-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.36 kg
-
Mesaj Panosu
-
20 January 2017 Friday 03:07:34@maviihayaller eğer motivasyonunu kaybettiysen ve verdiğin kilolari geri aliyosan bunu önceden nasıl yaptığını düşün canım.neden yapmıştın öncesinde seni ne buna itmisti ve simdide neden bundan vazgectigini düşün. Olmadı yeni bi bahane bul kendine. Seni kamçılayıp tam olarak bunu isteticek bisey olsun ama bu defa tekrar kilo almanı engelleyecek bişey olsun😕sakın bosverme cünkü bu hayatta canımızdan daha degerlisi yok bunu öncelikle kendin icin yap ki zaten yapmak zorundayızda istemesekde yapicaz istesekde o yuzden sen kendini ferah tut. Arkadaslar hepimize kolaylıklar diliyorum. Hepinize bol neseli günler, opuyorum 💖saglicakla mutlu huzurlu kalin. Iyi gunler☺
-
17 January 2017 Tuesday 20:24:04
Arkadaslae moralim bozuk. 20 gunde 3 kiloya yakin bi kilo vermem cok sagliksiz ki istedigim bu degil. Yagdan degil kastan kilo kaybettim. 1 aylik sinav donemim var spor yapamiyoeum az kalirili besleniyorum... Kas kaybediyoeum. Insanalr 2 kilo verip 10 cm inceliyoar cunku kas kaybediyorlar. Ne yapmaliyim???
-
07 January 2017 Saturday 01:32:02
Öncelikle kilo verme olayı psikolojik.
Şahsen sigarayı 7 sene zevkle içip bırakmış biri olarak söylüyorum.
Çok benzer ikisi aslında.
Kötü alışkanlıklarımızı bırakmamıza karar vermemiz gerekiyor öncelikle.
Kendi isteğimizle bir amaç uğruna,neden bıraktığımızı bilerek yola çıkmamız gerek.
24 yaşındayım ve beni rahatsız eden kilolarımı vermek için çabalıcam.
14 günde 3 kiloya yakın kilo verdim.
Unutmayın no pain no gain:) Acı yoksa kazanç da yok :) 😁 -
06 January 2017 Friday 13:38:53@eeyuksel Sık sorulan sorulardan alıntı:
"Kilo verdikçe üye bilgilerimde kayıtlı olan kilomu güncellemeli miyim?
Evet ama zamanı gelince. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızınız düşecek, daha az kilo vermeye başlayacaksınız. Haliyle sitenin hesapladığı ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybınızın önüne geçmeye başlayacak. 1 kg veya daha fazla fark oluştuğunda kilonuzu güncelleyin. Güncelleme sonucunda hesaplanan ağırlık kaybı gerçek ağırlık kaybınıza eşitleniyorsa veya yakın değer veriyorsa güncel kilonuzu kayıtlı bırakın. Fark halen yüksek ise biraz daha kilo verene kadar eski kilonuzu kayıtlı bırakın."
Yani evet güncellemeniz gerekiyor.
@olacak Günlük rutininize giren şeyleri eklememeniz daha doğru, dediğiniz gibi kendinizi kandırmış olursunuz :)
@ekilemx Lifalif markasının binbir türlü ürünü var, hangisini soruyorsunuz? -
02 January 2017 Monday 22:39:47sorun az yemek. yetersiz yediğinizde kilo veremezsiniz, verseniz de kastan gider verdim sanırsınız. o yüzden yumurta peynir zeytin olan bir sabah kahvaltısı öğle sebze yoğurt aksam et türü ikindi ara öğününde ceviz badem yerine göre meyve kilo vermeyi kolaylaştırır ben bu şekilde 15 kilo verdim hipotiroid olmama rağmen. 2 hafta oldu yeniden başladım 3 kilo gitti. tabi su da vardır bunun içinde ama 1200 kalori altı sıkıntı hele hele yaşın gençse 1300-1400 bile olur.
-
01 January 2017 Sunday 19:16:35Merhaba ekilemx bende senin gibi bu siteyi aktif kullanan eski uyelerdenim. kalori takibi ile 23 kilo vermiştim. Fakat takibi bırakıp yemeği de abartinca tartIda verilen 23 kg nun yeniden geldiğini gördüm ve tekrar diyete başladım. 😥 şimdi sil baştan yeniden kilo vermeye çalışıyorum. Burada ideal kilosu na ulaşan arkadaslara tavsiyem ideal kiloma ulaştım diye kendinizi bırakmayın yoksa benim gibi hataya dusersiniz. Diyeti yaşam tarzı haline getirin
-
01 January 2017 Sunday 18:52:02
1.5 sene once bu siteyle 6 kilo vermistim. Sonra sinav donemiyle 10 kilo aldim. Ama simdi tekrar yapmak icin burdayim ilk hedefim o 10 kiloyu vermek. Sonrada hayalimdeki 55 kilo icin cabalamak. Her yedigimi buraya yazacagim ve asla fire vermek yok!
-
31 December 2016 Saturday 12:15:30
Günaydın arkadaşlar ilk defa yaziyorum size bisey sorucam cevap verirseniz cok sevinirim bu siteye göre 5 kilo üzeri kilo vermem gerekiyor fakat ben 3 kilo verdim 😂 geçen yillarda da bu site ile kilo vermistim ama hic tutmuyor benim gercek kilo ile bu sitenin ki
-
29 December 2016 Thursday 16:56:52
"Normal bir insan" ifadesinin açıklaması olduğunu düşünmüyorum. Herkesin günlük harcadığı kalori farklıdır. Erkekler ve kadınların bazal metabolizması da kas yoğunluğu nedeniyle farklılık gösterir. Aynı şeyleri yapan erkekle kadından kilo verme konusunda avantajlı olan erkektir. Hormonlardan, vücudun intoleransı olan besinlere varana kadar bir çok etken kişilerde bazal metabolizmayı etkileyen unsurlar arsındadır. Biri kişi domates yiyerek zayıflar, ötekinde hiç etkili olmaz. Örneğin, yulaf şu aralar çok revaçta ancak bana hiç iyi gelmiyor. Kalori hesabınızı yapmadan önce benim tavsiyem ölçüm cihazı olan bir diyetisyene gidin. Bazal metabolizmanızı söylesin ve ona göre bir kalori düzeyi belirleyin. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızlanır ancak taşıdığınız ağırlık azaldığı için daha az enerji de sarfedersiniz. O yüzden 100 kilolarla başlayanlar daha hızlı kilo verir. Son tavsiyem hangi besin neye denk gelir, ne kadarı kaç kalori; proteini, karbonhidratı, şekeri nereden alırsınız öğrenirseniz; sütü, yoğurdu, eti, baklagilleri düzenli bir şekilde gün içine yerleştirirseniz işiniz daha kolay olur.
-
28 December 2016 Wednesday 19:00:35Herkese Merhaba..
Diyette Kendinizi Belirli Bir Kaloriye Sabitleyin Örnegin 1000 Kalori. Günlük Belirlediginiz Kalorinin Üzerine Çıkmamaya Çalısın Fakat Haftada Bir Örnegin Pazartesi Günleri Kendinizi Ve Midenizi Ödüllendirin Mesela 1300 Kaloriye Haftada Bir Çıkın Bu Şekilde Vucudun Korumaya Geçmemesine Sebep Olur Ve Kesintisiz Bir Şekilde Düzenli Kilo Vermeye Devam Edersiniz..