-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
05 October 2013 Saturday 14:47:05Masallah o kadarcik bulgurla doymussun, ben yarin 100 gram kuruyu aksamdan haslayip, yarin pisircem yiycem, yagi filan 500 u gecer, yag konusunda ada34 e katiliyorum kesinlikle kilo vermeyi kolaylastiriyor ayrica da mutlu ve saglikli hissettiriyor :)
-
03 October 2013 Thursday 11:49:24O kadar da olacak. Sonuçta amacın kilo vermek değil kilonu korumak.. O kadarcık pirinçle kilo almayacağına göre sorun yok ;)
-
01 October 2013 Tuesday 22:17:34
Bayanlar pilates cook sıkılastırıyor, vücudu sekillendiriyor.. yalniiz duzenli yaparsaniz, ben son altı kilomu da verdikten sonra devam etmeyo düşünüyorum kesinlikle, 2012 yazinda her gun yaptim neredeyse ama kilolarimi vermeden direk başladığım icin sıkılasma istedigim gibi olmadi yani sıkılastım ama kaslı göründüm fazlasıyla. Bir an evvel baslamak istiyorum motivasyon Kaynaklarimdan birisi kendisi :)
-
01 October 2013 Tuesday 20:53:21
Şeyma, meyve tüketiyorum da her zaman değil. Başlarda çok yiyordum, günde 3-4 tane.. Sonra kilo vermeme engel olduğunu fark edip bir süre yemedim. 2 haftadır her gün kuru incir tüketiyordum(hem de 2-3 tane), geçen gün elma ve armut yedim bi gün, ama 2 gündür hiç meyve yemedim evet. Daha doğrusu şekerli meyve yemedim. Fındık, ceviz ve zeytin de kendi ağaçlarının meyveleri sonuçta :D Üstelik çok da sağlıklılar. "Zeytin dünyanın en sağlıklı meyvesidir." diyor Canan KARATAY. Çiğ ceviz ve fındıkta da malum çok faydalı olan omega 3 var ;) 20 gün kadar da şekerli meyve yemeyeceğim tartı günüme kadar.
-
01 October 2013 Tuesday 20:25:24@esrarengiz sabitledim sayılır istediğimi yiyorum arada tartıldığımda 1 kilo falan fazla çıkıyorum ama o gün yediklerime bağlıyorum. Şu an 52lerdeyim artık almakta yok vermekte :)
-
01 October 2013 Tuesday 19:15:03
blacktulip kilonu sabitleyebildin mi? Kilo vermeye devam etmiyorsun değil mi?
-
30 September 2013 Monday 20:53:23
Sayın Karataycı bugün 3 tane şekerli kapuçino içmişsiniz :)) Dondurmalar, çikolatalar, reçeller ve bilimum şekerler kilo vermemizi engeller ;) Zaten Karatay da yasaklıyor. Bir de sporun etkisi tartıya geç yansıyor, ondan olabilir. Biraz daha sabret...
-
-
29 September 2013 Sunday 17:34:37merhaba biraz ara verdim, ama bu sure zarfinda cok yavas da olsa kilo vermem devam etti. toplamda 9 kilo vermis bulunmaktayim. sayfami guncelleyip devam edecegim, cunku verilmesi gereken 4-5 kg daha var :) herkese kolay gelsin!
-
27 September 2013 Friday 20:05:28
Nippon siteyle başa baş gitmeyenler faydasız karbonhidrat tüketiyorlar genelde. Şimdiye kadar bu panoda onlarca yazı gördüm aynı seninki gibi. Hepsinin listelerinde yanlış besinler vardı. Karbonhidrat tabi ki almalıyız ama faydali karbonhidrat... çikolata, dondurma gibi şeyler kilo aldırmak ve kilo vermeyi engellemek dışında bir işe yaramıyor malesef. Eğer yediklerin kaliteli yani faydalı olursa 1500 kalori alabilirsin ama içinde boş (faydasız) kaloriler varsa kilo vermeni engeller. Ayrıca sporda yaktığın yağlar da tartıya hemen yansımıyor. Ben bu yüzden ayda bir tartilmaya karar verdim. Aksi takdirde moralim bozuluyor.