-
-
Dikkat Çekenler
-
kübrakarakoç
-5.73 kg
-
Mesaj Panosu
-
03 August 2026 Monday 11:36:23@zeynebahsen bu konuda sana tamamen katılıyorum bazen nerdeyse hiç yemiyorum ama farkediyorum bir sıkıntı olduğunu yüzden gidiyor mesela o çok kötü oluyor en güzeli dediğiniz gibi kAloriyi belli bir kararda tutmak yoksa vücut kilo vermeyi bile kesiyor
-
31 July 2026 Friday 20:02:39Merhabalar. Verilen kiloların geri alınmasının temel sebebi kaloriyi bazal metobalizmanin çok altında tutmak. Böylece kişi hızlı kilo verdiğini sanıyor ama giden maalesef kas ve su oluyor. Tartıda tatmin edici ama geri dönüşü çok acı oluyor. Doğru olan bazal metobalizma ile günlük kalori ihtiyacının arasında tutmak. Böylece yavaş ve kalıcı aynı zamanda doğrudan yağa yönelik bir kilo verme oluyor. Ayın sonunda tartıda tatmin olmazsınız belki ama tami tamına bir kilo yağ vermiş olursunuz. Bunu sporla desteklerseniz ikiye üçe de çıkabilir. En kalıcı yoyo etkisi olmaya kilo verme şekli budur. Umarım birçok kişi okur mesajımı
-
28 July 2026 Tuesday 15:25:17herkese yeniden merhaba.
fazla kilolarımla boğuşurken bir de gebelik geçirdim ve hayatım boyunca hiç görmediğim bir kilodayım. bi yandan bebeğime bakıp bi yandan da fazlalık 30 kg mu vermek için geri geldim. daha çok küçük ama şimdiden kızıma örnek olmak istiyorum. -
07 January 2026 Wednesday 14:21:3815 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
-
23 October 2025 Thursday 04:03:31üç haftada dört kilo verdim, dördüncü hafta için bir beklentim yok, dört kilo fazla, ayda iki kilo vermeyi planlıyorum. ödül gününde dahi kalori hesaplamayı bırakmamak iyi oldu. üç bin kaloriye ulaşmışım, sonrasında ise hemen bin beş yüze düşmek zor oldu.
-
12 September 2025 Friday 13:19:07herkese selamlar ;
yıllardır süren kilo verme serüvenim kilo alma serüvenine dönüştü.
2 ay önce 51 kg iken şuan 47 kiloyum.25 beden kot büyük geliyor.
ve 55 kg olabilmek için her yolu deniyorum
lütfen dikkatli olun...bol şanslar -
01 July 2025 Tuesday 11:52:1529 HAZİRANDA RADİKAL BİR KARARA ALARAK KİLO VERMEMİN KESİN OLDUĞU KANISINA VARDIM VE START ALDIM.BAKALI GÖRÜCEZ.
-
04 April 2025 Friday 16:11:32
herkese selamlar;
30 ocakta 64kg olarak başladığım kilo verme serüvenim. Geçirdiğim küçük rahatsızlık sebebiyle de 56kg olarak devam ediyor.
1 haftadır iyiyim şükürler olsun.
Ama hala beslenmeme dikkat ediyorum.
karbonhidrat tüketmemeye çalışıyorum.
hastalık dönemimde hayvansal proteinler alamıyordum. şuan her gün tüketmeye çalışıyorum.
daha fazla vermek istemiyorum. bence ideal kiloma ulaştım.
artık daha sağlıklı beslenip kilomu korumaya çalışacağım.
herkese bol şans diliyorum. -
23 May 2024 Thursday 14:59:19Buralar önceden çok hareketli idi, şimdi bakıyorum boş kalmış..
Herkese merhabalar,
bi yazı okudum;
havalar neden kötü, çünkü Yüce Rabbim zayıflamamız için bize ek süre tanıdı :))
hadi bakalım bol kilo vermeler -
08 September 2023 Friday 09:27:24
@hatun16 ben zaten hep olduğum kilodan az yazıyorum çünkü onun kalorisi daha yüksek oluyor bu seferde kilo vermem zorlaşıyor 3-5 kilo verince onu da güncelliyorum