Mesaj Panosu
-
15 April 2013 Monday 11:51:0613 günde 0,66 kg verdim. gayet sağlıklı bir kilo kaybı, çünkü sadece 2 kilo vermek hedefindeyim. ayrıca buraya yediklerimi işlemek ve yiyeceklerimin kalorisini hesaplamak oyun kadar eğlenceli. eğer o gün çok kalori aldıysam, mutlaka egzersiz yapıyorum, step, dans, yürüyüş ve kalori fazlasını bu şekilde kapatmayı ilke ediniyorum. disiplin sonuç veriyor.
-
11 April 2013 Thursday 23:31:27başka spor yapma mı diyorsun yani? sadece pilates kilo vermede etkili olmaz diye düşünüyorum.
-
11 April 2013 Thursday 18:00:12benim için sorun yok, ben kızartsam da normal olarak giriyorum, ama diğer arkadaşlarımızı yanıltabilir diye dikkat çekmek istedim bu konuya, bence herkes kızarmış olarak yese de normal olarak girmeli... sonra tablodaki kadar kilo vermedim diye serzenişte bulunuyorlar:)
teşekkürler ada34, teşekkürler diyetarkadaşım:) -
11 April 2013 Thursday 14:41:37meraba diyet arkadaşlarım. ben bu hafta iyice boşladım. kalorisi yüksek yiyecekler yiyorum. 16 gündür kalori takibi yapmama rağmen daha 1 kilo verebildim :( ideal kiloma düşmem için 4 kilo daha vermem gerekiyo.
-
11 April 2013 Thursday 08:55:24
Günaydın arkadaşlar... ben takibimi sıfırlamıştım kilo vermek yerine almıştım çünkü sanırım yanlış yaptığım bişeyler olmuş ki kilo aldım :( anlamadığım nokta artık daha dikkatli olmama rağmen bir tartılıyorum 53 küsürüm bir tartılıyorum 54 küsür 1 tartılıyorum 52 küsür bunun sebebini hala anlamış değilim bu konuda bilgisi olan varmı? neden kaynaklanıyordur. Ayrıca 2 gündür sabah akşam tarçın ve bal karışımı içiyorum kan şekerimi dengelemesi açısından ve mide problemim olduğu içinde iyi geldiğini okudum işe yarayacak sanırım dün o kadar acıkmadım ve canım abur cubur istemedi sadece akşam sultan yulaflı bisküvi yedim oda 1 paket ama 2 gündür aynı paket hala daha bitmedi :d
-
09 April 2013 Tuesday 19:22:03
Arkadaşlar 15 yaşındayım ve kilo vermek istiyorum ama boyumunda uzaması gerek balık yağı içersem belki uzar ama kşlo almaktan korkuyorum aranızda balık yağı kullanan var mı? Ya da bana ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz? : )
-
09 April 2013 Tuesday 10:44:44
Arkadaşlar..... yeniden kilo vermeye başladım. Çok yavaş gidiyor ama sonuçta gidiyor. Aslında birazz daha sıksam kendimi olacakta..Sütüm azalıyor hemen çok kısıtladığımda. Bebeğim 9 aylık ve 9 ayda 6 kg verdim. Sizce normalmi? Geriye 5 kg kaldı....Eski halime dönmek için.
-
08 April 2013 Monday 23:33:41
ben tamamını verene kadar durmak istemiyorum ama belli bir noktadan sonra kilo vermenin duruyor oluşu gerçeğine de psikolojik be biyolojik olarak hazır olmak istiyorum. çok teşekkür ederim yardımın için esenn. istediğin kiloya sağlıkla ulaşman dileğiyle.
-
08 April 2013 Monday 19:48:32
merhaba arkadaşlar ne kadar kilo verdikten sonra kilo vermeniz durdu? kilo verme durduktan sonra günlük kalori miktarını düşürmek ve sporu arttırmak fayda eder mi? yoksa bi kaç gün vücut dinlenmeli mi diyetten uzak? kilo vermeye başladım ama duracak diye çok korkuyorum.
-
08 April 2013 Monday 11:32:33arkadaslar protein dietini yapan varmi burada?ben bu gün basladim 1 hafta yapicam bu aralar televizyonda herkez bunu konusuyor.ben Almanyada yasiyorum burada sporla beraber yapildigi taktirde ilk gün kilo vermen basliyor karbonhidrat ilk hafta yok sonra az olmak sarti ile ekliyorsun menülerine deneyecegim sonrada size bilgi veririm.hepinize bol motivasyonlar dilerim