Mesaj Panosu
-
10 June 2025 Tuesday 10:27:361. günüm kilom 63.35 Karatay diyeti ve kalori takibiyle devam ediyorum haydi Bismillaahhh 😃
-
30 September 2020 Wednesday 08:51:04merhabalar daha önce karatay diyetiyle çok iyi kilo verdim şuan kendimce bir diyet uyguluyorum bol eksiler dilerim
-
22 April 2018 Sunday 08:17:213 haftada 3,2kilo 😇 yaşasın Karatay Diyeti... 😍 Bir kaç gündür Diyeti bozdum ama tartıya (şimdilik) yansıyan bir şey yok. Pazartesi de kızımın doğumgünü. Sonra tam gaz diyete devam. Kendimi bir kaç günlüğüne ödüllendirebilirim herhalde di mi 😉
-
08 April 2018 Sunday 14:35:06
Herkese iyi günler. Bir haftadır şeker diyeti yapıyorum. (Karatay Diyeti) Haytımdan şekerli tüm gıdaları çıkardım. Patates yok, pirinç pilavı yok, makarna yok, ekmek yok... Tatlı hiç bir şey yok... Hatta ben bulgur pilavını bile çıkardım yasak olmamasına rağmen. Meyve de yemiyorum bir haftadır. Ve bugün tartıya çıkınca yüzüm güldü ilk defa. 2 kilo vermişim. Sistemde daha az gözüküyor fazla fazla yazdım herhalde yediklerimi ama olsun. Önemli olan gerçek kilom.
Tatlıyı çok seven bir insan olarak çok zor geçen bir haftaydı ama değdi doğrusu. Daha iki haftam var. İki hafta sonra yine yediklerime dikkat edeceğim tabi. Ama en azından meyvelere merhaba demenin vakti gelecek. Ekmeği de çok sınırlı yiyeceğim.
Umarım önümüzdeki haftalarda da güzel kilo verebilirim.
Bundan sonra hayatıma patates ve pilavı eskisi gibi sokar mıyım? Asla. Şeker en tatlı zehirdir 😁 -
-
20 March 2017 Monday 13:10:12@tubikka ben Karatay diyetini tavsiye ederim. Alışkanlıklarınızı bilmem ama birkaç yasak şey dışında zorunlu menüler ve kibrit kutusu gibi ölçüler olmaması avantajlı bir durum. Öğle akşam et yemek gerekmiyor, yoğurt ve baklagiller de protein. Bence kahvaltısından keyif almaya başlarsınız gerisi kolay gelir.
-
19 March 2017 Sunday 22:56:32Arkadaşlar 1 ayda çok çok dikkat etmeme kendi normal öğünlerimin belki 1/3 üne düşürmeme ve haftanın 4 günü yürüyüş yapmama rağmen sadece 2 kg verdim... acaba 0 karbonhidrat 0 şeker diyen Karatay diyetini mi denesem diyorum...var mı aranızda deneyen.. dayanabilir miyim 0 ekmek olayına emin değilim... sağlıklı mı ayrıca sizce?
-
12 March 2017 Sunday 00:20:31Obezite modern toplumun gıda ulaşılabilirliğinin neticesi bir illet, yiyip ki yediklerimiz gıda sektörünün sanayileşmesiyle normalda ihtiyaç duyulan kaloriyi overdoz yapabilir seçenekler sunabilirken tek öğünle bknz bir hamburger menü..birde hareketsiz günle gittikçede tombikleştiriyorken bizi şu şudur basitliğinde olsaydı herşey bu kadar büyük bir sorunda, illetde olmazdı obezite.. Kas yıkımı, düşüp bayılmak, vücüt dengggesinin bozulması vb korkularla korkutarak a , b, c sporu, proteindi, karbonhidrattı, tek yönlü beslenmeye yönelterek olcak işler değil bunlar, dukan diyetide karatay diyetide hepsi bir örnek denklemler oluşturarak kendisini doğrulayıp diğerini yanlışlayarak çözümler sunuyor ama kişi en iyi kendini bilir, sana kilo verdiren enerjik hissettiren neyse doğruda o, sonuçta benim olaydan anladığım şu; ömür boyu sürdürebileceğin bir diyet olmalı yaptığın, bazal mazal fazla kilondan kurtulup kendini enerjik hissettiğin şey neyse onu yapmak, bende yediğimden çok spor etkili ama birlikte yola çıktığım arkadaşım benim iki katım spor yaparken onun yedikleri bağlayıcı oluyor o bazal metabolizmasının altında yedikçe kilo veriyor ben ne yersem yiyeyim spor yaptıkça kilo veriyorum o halde herkes kendi metabolizmasına uygun hareket ettikçe en doğru diyet onun için odur, şok diyet vb saçmalıklar tamamen konu dışı zaten, sen uyguladığın şeyi bir ömür sürdürebilir ve bundan rahatsız olmadan yaşayabilirmisin buna bak, yoksa 10 kilo verir bir yıl sonra 20 kiloyla geri gelirsin buraya.. Tek denklem var o da şu; yaptığın şeyi bir ömür sürdüreceksin ve sağlığın bozulmayacak...
-
22 December 2016 Thursday 10:26:53Motivasyonumu kaybedip gruba motive olmaya çalışıyorum uzun süredir ama yapamıyorum bi türlü verdiğim 5 kiloyu geri aldım bugün karatay diyetini denemeye başladım ama bakalım onunda kalorileri biraz yüksek gibi umarım istikrarlı olup eski kiloma tekrar dönebilirim 😂
-
07 December 2016 Wednesday 14:03:13bugune kadar hiç diyetisyene gitmedim malesef
aile hekimimiz çok ilgili biri onun önerileri ve okuduğum kitap ve makalelerden anladığım ve sonrasında uyguladığım doğal olan herşeyden abartmadan yemek
çok düşük kalorili beslenince kendi adıma konuşayım yeme isteğim kayboluyor yemek yemeyi unutuyorum sonrası halsizlik tabi. Karatay diyeti ile çok güzel kilo verdim ama tatlı kirizine giriyordum
Öğrendiğim bütün bu bilgileri kendime göre uyarladım.Diyet ve kilo vermede bana göre herşeyden önce kişinin kendini tanıması ve kararlı olması gerekiyor