Mesaj Panosu
-
31 October 2013 Thursday 17:26:18Alexandrett, beslenme listenize göz attim beyaz ekmek yerine esmer ekmek tercih ederseniz ve tatli ihtiyacinizda meyve tercih ederseniz siteyle eş gidebilirsiniz, kaçamaklar kilo verme surecini yavaşlatıyor maalesef.. yediklerimizin yalnızca kalorisine degil icerisinde barindirdigi maddelere de dikkat etmeliyiz. 100 gram elma ve 10 gram cikolata ayni kalori degerine sahiptir elma çok yararliyken cikolata.. arada sirada :)
-
31 October 2013 Thursday 12:45:04merhaba arkadaşlar 10 gündür üyeyim profilimde 1kilo verdim görünüyorum ama okadar vermedim benden önde gidiyorr :(
-
30 October 2013 Wednesday 20:35:56Eğer gerçek(saf) zeytinyağı kullandıysan hiçbir şey olmaz bebeğim, rahat ol. Eğer öyleyse az bile yemişsin :) Yalnız bulgur yediğin gün başka bulgurlu bir şey yememelisin. Bulgur pilavı da yemişsin. Müsli tamamen faydasız karbonhidrat ve kilo vermeni engeller. Meyve suyu da direkt kana karışarak yağa dönüşüyor, içmemelisin. Diyetimin başında çok normal beslendiğim bir gün meyve suyu içtiğim için kilo aldığımı gördüm ertesi gün. Bunlar kilo verişini yavaşlattığı için şevkini kırar, o yüzden söylüyorum. Sadece bugünkü listene baktım...
-
30 October 2013 Wednesday 13:05:36ben de yılbaşına kadar 8-9 kilo vermek istiyorum inşallah hedeflerimize ulaşırız:)
-
30 October 2013 Wednesday 12:14:51merhabalar,
konuşmalarınız gerçekten çok motive edici arkadaşlar :) verdiğim kilo ile sitede görünen neredeyse aynı. bende yılbaşına kadar bir hedef ben koymak istiyorum :) 8 kiloda ben versem süper olur :)
sağlıklı kilo vermek dileğiyle hepinize bol şanslar :) yarışma gibi oldu :) -
29 October 2013 Tuesday 23:24:51
Berfin, aç kalınarak zayıflansaydı diyetisyenlere bu kadar rağbet olur muydu hem? Ben günde 1400 kalori bile alsam pişmanlık duymuyorum çünkü hepsi benim için yararlı. lütfen sağlığın için sağlıklı kilo vermeye çalış, aç kalarak kaslarını kaybedersin yağını değil..
-
29 October 2013 Tuesday 22:56:38morkurbaga bak canım sağlıklı kilo vermek için temel kural yemeğin ne zaman yenildiği değil, gün içerisinde ne kadar yenildiği ve ne kadar fiziksel aktivite yapıldığıdır. Bununla ilgili çalışmalar, öğünlerde miktarlar açlık durumuna göre ayarlandığında akşam 19:00'dan sonra yemek yense bile, yağlanmadığını ve daha kolay kilo verildiğini göstermektedir.
-
29 October 2013 Tuesday 22:40:36
Kızlar benimde 1 haftadır kilo vermem yavaşladı. İlk başlarda çok rahat kurtulmuştum fazlalıklarımdan her şey gayet iyi gidiyordu, ancak bir anda böyle bir şey oldu. Arada kaçamaklar dışında günde 500, maksimum 650 kalorinin üzerine çıkmıyordum. Bu haftada aynısını yaptım ama kilo verememişim. Sizce bu normal mi ? Birde ben bu hafta şöyle bir şey yaptım. Sabah kahvaltısı yapmadım, akşam yemeği yemedim. Ancak yine günde eski kilo verdiğim düzenimdeki gibi 500 kalori aldım. Acaba bunun etkisi olmuş mudur? Normalde sabah kahvaltısı yapıyodum ve yaptığım sıra gayet iyi kilo veriyodum. Bir hafta boyunca değişiklik yapıp aynı kaloriyi alsam da önemli bir öğünde kendimi aç tuttuğum için kilo verememiş olabilir miyim ?
-
29 October 2013 Tuesday 20:00:24gitmezse de gitmesin, benden de gitmeyebilir ama daha fazla azaltmayı düşünmüyorum... napalım 2 değil de 3 ayda gitsin...
bir de vücut ideal kilosuna ulaştıkça da daha zor vermeye başlıyor o yüsden sabır çok önemli artık... -
29 October 2013 Tuesday 19:59:45
Funda yediklerini azaltırsan kilo verme hızın da azalır. Yiyerek ve doyarak kilo veriyorsun. Doyurucu şeyler yediğin için çok yemişsin gibi geliyor. Hamur işi ve şekerli şeyler yeseydin aynı kaloriyi alsan bile acıkırdın. Karatay diyetinin olayı bu zaten, aç kalmıyorsun. Bugünkü listene baktım sadece, meyve bile yememişsin. Yılbaşına kadar 5 kilodan fazla verilir bu tarz listeyle.