Mesaj Panosu
-
19 April 2013 Friday 12:04:16arkadaşlar tartılacağımız zaman sabah wc işlemi bitince olmalı işte bu doğru kilomuz gün içinde veya gece tartılınca 1-2 kilo fazla çıkar moreliniz bozulmasın.. herkese iyi zayıflamamlar....ben artık 70 lere veda ettim çoooookkkk mutluyum bu arada bugün yeni evimin temizliğini yapmaya gidiyorum orada iyi bir kalori yakmayı düşünüyorum tabiki sauna eşofmanlarımla inanın terden sırılsıklam oluyorum kilo vermede çok etkili herkese tavsiye ederim bu arada zencefil suyuna devammmmm....
-
19 April 2013 Friday 09:42:43bugün moralim bozuldu :( kilo vermem gerekirken yarım kilo fazla görünüyorum bugün :( :( böyle kilo aldığımı görünce moralim bozuluyo of ya off of. dün akşam biraz spor yapmıştım onları hiç yazmıyorum bile. neden yarım kilo fazla çıktım dünküne göre anlamadım :(
-
18 April 2013 Thursday 13:40:13çok haklısın coolspawn 1000 kalorinin altına düşmemek gerekir bencede 8 kilo verdim vermem gereken 6 kilom daha var ama kilo verdikçe kalorimi hafif yükseltiyorum ki çok az ama normale döndüğümde kalori farkı çok olup geri almamak için yürümek ve hareket etmek daha önemli 800 kalori ile beslenip sonra normale döndüğünde 1400 kalori aldığında verdiğin kiloları geri alırsın fazlasıyla yanlış diyetlerden kaçının ne yediğinizde çok önemli
-
18 April 2013 Thursday 13:18:33
Umutsuz günde 1 öğün yiyerek 3 kilo vermen kesinlikle bir başarı değil. Önce kendine şu soruyu sormalısın hayatım boyunca 1 öğünle mi besleneceğim ? Diyeti bırakır bırakmaz öğünlerin artacak ve beslenme alışkanlığını kazanamadığın için belki de kaybettiğinden fazlasını alacaksın. Günde en az 3 öğün yemek çok önemlidir TEK birşeyi unutmamak kaydıyla Saat 2 den önce abartmamak kaydıyla kalorili yiyecekler tüketebilirsiniz fakat saat 2 den sonraki öğünleriniz çok hafif olmalı.
-
18 April 2013 Thursday 13:12:18
Merhaba bende size kilo verme başlangıcım ve bu siteye kadar olan saçma beslenme şeklimi anlatayım :)
Diyet yapmaya 2 yıl önce 120 kg ya ulaştığım zaman başlamam gerektiğini anladım ( tebrikler bana :) ) bu zamandan sonra spora yazıldım ve hiç araştırma yapmadan hiç birşey yemeden kilo vermeye başladım yani sağlıksız olarak 107kg ya düştüm 4 ay gibi bir sürede 16 kg fakat bu tarz sağlıksız kilo vermelerde her zaman olduğu gibi yeme alışkanlığım değişmediği için diyeti bırakır bırakmaz kilo vermem durdu ve 110 kg ya çıktım 1.5 ay kadar önce tekrar kilo vermem gerektiğini düşünerek ve bu sefer bilinçli bir şekilde ilk olarak tatlıyı sonra ekmeği kestim daha önceden şekersiz çay içme alışkanlığım da bana yardımcı oldu tabi. 17 gün kadar önce de bu siteyle tanıştım ve kalori takibi yapmaya başladım yani 1 ayda 3 kilo vermiştm fakat burada kalori takibi yapmaya başlamamdan beri yani 17 günde 6 kilo verdim :) -
-
17 April 2013 Wednesday 14:14:40
8 kilo vermişim ocak 1 den beri ilk ay hiç sporsuz ekmeği kestim hafif dikkat ederek 3 kilo verdim sonra 20 gün neredeyse ara verdim diyete sonra yeniden başladım tabi kilo vermem durmuştu hafif egzersizler yaptım ara ara youtubeden açıp nıveanın egzersizlerinden yaptım baktım hafifte olsa başladı 2 haftada 800 gram vermişim bu sefer yürüyüşde yaparsam daha hızlı veririm dedim ve haftada 1 kilo gibi verdim tabi yürürken rüzgar yedim hastalandım 2 hafta yattım sadece dıyet yaptım çok zor verdim kilo
geçen haftalarda pazartesiye 73 ile başladım 4 gün 45 dakka yürüyüşle dıyetle sonraki pazartesi sabah 72 ile güne başladım hemde düne rağmen dün hırsımdan sabah patates haşlaması öğlen ekmek patates haşlaması akşam tavuk dürüm akşam 4-5 kurabiyeye rağmen tam 72 yim çok mutluyum akşam yediklerim için pişman olmuş ve gece egzersiz yapmıştım ve temizlik ve yürüyüş heralde onun etkisi oldu yaktım kalorilri ve geçen hafta 70 500 ile 71 arasıyım yürüyüşü sıksık yapıyorum aç kalmamaya çalışıyorum çünkü bir sonraki öğün daha fazla yiyorum mutlata ara öğün elma yiyorum arada bir iki bisküvi bol egzersiz ve temizlik bu kadar ve sonuç 8 kilo mutluyum -
17 April 2013 Wednesday 13:42:37evet papatya555 aynı konuda bende şikayetçiydim.heralde işden güçden yemek yemeye fırsatı olmayanlardır onlar diye düşündüm yada semra nın dediği gibi sabah yazıp akşam kaydetmeye fırsat bulamayanlardır.1250 kal ile bir ayda 2 kilo verdim yavaş ama güzel kilo veriyosun hızlı kilo vermeninde bi ablamı yok zaten.
-
17 April 2013 Wednesday 11:15:14
zaten 1000 kalorinin altına düşmeyin çünkü diyeti bırakır bırakmaz normal şekilde yemeye başladığınız an fazlasıyla kiloları alırsınız önemli olan doğru beslenerek kilo vermektir diyeti bıraktığınızda önceki kalori alımınızla 800 gibi sonra birden 1400 kalori almaya başlarsanız verdiklerinizi geri alırsınız onun için çok düşük kalori almak yerine yürüyüş ve biraz fazla hareket etmek için çabalayın önemli olan beslenerek kilo vermek
-
16 April 2013 Tuesday 10:57:16
Merhaba ben şuan 56.5 kiloyum buraya başladığımda 57 kiloydum Yaklaşık bir aydır üyeyim Profilimde 2.30 kilo verdiğim yazıyor ama ben sadece yarım kilo verdim.Genelde hareketsiz bir hayatım var ama günlük 1200 kalorinin üstüne çıkmamaya çalışyorum Sizce neden sitenin söylediği kadar kilo verememişimdir fikriniz var mı? Daha çok vermek için ne yapmalıyım?