vermek gibi yazılar diyetler.... sonuç? kocaman bir " 0 " . kilo vermek mucize değil tamamen emek sabır işi.
-
29 August 2016 Monday 16:04:56@comteach merhaba, bayrama 10 gün var sanırım. ve bu sürede 10 kilo vermek teknik ve sağlık olarak pek mümkün görünmüyor. siz sağlıklı olarak vermeye çalışın acizane tavsiyem :)
-
28 August 2016 Sunday 18:23:32
Merhaba arkadaşlar.bende sitenin eski üyelerindenim.76 kilodan 59 a düşmüştüm.bu kaç kilo alıp vermiştim.62 yi geçmedim.şubatta özel bir sorundan dolayı çok stresli ve üzüntülü günler geçirdim.bazı insanlar bu şekilde kilo verir ama ben aldım.73.3 u gördüm ve tekrar kilo vermeye karara verdim.önceki kilo vermede ortalama 750 kalori alıyorken şuan o kadar katı davranamıyorum maalesef 1000-1200 kalori alıyorum.ama olsun Yine de yavaşta olsa kiloları vermek güzel.
-
22 August 2016 Monday 23:41:06
Merhaba aranıza yeni katıldım daha yolun başındayım herşeyden tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum