Mesaj Panosu
-
02 October 2017 Monday 13:51:03@jemile profiline baktığımızda (gizli olduğu için tam verileri göremiyor olsakta) ortalama 1600-1700 kalori almışsın, aç kalmamışsın aslında, ya da abur cubur yediğin için ortalaman yüksek görünüyor olabilir. Fakat profiline yazdığın kadarıyla 63 kg sin yine boyunu bilmemekle beraber ideal kiloya yaklaştıkça 1 kg vermek bile büyük başarıdır. Yani üzülmek yok, bir ay 1 kg verirsin sonraki ay bir bakmışsın 2-3 kg gitmiş. Bu arada normal olanda ayda 2-3 kg vermektir.(tabiki aşırı kilolu olanlar ve diyete yeni başlayanlar hariç)
-
22 September 2017 Friday 16:23:25Şimdiye kadar aç kalıp veremedigim kiloları yiyerek vermek bi harika boyle devam eder inşaallah.
-
17 September 2017 Sunday 13:47:20Ben de sık ve sağlıklı beslenerek düzenli bir şekilde vermek niyetindeyim. Daha önceki kilo verme maceralarımda aç kalarak çok hızlı kilo verdim ancak verdiğim gibi aldım 2-3 yıl içinde. Temel olarak şeker, tuz ve ekmeği mümkün olduğu kadar azaltmalıyız. Ekmek yerine bazı baklagillerden karbonhidrat ihtiyacı karşılanabilir. Aslında bu yola çıkınca ister istemez araştırıp öğrenip alışkanlıklarınıza göre bir yol çizmeye başlıyorsunuz. Mesela iskenderi çok sevdiğim için yagsız kavurma, yağsız iskender sosu ve light yogurtla iskenderimsi bir menü hazırlayıp krizlerimi çözüyorum :) az kalorili bir pazar diliyorum herkese.
-
25 August 2017 Friday 09:01:11
@müberraperk gerçekten 18 yaşındaysan ve 656 kalori ile besleniyorsan bir sıkıntı var demek. Zaten ideal kilonda olduğun için kilo vermen biraz yavaş olabilir ama seninki son derece sağlıksız. sadece kaloriyi düşük almak kilo vermeye yaramaz, kalori,yi nereden aldığın, ne kadar sağlıklı beslendiğin önemli. Bazal metebolizman 1300-1500 iken sen meyve sebze protein ağırlıklı beslenip1200 kalorilerde beslenirsen emin ol daha hızlı sonuç alırsın. Bütün günü sadece nutella ççikolata reçel leblebi ile geçirip ama 780 kalori aldım neden veremiyorum ki diye ağlamak doğru olmaz
-
24 August 2017 Thursday 08:56:53
Günaydın masalce.
Ben bir yıla yaklaştı bu siteye gireli. Arkadaşım Zodyak sayesinde üye oldum siteye ve 10 ayda 11 kilo verdim sonuçtan çok da memnunum. Eskiden de ölümcül diyetler yapardım ama bıraktığım anda hızla alırdım o yüzden kalori diyeti mükemmel. Genelde kalori günlüğümü girip çıkarım sitede pek eşelenmem işlerimin yoğunluğundan ama sabah mesajınızı görünce size selam vermek istedim. Eminim eski mesaj arkadaşlarınız da size dönüş yapacaklardır. Bebeğiniz hayırlı olsun allah sağlık versin güle güle büyütün. -
07 August 2017 Monday 11:32:19
@songülkayalar34
selamlar, verdikten sonra bence kolay kısmı korumak. Kendinize özgü bir formül oluşturmanız lazım. Kilo veriş sürecinde kendinizi tanırsanız size neler kilo aldırıyor, hangi saatte yediğinizde bu size kilo olarak geri dönüyor öğrenebilirsiniz.
Örneğin ben şubat ayından beri 65 kilodayım. Sürekli kafamda hesap yapıyorum mesela yerken, kendimi kesinlikle aç bırakmıyorum(aç kalırsam gözüm dönüyor çünkü), tatlıyı en az seviye de tutuyorum, 1 gün özgürce yediysem 2 gün kilo verme sürecimdeki gibi yediklerime dikkat ettim ve 4-5 aylık bir sürede hiç kilo almadım.
Şimdi tekrar başladım ve başlamadan önce 2-3 hafta her gün sınırsızca yedim ve 3 kilo aldım :)
68 ile kayda başladım, ama bu 3 kilo 2 haftada rahatlıkla gitti. Şimdi hedef 55 -
05 August 2017 Saturday 16:20:26Eskiden o kadar kafaya takiyordum ki sürekli aklımda bu vardı haliyle sürekli kilo vermeye takınca tam tersi aklımızda sürekli yiyeceklerde oluyor ki bu yiyecekler genellikle sağlıksız olanlar oluyor,tartı aman biraz fazla mı gösterdi Dünya başıma yikiliyordu.. artık kendimle savasmiyorum gerçekten çok da yemek istiyorsam yiyorum yerine bı alternatif buluyorum evde kendim hazırlıyorum falan takıntı halini bırakınca sürecini sevince herşeyin hayata dair olduğunu kabul edince daha kolay oluyor inanın.. herşeyin başı sağlık.. öyle böyle 25 kg vermiş biri olarak söylüyorum,arada alıp vermeleri saymiyorum tabiiki 😊 o yüzden sıkmayin canınızı @ipek İpekçi, yeme arzunuzun altında yatan nedeni bulun 😊
-
04 August 2017 Friday 11:40:20Arkadaşlar ben hap içtiğimden dolayı iştahım kesiliyor ve az miktarda öğün tüketiyorum 600-800 kalori arası, bu kilo vermemi engeller mi ?
-
30 July 2017 Sunday 22:55:44
merhaba azimli yazdığımın gayet farkındayım ama en azimsiz insanlardan biri benimdir. 15 yaşından sonra kilo problemim oldu şuanda yaşım 27 ve güncel kilom 73.5 ti bugün diyetteyken gönlümden ne istersem yedim sonucunda 1000 kalori aldım normalde kaloriyi çok az tutuyorum ama bugün herşeyi dünyayı yedim :D şuanda bilmiyorum karnım tok belkide ondan pişmanlık duyuyorum 1 ayda 8 kilo vermıiştim birisine söz verdim önümde iki ayım var toplamda 19 kilo daha vermem gerekiyor ama yok dayanamadm ALLAHIM bunalıma giriyorum sanırım deliricem yediklerimi yazdım aslında 1000 kalori benim için bile çok fazla aşırıya kaçtım sanırım ekimde manken gibi olmak istiyorum mükemmel olmak istiyorum şuanda kollarım ve karnım sarkık nasıl durdurucam kendimi bilemiyorum
-
30 July 2017 Sunday 18:17:49Regl Döneminde Kilo Artışı
Regl öncesi ve regl dönemi boyunca baş gösteren fiziksel ve ruhsal değişiklikler kadınlara büyük sıkıntılar yaşatmaktadır. Vücutta ödem oluşması ve kabızlıktan dolayı karın bölgesinde belirgin bir şekilde şişkinliğin oluşması, iştahta artış ve sürekli yeme isteği ile birlikte kadınlar kilo aldığını düşünür ve bu alınan fazla kiloları hemen vermeye çalışırlar. Oysa bu geçici bir durumdur ve alınan yağ değil sadece sudur.
Regl Döneminde İştah Artışı
Regl döneminde hormonları arası düzensizliklerin oluşması ve serotonin (mutluluk, canlılık ve zindelik veren hormon ) miktarının düşmesi ile kişide sürekli yemek yeme ihtiyacı baş gösterir.
Yemedeki artış ve vücutta biriken sıvı ile beraber 1-2 kg’lık artış olur. Regl döneminin sonlanması ile birlikte hormonlar normal seviyesine gelir ve alınan geri verilir.