-
-
Dikkat Çekenler
-
aymlk
-25.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
23 June 2013 Sunday 16:52:46beslenme alışkanlıklarında bir değişiklik yapmadıysan arkadaşın dediği insülin eşiği seviyesine gelmedigin sürece kilo vermenin duracağını zannetmiyorum.Ha ama şu var tartıda son 1 haftadır aynıyım diyorsan ona takılma vücut ödem yapmıştır.Hele bu aylarda sık sık olur.Dönemseldir.Vücut su toplar.Onu yavaş yavaş atarsın.Terlemeyle yada idrar yoluyla..
-
23 June 2013 Sunday 16:37:353 kilo verdim ama 1 haftadır kilo vermem durdu. Ne yapmalıyım
-
23 June 2013 Sunday 16:18:43arkadaslar belli bir süreden sonra kilo vermek duruyor bildiginiz gibi.bu "insülin eşiği" aşılmadıkca belli bi kilo altına inemiyormuşuz yanlışsam düzeltin.konuyla alakalı bilgisi olan arkadaslar bu eşiği nasıl aşacağımız hakkında yorum yapabilirmi
-
23 June 2013 Sunday 16:06:19
Bazal metabolizmamızın altında aldığımız her kalori kilo vermemize yardımcı olur değil mi arkadaşlar ? Yani şöyle günlük kalori ihtiyacım 2100 kalori diyelim günde 1500 alıyorum ortalama yine de kilo vermeye devam ederim değil mi ?
-
23 June 2013 Sunday 09:35:38
bu hafta kilo vermem yavaşlamış...sinirlerim bozulmadı değil.gecen hafta nerdeyse 1.7 kilo vermişken bu hafta 1 kilo verip 77.6kg ye inmişim.herhalde 28 hazirana kadar hedefim olan 76 kg ye ulasamayacagım 5 günüm kaldı...dün aldıgım yaklasık 1500 kalorininde bu yavaslamada etkısı var...gidip bisiklete bineyim bari napayım
-
21 June 2013 Friday 22:38:02
ooof siteye görede kilo almışım 1.3 vermiştim akşam yemeğimi yazdım 0.99gr.oldum. ilo vermek bu kadar zor mu?bütün motivasyonum gitti.bu moralle yarın bütün günüm buzdolabında geçecek :(
-
21 June 2013 Friday 16:06:09
merhaba arkadaşlar ben doğum sonrası kilolarımı vermek istiyorum.12 vermem lazım 1000 kalorinin altına indiğimde sütüm azalıyor ve bebeğim doymuyordu.ama bu site sayesinde kalori takibi yaparak ve sizin mesajlarınızı okuyaral 1 kilo verdim.
-
20 June 2013 Thursday 16:09:35tamam ,bilimsel gerçeklerle kilo vermenin abc si zaten ilk kitabı..2. kitapta hemen hemen aynı konular ve ilave konular var..aslında 2. kitap bile yeterli olurdu ama olsun zarar gelmez:)) pişman olmayacaksınız.. bu arada sormak istedikleriniz olursa elimden geldiğince destek olmaya çalışırım..
-
20 June 2013 Thursday 15:59:13sizin önerdiğinizi ve ''Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC si''ni verdim.ve uygulayacağım.
-
20 June 2013 Thursday 14:27:05
haftalık kilo verme müsabakanıza ben de dahil olayım,kilom;68....72 den gram gram geldim 2 ayda 68 e:)son bir aydır fitness yapıyordum,bıraktım şimdi gene yürüyüş yapacağım,hipotiroid olduğum için de metabolizmam yavaş,insülin direncim de normale döndü.arkadaşlar sizin de motivasyonunuzla bu kilolar gidecek.