Mesaj Panosu
-
10 February 2014 Monday 22:53:27Ben iki hafta ara vermiştim kalori hesaplamaya tatildeydiim dünden beri tekrar giriyorum ama nasıl takip edecek karıştı herşey eski yediklerime ekleniyor ama iki hafta boşluk var eskileri sıfırlayabilirmiyim
-
10 February 2014 Monday 14:40:47Teorik olarak harcadığınız kalori aldığınız kaloriden daha fazla ise kilo verme devam eder. Sitedeki ile sizin kilonuz arasında fark varsa bunun birkaç nedeni olabilir. Aklıma gelenleri yazayım. Bu nedenlerden birisi yanlış kalori hesaplamaları. Aldığınız kalori ile sitedeki uyuşmayabilir. İkincisi yaşam tarzınız sitede seçtiğiniz yaşam tarzından daha yavaştır.
-
28 December 2013 Saturday 15:52:01sıkma mersin de sıkça yapılan bir yemek yani kısacası peynirli dürüm ama çokta lezzetli olur.kalorisine gelince tek tek hesaplamak gerek bence .ekmek ve peynir gibi
-
17 November 2013 Sunday 11:45:39
Ewt tuğçe ve ebruaktas demek istediklerimi çok iyi anlamışsınız yani özetle bi yerden sonra herşey insana ve onun genetik yapısına bağlı çok yakın bi arkadaşım var kendimi ve onu bildim bileli hep çok kiloluydu çocuk diyetisyene gitti bi 15 kilo verdi iyi duruma geldi ama hala bi 5 kilo fazlası vardı kilosu 84 dü o 75-76 kilolara inmek istiyodu ewt bunu başarabilir normal bi diyet uygulayarak ama 15 kilo verdiği diyeti uygulamaya deva metmesine rağmen 84 kilodan aşşağıya inmedi çocuk günlük 1250 kalori ile besleniyodu fazla mı diye günlük 750 kaloriye indi ama nafile 84 kiloya indikten sonra 2 ay diyetine hiç aksatmadan aşmadan devam etti ama 84 den aşşa inemedi sonra doktora gitti doktor da demiş senin yapın bukadara müsait daha fazla inemezsin çünkü kalın kemikli ve kalın yapılısın şuandan itibaren senin için diyet hesaplamaları şu kadar yersen ve şu kadar yakarsın gibi şeyler sende geçerli değil demiş e yani çocuk yinede hırs yaptı 2 ay daha diyete devam etti ama kilo milo veremedi şuan 85 kilolarda istediği kadar zayıf değil ama en azından fit ve şişman felan da değil ben ona alman gereken kaloriyi al kilo almazsın diyorum oda öyle yapıyo ama azıcık kaçırdığında hemen kilo alıyo bu yaz ramazan bayramında biraz çikolata baklava felan fazla kaçırmıştı 5 günlük ramazan bayramı tatilinde anında 1.5 kilo almıştı e peki neden? yapısı kilo almaya müsait ve ayriyeten sürekli küçüklükten gelen iştahlı oluşu da çok yemesine dolayısı ile kilo almasına yol açtı ondan sonra morali çok bozuldu ne olursa olsun ben yicem anasını satıyım kaç kilo olursam olayım bu ne be biraz fazla kaçırdık diye hemen kilo almışım diye morali bozuldu ben ona vucut yapın böyle bişey olmaz tekrar ver kilonu sonra gerektiği kadar yemeye dikkat et dedim ve şimdide 85 li kilolarda yani neymiş dediğim gibi bi yerden sonra hiçbişeyin ehemmiyeti olmaz sadece vücudunuz yapınız neyse ona göre olursunuz ve bunu kabul etmek gerek bi çok insanda bilmez bunları
-
02 November 2013 Saturday 23:55:34burası beni gerçekden motive ediyor sayesinde dengeli besleniyorum spor yapıyorum kalori hesaplı yerlerde hesaplamalar yapıldı ama burası kadar aldığını verdiğini ortaya koymadı o nedenle burayı seviyorum
-
22 September 2013 Sunday 16:18:16merhaba arkadaşlar bu kalori hesaplama şekliyle ben kilo veremiyorum bana yardımcı olurmusunuz ?
siz nasıl yapıyorsunuz nasıl kilo veriyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz şimdiden teşekkürler -
01 September 2013 Sunday 15:33:29Aslında bu kalori hesaplama işi yemekler için çok da uygun değil. Kullanılan malzemenin miktarına göre değişiyor çünkü. Uydurup uy
durup yazıyoruz gibime geliyor :))) -
14 August 2013 Wednesday 20:10:59Protein kasın yapı taşıdır... Protein tozu özel sentezlenmiş üründür; kalitelisi vardır kalitesizi vardır... Protein tozu milyon dolarlık, sağlığını yaptığı sporla kazanan ve sürekli doping kontrolünden geçen sporcuların destek ürünüdür; sağlıksız yada zehirli değildir... Protein tozunu yani yoğunlaşmış proteini streoidle karıştırmamak lazım; streoid kısa sürede balon gibi Michelen tekeri gibi kas yapar ama karaciğere olumsuz etkileri vardır... Ben inanmadığım, sonucunu görmediğim şeyi burada yazmam; kelimeleri cümleleri seçerek kullanır; noktalama işaretlerine bile uyarım :)... Altta yazdığım yazı uzun araştırmaların ve uygulamaların sonucudur... Kilo vermenin şartları belli: Belli aralıkta kalori takibi ve spor... Spordan fayda sağlamanın yolu belli: Kas yapımı yani yağların yerini proteinlerin alması... Hızlı kas yapımının yolu belli: 2 günde 1, 1 saat spor ve spor öncesi ve sonrası protein tozu alımı... Bunu uygulayan herkes sonuca ulaşır... Burada yazdıklarımı insanlar okusun, bilhassa gençler "özensin" ve "doğru olanı yapsın, yaşasın" diye yazıyorum... Tabi bunları yapmak sabır ve irade ister... Bir kere spor yapmayı doğru spor yapmayı istemeyen birisi ne yaparsa yapsın kilo vermede kilo korumada zorlanır... Mısır püskülü suyu, kiraz sapı suyu, yeşil çay ve diğer aktar ürünleri kalıcı kilo kaybını sağlamaz; böyle bir mucizevi formül yok... 3 Ara Öğün-3 Ana Öğün de uzun vadede uygulanamayacağına göre geriye benim taktik kalır... Ben yaptım oldu diye değil "doğru" olduğu için işe yarar bir düzen... Doktorlar da aynı şeyi yumuşatarak söyler çünkü ev hanımlarının spor yapmayacağını doktor benden iyi bilir; o yüzden her gün 1 saat yürüyüş der... Yazım aslında her yaş grubuna ve herkese değil kilolarından kurtulmaya kesin karar vermiş, sporu hayatında uygulayabilecek kişilere yöneliktir... Hesaplama alanında Monotonu seçip sporla ilgilenmeyenler için bir anlam ifade etmemesi doğal... Herkese Selamlar... Uyguladığı diyette başarılar...
-
17 July 2013 Wednesday 16:17:59
HER AY SONUNDA YENİ KİLONUZA GÖRE YENİ TAKİP EDECEĞİNİZ KALORİ MİKTARINI BELİRLEMELİSİNİZ... Herkese Selamlar, Hayırlı Ramazanlar... Arkadaşlar geçen zamanda şöyle bir şey fark ettim sizinle de paylaşmak isterim: İlk başta "Hesapla" alanına girdiğimiz değerlerden "Kilomuzu" belirttiğimizde hesaplanan X kalori alırsanız ayda X kilo verirsiniz kısmını hepiniz biliyorsunuz... Buradan kendimize göre bir kalori değeri seçip diyete girişiyoruz; eyvallah... Sonra 1 ay kadar sonra iyi, güzel de kilo veriyoruz; bu arada bir şey fark ediyoruz ister istemez: aynı kaloriyi takip etsek de kilo verişimiz yavaşlamış (belki bazımız da tamamen durmuş)... Bu durumda yapacağımız şey önce sağ yan taraftaki "Üye Bilgileri ve Ayarlar" kısmından yeni indiğimiz kiloyu kaydetmek, sonra yukarıdaki "Hesapla" kısmından yeni kilomuza göre hesaplama yaptırmamız gerekiyor. Bu 2. Hesaplamayı yaptırınca göreceksiniz ki 1 ay önce size mesela 5 kilo verdiren kalori miktarı yeni kilonuza göre size mesela 4,1 kilo verdiriyor. Buradan çıkan sonuç kilo verip, ideal kiloya yaklaşıldıkça alınan kalori miktarı azaltılmazsa kalori verme hızınız düşer... Bu durumda yapacağınız 2 şey var: 1-Ben halimden memnunum deyip aynı kaloriyi almaya ve ay sonunda yeni kilonuza göre hesaplanan miktarda kilo vermeyi hedefleyebilirsiniz veya , 2 - Yeni kilonuza göre hesaplanan X kalori alırsanız ayda X kilo verirsiniz diye yazan seçeneklerden istediğiniz kilo verme miktarına göre yeni takip edeceğiniz kalori miktarını belirleyebilirsiniz; tercih sizin... Umarım açıklamalarım sizlere faydalı olmuştur.... Kilo verme konusunda girişilen "Sabır Yolculuğu" nda herkese Allah kolaylık versin, umarım her şey hepinizin gönlünce olur... Herkese Hayırlı Ramazanlar...
-
26 June 2013 Wednesday 04:00:56
@berrin herhalde sistemin nasıl çalıştığını anlamamışsın; iyi niyetle sana izah etmek isterim ki sana da faydamız olsun... Eğer PROFİLİMİ GÖSTER yazan sağ yan taraftaki kısma basıp Profil sayfanı ekranına getirirsen orada Profilinde gördüğün Toplam Kalori İhtiyacı (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) değeri kadar her gün kalori alırsan "kilo vermezsin" "şu anki kilonu korursun"... Yukarıdaki Hesapla kısmına basıp Hesaplama sayfasında uygun bilgileri girdiğinde şu değerlerinin hesaplandığını göreceksin: İdeal Vücut Kitle İndeksiniz, İdeal Kilonuz, Bazal Metabolizmanız, Toplam Kalori İhtiyacınız ... Bir de sol altta "Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -X kg verirsiniz" diye başlayıp "Günde 5000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık Y kg alırsınız " diye sonlanan bir kısım var... İşte bu kısım diyet sisteminizi belirleyeceğiniz yer... Vermek istediğiniz toplam kilo mesela atıyorum 20 kg olsun. Uzmanların belirtiğine göre ayda yaklaşık 5-6 kilo vermek sağlıklı kabul ediliyor ( tabi ki şeker, tansiyon gibi bir hastalığınız yoksa)... Verilecek 20 kiloyu ayda 5 kilo verecek şekilde 4 aya yayıp Hesaplama alının sol alt kısmındaki " Günde X kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5. ... kg verirsiniz " diyen kısma göre Kalori takibine başlayacaksın. Diyelim ki orada "Günde 1100 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5.21 kg verirsiniz" desin. Sen her gün 1100 kalori almayı hedefleyeceksin. Tabi ki bu değeri her gün tutturmakta zorlanabilirsin. Mesela bazı gün 900 kalori alırsın, bazı gün 1158 kalori, bazı gün 1250 kalori. Ama hedefiniz örnek olarak kabul ettiğimiz değer olan 1100 kaloriyi alıp ayda 5 kilo ve toplamda da 4 ayda 20 kilo vermeniz. Sistem bu şekilde işliyor. Umarım anlatabilmişimdir. Eğer sorularınız olursa elimden geldiğince cevaplamak isterim. Selamlar Saygılar...