-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
09 January 2014 Thursday 12:21:21ben 3 hafta gibi bir dönem dukan yaptım berbat bir diyet hala tavuk yiyemiyorum çok fena tiksindim yapıp bırakınca kilo almaman imkansız herşey yasak herşey yağsız tüketilcek meyve yok sebze yok zeytin bile yasak :( buda takip yapmaya başladığımda karatay diyetini önerdi arkadaşlar resmen hayata geri döndüm sabah kahvaltıları ziyafete döndü benim için :) ben karatay diyetine de dukan diyetine de saygı duyuyorum bunları öneren bilgilerini paylaşan kitap haline dönüştüren iki insan da bence çok değerli (pr. dukan ve karatay ) dukan bana uymadı belki başkaları çok memnundur ki internet sitelerinde bir sürü üyeleri var kilo vermiş olan.
Her zaman söylüyorum önemli olan diyetin adı değil ömür boyu yapabilceğin tarzı benimsemek az kalori alarak verilen kilo mutlaka geri döner ömür boyu 500 kaloriyle beslenemezsin çünkü vücudu buna alıştırırsan en ufak artışta kilo alırsın bu kaçınılmaz... ben de diyetisyene gittim listesini aklımda kaldığı kadarıyla hesapladım 1760 kalori her gün almam gerekiyordu -
09 January 2014 Thursday 11:33:08diyetgül inan üzüldüm yazdıklarına ama gerçekden sabır çok öenmli ben de çok kilo aldım verdim baktım olmuyor doktor şart dedim şimdi burdan takip ediyorum yediklerimi listemede uyuyorum şuanda çok iyi gidiyor ben inanmıyorum karatay diyetiymiş dukanmış bitki çayı bile doktorum içinde sinameki olmayan bitki çaylarını tüketmemmi söyledi beşi bir arada içiyorum günde 2 bardak ve yeşil çay 2 bardak bakalım inş sabırla üstesinden gelicem
-
13 December 2013 Friday 16:15:29ben 29 kilo verdim.uzun zamandır karatay diyeti yapıyorum.yüksek kalorili besleniyorum.yeri geliyor 1700 kalori bile aldığım oluyor.bu kadar kalori almama rağmen ertesi gün kilo bile vermiş oluyorum.önemli olan bu kadar kaloriyi hangi besinlerden alıyor olmanız.Glisemik indeksi düşük besinler seçerek beslenirseniz hem yüksek kalorili hemde sağlıklı beslenmiş olursunuz.
ayrıca şeker ihtiyacım bazı dönemlerde doğal olarak tavan yapıyor :( bu isteğimi kuru meyveler yiyerek geçiştirmeye çalışıyorum ve işede yarıyor.herkese tavsiye ederim;) -
10 December 2013 Tuesday 16:54:57İrem Karatay diyetiyle tip 2 diyabet bile düzeliyor. Karatay'la 50 kilo veren 56 yaşında bir adamın bütün hastalıkları iyileşmiş. Şeker, ürtiker, tansiyon...Sadece sağlıklı olanı yediği için. Bende de bu diyete başladığımdan beri tatlı krizleri, el ayak titremeleri olmuyor. Ne baklavalar pastalar geçti önümden, hiçbirini yemedim. insülin direncim kırıldı yani. Eminim senin rahatsızlığına da çare olur. Şeker ve un yemeye devam ederek yenemezsin bu rahatsızlığı.
-
08 December 2013 Sunday 11:56:30
Bebeğim çikolata ve reçel dışında yanlış hiçbir şey yememişsin ki. Eğer kaymak ev yapımıysa tam da Karatay'ın dediği gibi beslenmişsin. Karatay diyetinde de kalori miktarı önemli değil zaten. Yumurta ve et metabolizmanı hızlandırmıştır, 4 tane yumurta yemişsin. Karatay'ın olayı doyana kadar yemekte zaten, doyana kadar yemeyen ve yağdan kısan kilo veremiyor bu diyette. Sen bu diyeti yapıyor musun bilmiyorum ama yapmıyorsan da tesadüfen Karatay yapmışsın dün :)
-
03 December 2013 Tuesday 10:34:08
yok canım hiç diyetisyene gitmedim Canan Karatay ın kitapları ve burdaki arkadaşların verdiği bilgiler doğrultusunda diyetimi uyguladım :)
-
30 November 2013 Saturday 13:02:09haklısın Esra'cım, karbonhidrat ve şeker tamamiyle zehir. ama dayanamıyorum. biraz önce hüsniye ile konuştuk ve bana karatay diyetinden bahsetti. insülin direncini kırmalısın dedi. çünkü regl dönemimde gece yataktan kalkıp tatlı pişirip yiyorum o dereceyim :(
normalde çay ve kahveyi şekersiz kullanıyorum ama yeterli değil, tamamen çıkarmalıyım hayatımdan..
fırında pişirmeyi denemedim ama artık zamanı geldi sanırım.. şu tefalin 1 kaşık yağ ile pişiren activefry kullanıyorum ama sanırım o da aynı sonuçta yağ yağdır..
ben en iyisi sizlerin listelerinden yola çıkayım, sanırım bu şekilde daha kolay olacak -
20 November 2013 Wednesday 17:36:14
Bu arada kitabı internetten okuyabiliyorsun. Linki:
http://ekitap.sonsuzlukkulesi.com/karatay-diyeti.pdf -
20 November 2013 Wednesday 09:49:26Gününüz aydın olsunnnnn :) bu gün Karatay diyetine başlamış bulunuyorumm @esrarengiz sayesinde.. :)
-
16 November 2013 Saturday 22:33:30
Günde birden fazla meyve yemek (yaş ya da kuru) insülin hormonunun hep zirvede kalmasına neden olur. Dolayısıyla acıktırır. Muzun glisemik indeksi yüksek olduğu için Karatay önermez. Çikolata, kek gibi yiyeceklerin glisemik indeksi 100'dür ve trans yağ içerir. Bunlardan bazılarını dayanamayıp ben de yiyorum bazen ama kilo veremediğimde benim hatamdan kaynaklandığını bildiğimden kafama takmıyorum. Devam ediyorum diyetime. Sadece o gün insülin fazla salgıladığı için doymam zorlaşıyor ve yüksek kalorili bitiriyorum günü. Listelerinin birkaçına baktım sadece, başka glisemik indeksi yüksek bir şey var mı bilmiyorum.