-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.02 kg
-
Mesaj Panosu
-
19 November 2016 Saturday 23:14:05"Sık Sorulan Sorular" sayfasından alıntı:
Kilo verdikçe üye bilgilerimde kayıtlı olan kilomu güncellemeli miyim?
Evet ama zamanı gelince. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızınız düşecek, daha az kilo vermeye başlayacaksınız. Haliyle sitenin hesapladığı ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybınızın önüne geçmeye başlayacak. 1 kg veya daha fazla fark oluştuğunda kilonuzu güncelleyin. Güncelleme sonucunda hesaplanan ağırlık kaybı gerçek ağırlık kaybınıza eşitleniyorsa veya yakın değer veriyorsa güncel kilonuzu kayıtlı bırakın. Fark halen yüksek ise biraz daha kilo verene kadar eski kilonuzu kayıtlı bırakın. -
17 November 2016 Thursday 14:28:34Sevinç çok sevindim buna :) hele de zayıflayınca artık herkesin 'aman daha fazla kilo verme yüzün çok çöker diyip beni engellemeye çalışmaları da ayrı bir alem :) bunu eşime söylediğimde seni kıskanıyorlar boşver dedi :) mutlu olacağın kiloya gel dedi. Yıllardır olamadığım bedendeyim şu an o kadar mutluyum ki kimsenin dediği umrumda değil.sağlığım herşeyden önemli çünkü ;)
-
17 November 2016 Thursday 12:24:35@esra3772 Yediklerinize bakarak fikir üretmemiz zor çünkü neyi ne zaman yediğiniz bilgisi yer almıyor. Ayrıca profiliniz gizli olduğu için bazal metabolizmanız da erişimimiz dışında, ki 1250 civarı tahmin ediyorum. Gördüğüm kadarıyla 1000 kal civarı besleniyorsunuz, ki kilo vermek için yeterli değil. Bazal metabolizmanızdan 300-400 kal daha az almanız gerekiyor. Ama spor yapmayı aksatmıyorsunuz sanıyorum bu iyi bir şey. Ayrıca söylemem lazım ki kepek ekmek tercihi de yanlış. Kepekli gıdalar tüketmek, vücuda demir alımını engeller ve demir eksikliğine sebep olur. Demir eksikliği kilo vermeyi engelleyen etkenlerden biridir. 8 senelik kronik bir demir eksikliği hastası olarak, tam buğday veya çavdarlı ekmek tüketmenizi tavsiye ediyorum.
-
15 November 2016 Tuesday 13:14:54
@ozmrvtnz merhaba. ben kendi adıma konuşayım öncelikle. en çok kilo aldığım 92 ye çıktığım dönemde artık doyduğumu bilmiyordum. dediğiniz gibi pilav da yesem ekmek de yesem doyduğumu sanmıyordum. ama kıpırdayacak halim kalmıyordu ve aşırı bir miskinlik çökyordu. ilk önce karar vermelisiniz. ilk önce şu beyin obezliği durumunu yenmelisiniz. bu hemen olmaz aslaa... biraz zaman tanıyacaksınız kendinize. fakat bu arada midenizden çok beyninizle savaştığınızı asla unutmayacaksınız. ve 6 yk pilav çok fazla. kilo vremek istiyorsanız. özellikle pirinç tüketimini sıfıra indirin. ben 7,5 aydır birkaç kez 2 yk ancak yemişimdir .bu şekilde bile zaten hızlı kilo veren biri olamadım. ama çok sağlıklı ve kalıcı verdiğimi düşünüyorum. pilavsızlığa da ekmeksizliğe de alıştım. he hiç canım istemiyor mu bazen tabi ki istiyor. ve kararında ya ucundan tadına bakıyorum. ya da 1 dilim ekmek yiyorum. genelde dışarda yemek yiyen biriyim işte olduğum sürece. fakat bütün menüleri artık kendime göre ayarlıyorum. tabaklara konan standart pilav ve patates kızartması yerine ekstra salata ve yoğurt istiyorum. sağolsunlar öyle getiriyorlar. hayat tarzımızı değiştirmeliyiz. bu rejim ya da diyet değil. sağlıklı beslenme...
-
14 November 2016 Monday 23:11:17
En iyisi yeşil çay. Hem 1 kalori, hem kilo vermeye yardımcı. Rezene de 2 kalori, gazı alır rahatlatır. Adaçayı 1 kalori, karaciğeri temizler; tadı da neredeyse ıhlamur gibi. Doğadan'ın Beyaz Çay'ını da içiyorum ben arada, 0 kalori. Tabi bunların hepsi şekersiz.
-
09 November 2016 Wednesday 08:22:29@merve mrv ben de patlama yaşadığım günlerin ardında tartıda çok fazla yükseliş olmuyor ama kilo verme sürecim bir süre yavaşlıyor.
-
05 November 2016 Saturday 15:08:19@balelma bu plato dönemi 2 ay sürdü ya ,yani ne oldu o dönem de ?kalori hesabına devam ettiniz ,sitede buna uygun olarak kilo veriyorsunuz diye görünüyor ama tartıda kilo vermemiş mi görünüyordunuz?Böyleyse eğer ki ben öyle anladım plato dönemini,2 ay sonunda vermiş göründügünüz kilolar gidiyor mu birden ?
-
01 November 2016 Tuesday 13:06:22
@deryayc sanırım genel olarak mevsimsel bir problem. bende de 2 haftaya yaklaştı henüz vermemiş görünüyorum. şişkinlik vss. problemlerde oluyor. ve tabi ki ideal kiloya yaklaştıkca 500 gr versek bile sevinmeliyiz. benim de son 13 ama çok ağırlaştı kilo vermem. zaten artık yaptığım sporları buraya pek yazmıyorum bile. ona rağmen biraz fark açıldı. neyse pes etmek yok bu da geçecek elbet ;) ne platolar atlatmışız yahu ;)
-
01 November 2016 Tuesday 12:46:08
İdeal kiloya yaklaştıkça kilo vermek ne kadar yavaşlıyor böyle...İlk başlarda 10 günde 1 kilo verirken şimdi yarım kilo zor veriliyor ....Kilo verme evresinde ve özellikle mevsim geçişlerinde kilo aldırmayan vitamin kullanmak çok faydalı oluyor ....Şiddetle öneririm...Dinç ve mutlu olmak için faydalı bence.
-
01 November 2016 Tuesday 12:40:56
artık bu sonbahar dan mı? önem mi ? yoksa kilo vermenin durduğu dönem mi bilemedim.....bugün 86.günüm ve yaklaşı 9 buçuk kilo vermiş görünüyorum .İlk başlar da tartıyla aynı gidiyordu ama son günlerde 55 e takıldı.Normalde 9 kilo verdiysem ve 62 ile başladıysam şimdi 53 kilo olmam gerek miyormuydu ? 54 ü göremedim.Hedefim 100 günde 10 kiloydu zaten o yüzden moralimi bozmayaya çalışıyorum.Ş,mdiye kadar bazal kaloriyi hiç geçmedim çok şükür.Vücudumda alıştı 800 - 100 kalori alıyorum ama okul başlayınca ne yazıkki yürüyüşü bıraktım.Artık ev oturmalarında pasta börek yok...Beni gören hemen üye oluyor siteye ...Yemek ve bol salata yadınada kalorisi düşük sütlü tatlı ...Süper oldu...Tek sıkıntı sonbahar ve soguk rehaveti ve tartıdaki duraklama dönemi.Birde yüzün çöktü yeter artık lafları ..
😃 😃 😃 😃 😃 😃 😃