Mesaj Panosu
-
05 September 2013 Thursday 16:26:19olur öyle selim ben 10 kilo vermeyene kadar belli olmadı azimli ol bırakma zamanla anlaşılır.şu anda verdiğin kilo değil ödem atıyor vücudun ancak 1 aydan sonra giden kilolar gerçek kilo.ilk ay giden kilolar ödem o yüzden incelme bekleme
-
05 September 2013 Thursday 12:00:33Çok beğendiğim şu yazıyı üşenmeden okuyunuz arkadaşlar.
"Öğlen sebze akşam yüksek proteinli yemeniz kilo kaybınızı hızlandırır. Kilo veren bireylere baktığımızda genelde ya hem öğlen hem akşam sebze yer, çoğunlukla ise proteinden zengin iki öğün yiyerek başarıya ulaşmaya çalışırlar. Ancak 2 yöntemin sonunda sizi bekleyen tehlikelerden habersiz kilo verme çabası içerisinde olursunuz. Eğer iki öğünde sebze yerseniz kısa bir süre sonra halsizlik, saç ve kaşlarda dökülme, dikkatte azalma görülürken kilo verme süreci 3-5 hafta sonra duraksamaya girmektedir. İki öğünü proteinden zengin besin olan sadece et ve çeşitleri ile yerseniz kilo kaybınız sebzeye göre biraz daha fazla olacaktır ancak hedefe yaklaşırken geceleri tatlı krizlerine girerek diyetiniz bozulacak ve hızla kilo almaya başlayacaksınız. O zaman ne yapmalı; öğle öğününde sebze, yoğurt ekmek ve salata, akşam öğününde ise avuç içi kadar ızgara balık veya tavuk ve ekmek yiyerek yeterli bir öğün düzeni ile vücut işlerliğinin devamını sağlayarak kilo veriminizi hızlandırır ve duraksamasını da önlemiş olursunuz."
http://www.sdonmez.com/farketmedenDiyetDetail.php?fID=401 -
05 September 2013 Thursday 11:51:37bugüne kilo vermiş başlamayı düşürken 400 gram alıp uyanmak inanılmaz moralimiz bozdu... hayır kilo vermemeyi anlıyorumda almak nasıl bir durum onu anlayamıyorum...
-
04 September 2013 Wednesday 16:58:05kurbana kadar o kadar kilo vermemliyim yoksa annem beni eve almicak :))) kurbandan sonraki süreçte yavaş yavaş zamana yayarak verebilirm
-
04 September 2013 Wednesday 13:25:18Selim, günlük 360 kalori alırsan kurban bayramına kadar 9-10 kilo verirsin. Ama sonra sıkılıp diyeti bıraktığında, şu anda bulunduğun kiloyu fazlasıyla alırsın. Zaten özgenin de dediği gibi 1000 kalorinin altında kalori almakta çok sağlıklı değil. Amaç kilo vermekten çok sağlıklı beslenmek olmalı. Ara öğünleri kaçırırsan metabolizman yavaşlar ve vücut kıtlık alarmı verir. Acelen yoksa kilo vermeni daha uzun bir zamana yay derim.
-
-
04 September 2013 Wednesday 12:17:23
özge, ara öğünlerde ne yesem bilemiyorum. birazda hırs yaptım hızlı kilo vermek istiyorum. öneriniz var mı ara öğünler için ?
-
-
03 September 2013 Tuesday 08:10:10
Günaydın :)
Sabah sabah okudum da paylaşayım dedim :)
Kişi kilo almaya başlayınca yağ hücreleri yağ ile şişmeye başlar. Eğer kilo alımı devam ederse, hücreler de esnekliğini kaybedecek bir büyüklüğe ulaşır. Daha fazla yağ içerecek kapasitesi kalmayan yağ hücresi iki kardeş hücreye bölünür. Basit gibi görünen bu bölünme, birden,vücudun yağ depolama kapasitesini iki katına çıkarır. Bu noktadan sonra kilo alma eğilimi devam eder, kilo almak kolaylaşırken vermek zorlaşır. Yağ hücresinin ebatlarını her zaman küçültebilirsiniz fakat oluşmuş iki hücreyi asla eskisi gibi ana bir hücreye dönüştüremezsiniz.Bu nedenle yaşamınızın herhangi bir döneminde vücut kitle indeksiniz 29'a ulaşmış ya da bunu geçmişse yağ hücreleriniz bölünmüş olabilir, bölündüyse sizi çok daha zorlu bir süreç bekliyor demektir.
VKİ'yi 29 a çıkarmadan bu işe el atmak lazım, ama çıktıysa da geri dönüş yolunda epey sabır lazım. -
02 September 2013 Monday 18:06:54
@esrarengiz 9lu çayı diyet yapmadığım zamanlarda her sabah iciyordum kilo vermesem bile almadım. Ama ne zaman çayı içmeyi biraktim kilo almaya basladim. Yani bence kilo almamda bunun da etkisi vardi